Fra levetid til sundhedsspændvidde. Purovitalis boganbefalinger på longevity.
De sundhedsmæssige fordele ved at læse kan ikke overvurderes. Læsning giver dybe fysiske og mentale sundhedsfordele. Bare det at læse en bog 30 minutter om dagen kan give mange fordele. Vi har samlet en række bøger om aldring, sundhed og longevity , som er både lærerige og inspirerende.
I årtier har lægevidenskaben undersøgt forskellige årsager til, at vi ældes, og der er enighed om, at ingen dør af alderdom; de dør af aldersrelaterede sygdomme. Det skyldes, at aldring ikke er en sygdom - det er uundgåeligt. Men hvad nu, hvis alt det, du tror, du ved om aldring, er forkert? Hvad nu, hvis aldring er en sygdom? Og den sygdom kan helbredes.
I LIFESPAN argumenterer Dr. David Sinclair, en af verdens førende autoriteter inden for genetik og aldring, for netop dette. Han har viet sit livsværk til at jagte mere end en længere levetid - han ønsker at gøre det muligt for mennesker at leve længere, sundere og sygdomsfrit til langt op i årene. I denne bog afslører han en dristig ny teori om aldring, som udpeger en grundlæggende årsag til aldring, der ligger i et ældgammelt genetisk overlevelseskredsløb.
I denne bog giver Tony Robbins, verdens førende livs- og forretningsstrateg, som har coachet mere end 50 millioner mennesker, dig mere end 100 af verdens bedste læger og den nyeste forskning, inspirerende comeback-historier og fantastiske fremskridt inden for præcisionsmedicin, som du kan anvende i dag til at forlænge dit livs længde og kvalitet.
Denne bog er resultatet af Robbins' egen livsforandrende rejse. Efter at have fået at vide, at hans helbredsudfordringer var uoprettelige, oplevede han på egen krop, hvordan ny regenerativ teknologi ikke bare hjalp ham med at blive rask, men også gjorde ham stærkere end nogensinde før.
Life Force viser dig, hvordan du kan vågne op hver dag med øget energi, et mere skudsikkert immunsystem og knowhow til at skrue dit biologiske ur tilbage. Dette er en bog for alle, fra topatleter til almindelige mennesker, der ønsker at øge deres energi og styrke, og til dem, der søger helbredelse. Life Force giver svar, der kan forandre og endda redde dit liv eller livet for en, du elsker.
Den banebrydende forsker Aubrey de Grey fra Cambridge University sætter sig op mod hele det videnskabelige etablissement og hævder, at mange af os kan leve op til 1.000 sunde år. I ENDING AGING beskriver Dr. de Grey og hans forskningsassistent Michael Rae detaljerne i denne bioteknologi. De forklarer, at aldring af menneskekroppen, ligesom aldring af menneskeskabte maskiner, er resultatet af en ophobning af forskellige typer skader. Som med menneskeskabte maskiner kan disse skader med jævne mellemrum repareres, hvilket fører til en ubestemt forlængelse af maskinens fuldt funktionsdygtige levetid, ligesom det rutinemæssigt gøres med klassiske biler. Vi ved allerede, hvilke typer skader der ophobes i menneskekroppen, og vi bevæger os hurtigt mod en omfattende udvikling af teknologier til at fjerne disse skader. Ved at afmystificere aldring og dens udsættelse for den ikke-specialiserede læser afmonterer de Grey og Rae systematisk den fatalistiske formodning om, at aldring for evigt vil besejre lægevidenskabens anstrengelser.
Fra det øjeblik, vi bliver født, begynder vores celler at ældes. Men aldring behøver ikke at betyde forfald. Den verdenskendte kirurg Dr. Steven Gundry har behandlet modne patienter i det meste af sin karriere. Han ved, at alle tror, at de vil leve for evigt, indtil de bliver midaldrende og bliver vidne til deres forældres og selv deres jævnaldrendes lidelser. Så hvordan løser vi det paradoks, at vi gerne vil leve til en høj alder, men samtidig nyde godt af ungdommens fordele?
Denne banebrydende bog indeholder svaret. Dr. Gundry har i sit arbejde med tusindvis af patienter opdaget, at de "aldringssygdomme", vi frygter mest, ikke blot er en funktion af alderen, men snarere et biprodukt af den måde, vi har levet på gennem årtier. I The Longevity Paradox kortlægger han en ny tilgang til at ældes godt - en tilgang, der er baseret på at støtte sundheden i de "ældste" dele af os: de mikroorganismer, der lever i vores kroppe.
Uanset hvad du spiser, hvor meget du træner, hvor tynd, ung eller klog du er, betyder det intet, hvis du ikke trækker vejret ordentligt. Der er ikke noget mere afgørende for vores sundhed og velbefindende end at trække vejret: Tag luft ind, lad den komme ud, gentag 25.000 gange om dagen. Alligevel har vi mennesker som art mistet evnen til at trække vejret korrekt, og det har haft alvorlige konsekvenser. Journalisten James Nestor rejser rundt i verden for at finde ud af, hvad der gik galt, og hvordan man kan rette op på det. Svarene findes ikke i lungelaboratorier, som vi måske kunne forvente, men i mudrede udgravninger af gamle gravsteder, hemmelige sovjetiske faciliteter, korskoler i New Jersey og São Paulos smogfyldte gader. Nestor opsporer mænd og kvinder, der udforsker den skjulte videnskab bag ældgamle åndedrætsøvelser som Pranayama, Sudarshan Kriya og Tummo, og slår sig sammen med lungeteknikere for videnskabeligt at teste gammelkendte overbevisninger om, hvordan vi trækker vejret. Moderne forskning viser os, at selv små justeringer af den måde, vi indånder og udånder på, kan sætte skub i atletiske præstationer, forynge indre organer, stoppe snorken, astma og autoimmune sygdomme og endda rette skoliotiske rygsøjler ud. Intet af dette burde være muligt, og alligevel er det det. Ved at trække på tusindvis af års medicinske tekster og de seneste banebrydende undersøgelser inden for pulmonologi, psykologi, biokemi og menneskelig fysiologi vender Breath den konventionelle visdom om, hvad vi troede, vi vidste om vores mest grundlæggende biologiske funktion, på hovedet. Du vil aldrig trække vejret på samme måde igen.
Vi ved alle, at vi ældes - men ved du præcis hvordan og hvorfor? Og spekulerer du på, hvad du kan gøre - uanset din alder - for at bremse processen, så du kan leve godt i længere tid? Denne bog giver omfattende svar på disse spørgsmål. Læge og videnskabsmand Kris Verburgh belyser de biologiske mekanismer, der gør vores kroppe modtagelige for hjerteanfald, slagtilfælde, demens, diabetes og andre aldringsrelaterede sygdomme. Vi lærer om den afgørende rolle, som dårligt fungerende mitokondrier, forkortede telomerer, proteiner og kulhydrater og meget mere spiller. Efter at have forklaret aldringsprocessen giver Dr. Verburgh os de værktøjer, vi har brug for til at bremse den: hans videnskabeligt underbyggede Longevity Staircase. Denne enkle, men innovative trin-for-trin-metode giver bedre sundhed og længere levetid gennem ernæring - i øjeblikket vores bedste forsvar i kampen mod aldring og sygdom. Og for hver dag, der går, dukker fremskridt inden for bioteknologi - som engang var science fiction - op som en del af "longevity -koden". Dr. Verburgh diskuterer, hvordan nye typer vacciner, mitokondrie-DNA, CRISPR-proteiner og stamceller kan hjælpe os med at bremse og endda vende aldring - nu og i fremtiden.
Udsigten til at blive 200 år gammel er ikke længere science fiction. En leder inden for det nye område longevity giver sit perspektiv på, hvilke banebrydende gennembrud der er i horisonten, samt de praktiske skridt, vi kan tage nu for at leve sundt til 100 år og mere til.
I The Science and Technology of Growing Young afmystificerer investor og insider Sergey Young longevity -landskabet, skærer igennem hypen og viser lytterne, hvad de kan gøre nu for at leve bedre i længere tid, og giver et kig ind i de spændende muligheder, der venter os. Ved at betragte aldring som en tilstand, der kan helbredes, kan vi på dramatisk vis revolutionere området longevity og gøre det tilgængeligt for alle.
Lær alt, hvad der er værd at vide om longevity kosttilskud. Nyere forskning forenklet, så det er nemt at læse. Og de nyeste longevity hacks til at komme i gang.
Har du ikke lyst til at læse? Vi har udvalgt en af de bedste podcasts, der findes, så du kan lære endnu mere.
Tilmeld dig en 7-dages gratis prøveperiode af vores AI-drevne app, og tag det første skridt mod en yngre og sundere dig.
eller få fuld adgang med dit produktabonnement!
Eksklusive fordele
Bekvemmelighed
Konsistens
Tidsbesparende
