GlyNAC voor cognitieve en mentale gezondheid

Langer leven heeft alleen zin als die extra jaren in goede gezondheid worden doorgebracht - zowel lichamelijk als geestelijk. Cognitieve achteruitgang en een slechte geestelijke gezondheid kunnen iemands levenskwaliteit, onafhankelijkheid en zelfs levensduur drastisch verminderen. In het onderzoek naar longevity wordt het steeds duidelijker dat het bij gezonde hersenen niet alleen gaat om het voorkomen van geheugenverlies; het gaat om het behouden van helderheid, motivatie, emotioneel evenwicht, besluitvorming en nog veel meer. We kunnen de hersenen zien als de hardware en geestelijke gezondheid als de software -die twee zijn nauw met elkaar verbonden. Als de structuur en functie van de hersenen aangetast zijn, lijden emotionele regulatie en mentale veerkracht daar ook onder. En het omgekeerde is waar: chronische stress en depressie kunnen de structuur van de hersenen fysiek aantasten, vooral bij oudere volwassenen. Het ondersteunen van zowel cognitie als mentaal welzijn is een groeiend aandachtspunt in strategieën voor gezond ouder worden.

Eén voedingsaanpak die veelbelovend is, is GlyNAC - eencombinatie van de aminozuren glycine en N-acetylcysteïne (NAC) - dat kan helpen door belangrijke antioxidantspiegels te herstellen en de mitochondriale functie in de hersenen te ondersteunen.

In deze blog bekijken we wat de wetenschap zegt over GlyNAC en hoe dit gecombineerde supplement zowel de cognitieve als mentale gezondheid kan ondersteunen.

Glycine en cognitie

Glycine is een klein aminozuur, maar het speelt een grote rol in de werking van de hersenen. Het helpt bij het ondersteunen van leren en geheugen door samen te werken met speciale receptoren in de hersenen die verbindingen tussen zenuwcellen versterken. Dit is belangrijk om mentaal scherp te blijven als we ouder worden.

Je zou kunnen zeggen dat glycine de hardware van de hersenen helpt optimaal te functioneren-door de communicatie tussen neuronen te ondersteunen, versterkt het de structurele basis voor cognitieve prestaties.

Onderzoeken tonen aan dat lage niveaus van glycine verband houden met trager denken en een zwakker geheugen bij oudere volwassenen. Het staat ook in verband met insulineresistentie, wat de hersenfunctie verder kan beïnvloeden. Door het glycinegehalte te verhogen, kunnen we volgens onderzoekers helderder denken en betere mentale prestaties ondersteunen.

In een onderzoek uit 2021 namen oudere volwassenen 24 weken lang GlyNAC. Ze verbeterden op verschillende denk- en geheugentests, waaronder hoe goed ze zich konden concentreren, woorden konden vinden en tussen taken konden schakelen. Deze resultaten suggereren dat glycine een nuttige voedingsstof kan zijn om de hersenen goed te laten werken als we ouder worden.

Glycine en geestelijke gezondheid

Glycine helpt ook bij emotioneel evenwicht - de software. Het werkt samen met kalmerende paden in de hersenen en kan overstimulatie van het zenuwstelsel verminderen. Daarom hebben onderzoekers gekeken naar de effecten op angst, depressie en zelfs obsessieve-compulsieve stoornis (OCD).

Hoewel wetenschappers nog aan het uitzoeken zijn hoe het precies werkt, lijkt glycine glutamaat - een van de meest actieve signaalstoffen in de hersenen - te beïnvloeden. Als glutamaat uit balans is, kan dat leiden tot stemmingsproblemen en geestelijke overbelasting. In enkele vroege onderzoeken is glycine getest naast andere behandelingen voor aandoeningen als schizofrenie en OCD, met veelbelovende resultaten.

Vanwege het kalmerende effect kan glycine ook een betere slaap en emotionele veerkracht ondersteunen. Binnen GlyNAC helpt glycine niet alleen bij de productie van antioxidanten - het kan ook een rol spelen bij de ondersteuning van de hersenchemie die je helpt om je mentaal stabieler en meer gefocust te voelen. Na verloop van tijd zou dit het een nuttig onderdeel kunnen maken van een goed afgeronde benadering van mentaal welzijn.

Wil je weten hoe je glycine binnenkrijgt via je voeding, lees dan onze blog: Glycine voedingsbronnen

NAC en gezondheid van de hersenen

N-acetylcysteïne (NAC) is vooral bekend als bouwsteen voor glutathion, de belangrijkste antioxidant in het lichaam. Maar in de hersenen doet NAC meer dan alleen oxidatieve stress opruimen. Het helpt hersencellen beschermen tegen schade en zorgt ervoor dat de energiesystemen van de hersenen goed werken - vooral de mitochondriën, die fungeren als de batterijen van de cel.

Naarmate we ouder worden, neemt de oxidatieve stress toe en worden hersencellen kwetsbaarder. Dit kan leiden tot problemen als geheugenverlies en trager denken. Studies tonen aan dat NAC de balans op celniveau kan herstellen en hersencellen kan helpen langer gezond te blijven.

In hetzelfde GlyNAC-onderzoek uit 2021 zagen volwassenen in de leeftijd van 71-80 jaar die 24 weken lang NAC samen met glycine innamen, betere resultaten op geheugen- en denktests. De onderzoekers vonden ook verbeteringen in hoe goed mitochondriën functioneerden. Dit wijst erop dat NAC een belangrijke speler is in het beschermen van de hersenen tegen veroudering - vooral in combinatie met glycine.

NAC en geestelijke gezondheid

NAC is ook uitgebreid onderzocht op zijn effecten op de geestelijke gezondheid. Zoals gezegd helpt het bij het reguleren van de glutamaatspiegel in de hersenen, wat belangrijk is omdat glutamaat betrokken is bij veel stemmingsstoornissen zoals depressie, angst en schizofrenie.

Wanneer glutamaat te actief is, kan het de hersenen overweldigen en leiden tot emotionele symptomen. NAC helpt dit onder controle te houden. Er is ook aangetoond dat het ontstekingen en oxidatieve stress in de hersenen vermindert - beide zijn vaak hoger bij mensen met psychische problemen. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat NAC de dopamineactiviteit kan helpen verbeteren en neuroplasticiteit kan ondersteunen.

Vanwege deze effecten wordt NAC nu onderzocht als ondersteunende optie voor stemmingsgerelateerde aandoeningen. In combinatie met glycine - zoals in GlyNAC - helpt het niet alleen bij de productie van antioxidanten, maar ondersteunt het ook een meer gebalanceerde hersenchemie. Dat maakt het een veelbelovende optie voor mentale helderheid en emotioneel welzijn.

GlyNAC als onderdeel van een strategie voor gezond ouder worden

Bij Purovitalis is ons GlyNAC supplement gemaakt voor mensen die zowel mentale helderheid als emotioneel evenwicht willen ondersteunen als ze ouder worden. Door glycine en NAC in de juiste verhouding te combineren, geeft het je lichaam wat het nodig heeft om glutathion aan te maken - een van de belangrijkste antioxidanten voor hersenbescherming. Maar de voordelen gaan verder dan dat.

In het menselijke onderzoek uit 2021 verbeterden mensen die GlyNAC gedurende 24 weken innamen niet alleen hun geheugen en denkvermogen, maar ook hun kracht en energie. Deze verbeteringen vervaagden toen ze stopten met het supplement, wat aantoont hoe belangrijk het is om de routine vol te houden. Een nieuwere gerandomiseerde klinische studie uit 2024 bevestigde dit - GlyNAC hielp de glutathionspiegels te verhogen bij mensen met hoge oxidatieve stress, wat vaak voorkomt bij veroudering en chronische aandoeningen.

GlyNAC van Purovitalis kan vooral nuttig zijn voor mensen die te maken hebben met problemen als een slecht geheugen, hersenmist, weinig energie, angst of stemmingswisselingen - vooral als deze samenhangen met stress of een lage antioxidantstatus. Het ondersteunt zowel de structuur - de hardware in de hersenen - als de chemie inclusief je stemming en emoties of zoals we het in deze blog noemen - de software - op een natuurlijke, wetenschappelijk onderbouwde manier.

Ondersteun je cognitieve en mentale gezondheid en neem GlyNAC vandaag nog!