Spermina e spermidina nel tè verde: tutto quello che c'è da sapere

Spermina e spermidina nel tè verde - tutto quello che deve sapere

Spermidina e spermina del tè verde, tutto quello che c'è da sapere

Se segui le tendenze del fitness, avrete sentito parlare dei benefici del tè verde per la salute. Il tè verde è un potente antiossidante che può contribuire a migliorare la salute e il benessere generale. Ma sapevate che il tè verde contiene anche alti livelli di spermina e spermidina? Questi due nutrienti sono responsabili di molti dei benefici per la salute associati al tè verde. In questo articolo, discuteremo tutto quello che c'è da sapere su spermina e spermidina nel tè verde.

Cosa sono la Spermidina e la Spermina?

Le poliammine, come la spermina e la spermidina, sono molecole presenti in natura nell'organismo che svolgono un ruolo cruciale nel funzionamento delle cellule. Offrono una serie di potenziali benefici per la salute che migliorano il nostro benessere. Dal prolungamento della longevità al miglioramento della cognizione e della qualità del sonno, fino alla riduzione delle infiammazioni!

La spermina e la spermidina si trovano anche in alcuni alimenti come il tè verde. Ma perché? E perché dovrebbe interessarvi? Con l'invecchiamento, il nostro corpo produce meno poliammine. Per questo motivo è importante mantenere livelli sani per tutta la vita consumando alimenti che le contengono.

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Spermina e Spermidina nell'invecchiamento

Quando invecchiamo, i livelli di queste poliammine nei nostri tessuti diminuiscono. Questo calo è stato collegato al processo di invecchiamento stesso. Gli studi hanno anche dimostrato che l'integrazione di spermidina nella dieta di vari organismi, dal lievito ai topi, può aumentare la loro durata di vita e migliorare la loro salute generale, in particolare quella cardiovascolare.

Potenziali benefici per la salute

I potenziali benefici per la salute della spermidina sono potenti. La ricerca ha dimostrato che la spermidina alimentare potrebbe migliorare la salute cardiovascolare e abbassare la pressione sanguigna. Anche gli alimenti ricchi di spermidina, come i funghi, la soia e il formaggio cheddar, potrebbero essere benefici. Tuttavia, questi risultati si basano su studi sugli animali e abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per confermare la loro applicabilità agli esseri umani.

Che ruolo hanno nel tè verde?

Il tè verde contiene molti polifenoli (antiossidanti), che sono stati collegati a molti benefici per la salute. Tra cui la perdita di peso, il miglioramento della salute cardiovascolare e persino la protezione contro alcuni tipi di cancro. Tuttavia, si è scoperto che i polifenoli del tè verde interagiscono con le poliammine presenti nel nostro organismo, in particolare la spermina e la spermidina, per offrire ulteriori benefici.

Gli studi hanno dimostrato che questi due composti possono potenziare gli effetti antiossidanti del tè verde fino al 20%. Ciò significa che se si beve tè verde con livelli più elevati di questi due composti, si ottiene una protezione aggiuntiva dai radicali liberi che, nel tempo, possono danneggiare le cellule.

Una tazza calda di tè verde può fare miracoli per la salute! Il suo effetto termogenico aiuta a perdere peso, mentre la sua capacità di attivare gli enzimi contribuisce a migliorare la digestione. In definitiva, bere regolarmente tè verde può aiutare a mantenere il corpo al massimo delle sue prestazioni fino alla vecchiaia!

È possibile ottenere più spermidina e spermina dal tè verde?

Un modo per ottenere una maggiore quantità di queste benefiche poliammine è bere più tè verde! Naturalmente non è l'unico modo: è possibile trovarle anche in altri alimenti come i funghi e alcuni tipi di formaggio. Se non mangi questi alimenti o semplicemente non ti piace il sapore del tè verde, oggi sono disponibili sul mercato anche integratori che contengono sia spermidina che spermina, per coloro che desiderano un modo semplice per ottenere la loro dose giornaliera senza alcun problema o disturbo!

Conclusione

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno gli effetti delle poliammine come la spermina e la spemidina, ci sono indicazioni che possono essere benefiche se assunte attraverso fonti alimentari come il tè verde o integratori come il nostro Integratore di Spermidina. Le potrebbe interessare anche il nostro articolo: Effetti collaterali della spermidina: miti e realtà

Riferimenti:

  1. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2019.00108/full
  2. https://www.sciencedirect.com/topics/chemistry/spermidine
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22062048/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17566892/
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