Kunnen collageensupplementen schoonheid van binnenuit stimuleren? Het antwoord is: bij consequent, dagelijks gebruik wel! Je kunt je dagelijkse dosis van dit krachtige eiwit binnenkrijgen door een drankje te drinken, een pil te slikken of een beetje poeder te mengen door (bijvoorbeeld) je smoothie.
Waar moet je op letten bij een collageensupplement? Is er verschil tussen vloeibaar collageen of collageen in pil- of poedervorm? In dit artikel leggen we het uit.
Vloeibaar collageen versus collageenpoeder en -pillen
Als je op zoek bent naar een collageensupplement, moet je rekening houden met verschillende factoren. Let op de collageenbron (vis of vlees), de dosering, het type collageen (gehydrolyseerd, dipeptide of tripeptide) en de toediening (capsule, poeder, vloeistof, kauwtabletten). Wat voor jou het beste is hangt af van je dieet, activiteiten en voorkeur. Hier vind je een overzicht van de belangrijkste verschillen tussen vloeibaar collageen versus poeder en pillen.
| Type collageen | Gebruiksgemak | Absorptie | Dosering | Smaak |
|---|---|---|---|---|
| Vloeibaar collageen | Gemakkelijk te consumeren, vaak in kant-en-klaar flesje | Hoge absorptiesnelheid: wordt snel opgenomen door het lichaam | Meestal zo'n 10-20 gram per portie | Verkrijgbaar in verschillende smaken |
| Capsules / pillen | Handig voor onderweg, want mengen is niet nodig | Lage absorptiesnelheid | Gewoonlijk 1-3 capsules per dag | Meestal geen toegevoegde smaak |
| Collageenpoeder | Kan worden gemengd door drankjes, smoothies of vast voedsel | Middelmatig absorptievermogen, indien gemengd met warme of hete vloeistoffen | Ongeveer 10-20 gram per portie | Zowel met als zonder toegevoegde smaak |
| Kauwtablet | Gemakkelijk, alsof je snoep eet | Goede absorptie, iets lager dan vloeibaar door extra ingrediënten | Gewoonlijk 2-4 kauwbeurten | Meestal verkrijgbaar in fruitige smaken |
Wat is vloeibaar collageen?
De meeste mensen geven de voorkeur aan vloeibaar collageen. In tegenstelling tot andere supplementen zijn collageendrankjes doorgaans gehydrolyseerd. Dat betekent dat de moleculen zijn opgedeeld in kleinere delen, ook wel peptiden genoemd. Daardoor worden ze gemakkelijk worden opgenomen in de darmen.
Voordelen
- Gemakkelijk in gebruik: je kunt het puur drinken of mengen met een andere drank
- Snellere opname: vloeistoffen hoeven niet te worden afgebroken in het spijsverteringsstelsel zoals tabletten en capsules
- Verschillende smaakopties
- Meestal vooraf gedoseerd, wat het handiger maakt
Nadelen
- Kortere houdbaarheid
- Neigt duurder te zijn dan andere collageensupplementen
- Kan andere toegevoegde ingrediënten bevatten, zoals suiker
Wat is collageenpoeder?
Collageenpoeder is misschien lastiger om in je dagelijkse routine op te nemen, omdat je het moet mengen met een vloeistof. Maar het heeft ook voordelen.
Collageenpoeder biedt dezelfde voordelen als andere supplementen, zoals verbeterde huidelasticiteit en hydratatie, sterkere nagels, verbeterde spiermassa en cardiovasculaire gezondheid.
Voordelen
- Je kunt je dosering gemakkelijk aanpassen
- Meestal goedkoper dan capsules of vloeibaar collageen
- Langere houdbaarheid
Nadelen
- Vereist voorbereiding, dus niet de beste optie voor onderweg
- De smaak en textuur kunnen onprettig zijn
Collageenpillen
Collageenpillen zijn eenvoudig mee te nemen en op te bergen. Bovendien hebben ze geen smaak, wat een voordeel kan zijn.
Een nadeel is dat je voorraad waarschijnlijk sneller op is, omdat je meestal drie tot zes capsules moet nemen. Bovendien vindt niet iedereen het prettig om pillen door te moeten slikken.
Voordelen
- Makkelijk in te nemen - gewoon doorslikken met water.
- Hoogwaardige collageenpillen bevatten vaak minimale of geen toegevoegde ingrediënten.
- Ze hebben geen smaak
Nadelen
- Beperkte flexibiliteit in de dosering.
- Meestal een lage dosis per portie
Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan collageen
Als je liever via je voeding collageen wilt binnenkrijgen, zorg er dan voor dat je deze producten in je dieet opneemt:
- Bouillon van vis of (runder)botten
- Haring
- Makreel met huid
- Sardientjes
- Rund / varkensvlees met vel
- Zalm met huid
- Vitamine C-rijke producten stimuleren de aanmaak van collageen: blauwe bessen, frambozen, aardbeien, bramen
- Broccoli
- Aloë Vera
Lees hier meer over de beste natuurlijke collageenbronnen voor vegetariërs.
Hoeveel collageen per dag?
De ideale dagelijkse dosis collageen hangt af van verschillende factoren, waaronder de vorm van het supplement en de persoon. De meeste experts raden echter aan om 2,5 tot 15 gram per dag te nemen.
Als collageen nieuw voor je is en je niet zeker weet hoeveel je moet nemen, kun je het beste beginnen met minder en dan geleidelijk de dosering verhogen. Zo voorkom je mogelijke bijwerkingen. Let ook op welke vorm van collageen je neemt. Aanbevolen dagelijkse doseringen kunnen verschillen voor poeder, tabletten, vloeibaar collageen en gummies.
Gerelateerd: Kunnen mannen collageen nemen?
Welk collageensupplement is het beste?
Bij het kiezen van het juiste supplement gaat het niet om collageen alleen. Hoewel collageenpoeder een hogere dosis per portie biedt en een goede keuze kan zijn voor mensen met een kleiner budget, ligt de echte sleutel tot maximale resultaten in de synergie. Dit is waar Purovitalis vloeibaar collageen zich onderscheidt.
Ons vloeibaar collageen is samengesteld met synergetische ingrediënten die de collageenproductie activeren, maar ook andere essentiële functies in het lichaam ondersteunen. Denk aan het verbeteren van de elasticiteit van de huid, de gezondheid van de gewrichten en de algehele vitaliteit. Dankzij de snelle absorptie en de uitgebreide mix van voedingsstoffen levert Purovitalis vloeibaar collageen superieure resultaten die je van binnenuit kunt voelen.
Purovitalis vloeibaar collageen is de beste, meest effectieve manier om collageenen algeheel welzijn te stimuleren.
De AURA app biedt meer dan 20 gezondheidsmetingen met AI-gestuurde nauwkeurigheid. Start vandaag nog je gratis proefperiode en neem de controle over je welzijn!
Ervaar het beste van Collageen met de vloeibare formule van Purovitalis. Probeer het uit!
hoogwaardige supplementen Liposomale technologie Gemaakt in de EU Door derde partijen getest
Ervaar het leven ten volle met de supplementen van Purovitalis!
Delen:
