Druivenpitextract versus resveratrol – een vergelijking van de voordelen

Voorkomen

Resveratrol is een stof dat als antioxidant fungeert en vooral voorkomt in bessen, druiven en pinda’s. Deze delen van druiven gisten om wijn te produceren; daarom is de concentratie ervan het hoogst in aanwezig in rode wijn. En wijn is de belangrijkste bron van resveratrol. Druivenpitextract wordt daarentegen gewonnen uit hele druiven of druivenpitten. Dit extract bevat verschillende voedingsstoffen, zoals vitamine E, flavonoïden en linolzuur. GSE is zelfs de beste bron van proanthocyanidinen.

Werkingen van druivenpitextract versus resveratrol

Beide stoffen hebben een krachtige antioxiderende werking op je lichaam. Ze kunnen vrije radicalen neutraliseren, die je DNA beschadigen en lichaamscellen doden. Daarnaast spelen antioxidanten een cruciale rol bij verschillende medische aandoeningen, zoals kanker en hartziekten, en veroudering. De antioxiderende werking van druivenpitextract komt door oligomere proanthocyanidine-complexen (OPC's). Resveratrol zit daarentegen in de schil van druiven en heeft een antioxiderende werking. Bovendien werkt resveratrol als een fyto-oestrogeen, een stof uit planten, en werkt het op dezelfde manier als het hormoon oestrogeen in het menselijk lichaam.

Effecten van druivenpitextract versus resveratrol

Vanwege de oestrogeenachtige en antioxiderende werking in je lichaam wordt resveratrol aanbevolen voor de behandeling van verschillende aandoeningen. Daarentegen is het, volgens het University of Maryland Medical Center, juist de antioxiderende werking van GSE die ervoor zorgt dat het veelvuldig wordt gebruikt bij de behandeling van ernstige veneuze insufficiëntie, oedeem, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en kanker. Ook wordt druivenpitextract aangeraden voor de behandeling van slecht nachtzicht, aambeien, diabetes en voor huidverzorging tegen veroudering. Bovendien helpen druivenpitten volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center bij de behandeling van atherosclerose, brandwonden, constipatie en verschillende maag- en darmziekten, en bevorderen ze de wondgenezing. Hoewel dit nog niet algemeen aanvaard is, wijzen wetenschappelijke onderzoeken erop dat de inname van druivenpitextract en resveratrol kan helpen bij de behandeling of preventie van verschillende ziekten.

Vergelijking van voordelen

Beide stoffen hebben diverse gezondheidsvoordelen voor het menselijk lichaam. Laten we eens kijken hoe de voordelen van druivenpitextract en resveratrol zich tot elkaar verhouden.

Helpt bij het onder controle houden van hoge bloeddruk

Verschillende studies tonen aan dat druivenpitextract je bloeddruk kan beïnvloeden. Een overzicht van 15 studies bij 800 mensen met hoge bloeddruk laat zien dat GSE een positieve invloed heeft op hypertensie. De resultaten tonen aan dat een dagelijkse inname van 100 tot 2000 mg GSE je onder- en bovenbloeddruk met respectievelijk 2,8 mmHg en 6,08 mmHg verlaagt.

Uit recent onderzoek blijkt dat je bij een dagelijkse inname van 300 mg GSE gedurende zes weken je diastolische en systolische bloeddruk respectievelijk met 5% en 4% verlaagt. Resveratrol verlaagt daarentegen je systolische en diastolische bloeddruk door de aanmaak van stikstofmonoxide te stimuleren, wat je bloedvaten ontspant.

Ondersteunt de hersenfuncties

Uit verschillende studies bij mensen is gebleken dat het drinken van een matige hoeveelheid rode wijn cognitieve achteruitgang kan voorkomen dankzij het hoge gehalte aan resveratrol. Het remt ook de aanmaak van eiwitfragmenten (bèta-amyloïde) in de hersenen, die bij ouderen tot de ziekte van Alzheimer leiden. Anderzijds heeft één dierstudie aangetoond dat het galluszuur in GSE een cruciale rol speelt bij het remmen van de vorming van fibrillen in de hersenen, die tot diverse hersenaandoeningen leiden. Bovendien verbetert GSE op effectieve wijze de cognitieve vaardigheden, waardoor geheugenverlies wordt voorkomen en de vorming van amyloïde-clusters in de hersenen wordt tegengegaan.

Zou kanker kunnen voorkomen

Uit veel dier- en reageerbuisonderzoeken is gebleken dat het innemen van resveratrol en druivenpitextract goed is voor het voorkomen van verschillende soorten kanker, zoals huid-, maag-, prostaat- en borstkanker. Resveratrol zou kanker kunnen voorkomen door de groei van kankercellen te remmen, de genexpressie te beïnvloeden en via hormonale effecten. Er is nog meer onderzoek nodig. Tegelijkertijd wordt de aanwezigheid van proanthocyanidinen en flavonoïden in druivenpitextract in verband gebracht met een lager risico op kanker. Druivenpitextract is ook effectief in het versterken van het effect van verschillende soorten chemotherapie. Het lijkt een beschermend effect te hebben tegen levertoxiciteit en oxidatieve stress dankzij de krachtige antioxidantwerking.

Doseringen

Volgens het University of Pittsburgh Medical Center bedraagt de aanbevolen dosis resveratrol 500 mg per dag. Voor druivenpitextract adviseert het University of Maryland Medical Center een dagelijkse dosis van 1500 tot 3000 mg voor de behandeling van chronische veneuze insufficiëntie en 200 tot 400 mg voor de behandeling van oedeem. Je kunt ook tot 3 keer per dag 20 tot 200 mg GSE (druivenpitextract) innemen om het antioxidantpotentieel van je lichaam te verhogen. Druivenpitextracten zijn over het algemeen gestandaardiseerd om 50 tot 85 procent proanthocyanidinen te bevatten. Vraag daarom vóór gebruik eerst je arts naar de juiste dosering van resveratrol of druivenpitextract.

Bijwerkingen

Volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kan druivenpitextract het bloed dunner maken. Het is daarom niet geschikt voor mensen met een bloedaandoening of voor mensen die bloedverdunnende medicijnen zoals Coumadin gebruiken. Er is meer onderzoek nodig om een definitieve conclusie te kunnen trekken. Het is daarom belangrijk om je arts te raadplegen voordat je met deze supplementen begint. Meer over de bijwerkingen van resveratrol op de lever vind je hier.