Îmbunătățiți controlul zahărului din sânge, sănătatea inimii și metabolismul energetic cu ajutorul unor strategii simple, susținute de cercetare.
Nu sunteți sigur de unde să începeți?
| Sfat | De ce funcționează |
|---|---|
| 20-min zona-2 cardio | |
| 3 g fibre solubile pe masă | Reduce vârfurile de glucoză și susține echilibrul colesterolului. |
| Antrenament de forță 2-3×/săptămână | Păstrează masa musculară și îmbunătățește răspunsul la insulină - ambele esențiale pentru sănătatea metabolică și cardiovasculară pe termen lung. |
| Supliment cu berberină | S-a demonstrat clinic că scade glicemia și colesterolul LDL, susținând în același timp funcția endotelială și mitocondrială. |
Adăugați alimente bogate în antocianină în dieta dumneavoastră | Ajută la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea colesterolului și la reglarea zahărului din sânge - în timp ce ameliorează inflamația și susține sănătatea vasculară și metabolică. |
Pe măsură ce îmbătrânim, ritmul nostru metabolic poate încetini, vasele de sânge își pierd flexibilitatea, iar inima lucrează mai mult pentru a ține pasul. Sensibilitatea la insulină scade, profilul colesterolului se modifică, iar tensiunea arterială tinde să crească - crescând riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.
Aceste modificări se dezvoltă adesea discret de-a lungul anilor, dar afectează energia, starea de spirit, controlul greutății și funcția cardiovasculară pe termen lung. Inflamația cronică și vârfurile de zahăr din sânge agravează situația prin deteriorarea mucoasei interioare a arterelor și perturbarea metabolismului celular. Vestea bună: obiceiurile zilnice - de la sincronizarea alimentelor și exercițiile fizice la suplimentele specifice - pot face o diferență măsurabilă.
Scopul nu este doar de a evita boala, ci și de a vă simți stabil, concentrat și capabil din punct de vedere fizic în viitor.
Luați testul nostru rapid pentru a descoperi cel mai bun produs pentru obiectivele dvs. de sănătate.
Descărcați cartea electronică completă Longevity Fundamentals și alăturați-vă celor peste 15 000 de cititori pentru sfaturi săptămânale privind longevitatea și avantaje rezervate membrilor.
Reduceri la produse doar pentru membri, acces timpuriu la lansări și conținut VIP de wellness.
Sănătatea metabolică se referă la modul în care organismul dumneavoastră gestionează energia - în special glicemia, insulina și metabolismul grăsimilor. Sănătatea cardiovasculară se concentrează pe inimă și vasele de sânge. Acestea sunt strâns legate: o sănătate metabolică precară crește riscul de boli de inimă.
Chiar și la persoanele non-diabetice, creșterile frecvente ale glicemiei pot deteriora vasele de sânge, pot favoriza inflamațiile și pot crește riscul de boli de inimă. Menținerea stabilă a glicemiei susține sănătatea, energia și funcția cognitivă pe termen lung.
Berberina este un compus derivat din plante despre care s-a demonstrat că activează AMPK - un regulator metabolic cheie. Aceasta ajută la scăderea glicemiei, îmbunătățirea sensibilității la insulină, reducerea colesterolului LDL și susținerea funcției endoteliale. Unele studii compară efectul său cu Metformin.
Da - atunci când sunt combinate cu obiceiuri sănătoase. Nutrienți precum berberina, resveratrolul, D3 + K2 și magneziul au efecte documentate asupra controlului zahărului din sânge, profilurilor lipidice, inflamației și funcției mitocondriale. Dar acestea funcționează cel mai bine atunci când fac parte dintr-un stil de viață consecvent.
O combinație de exerciții cardio în zona 2 (de exemplu, mersul pe jos rapid, mersul pe bicicletă) și antrenamente de rezistență este ideală. Exercițiile cardio îmbunătățesc capacitatea aerobică și absorbția glucozei. Antrenamentul de forță stimulează sensibilitatea la insulină și susține rata metabolică pe termen lung.
Unele efecte (cum ar fi îmbunătățirea răspunsului la glucoză datorită fibrelor sau berberinei) pot apărea în câteva zile. Altele, cum ar fi îmbunătățirea profilului lipidic sau îmbunătățirea condiției fizice, pot dura săptămâni. Consecvența este esențială - majoritatea beneficiilor se dezvoltă în timp.
Experții sunt de acord: adevăratele beneficii ale vitaminelor și ale produselor de longevitate vin odată cu utilizarea regulată, pe termen lung. Acesta este motivul pentru care oferim un angajament minim de 3 luni, astfel încât să puteți oferi organismului dumneavoastră timpul de care are nevoie pentru a beneficia cu adevărat.
Înscrieți-vă pentru o perioadă de testare gratuită de 7 zile a aplicației noastre bazate pe inteligență artificială și faceți primul pas către o persoană mai tânără și mai sănătoasă.
sau obțineți acces complet cu abonamentul dvs. la produs!
Prof. Dr. Andrea Maier este medic internist și profesor de îmbătrânire ("medicina longevității") la Vrije Universiteit din Amsterdam și la Universitatea din Melbourne, Australia. Ea studiază îmbătrânirea organismului și caută tratamente anti-îmbătrânire. Conduce Centrul pentru Longevitate Sănătoasă din Singapore.
De ce declinăm treptat pe parcursul vieții noastre medii de peste 80 de ani? Putem opri acest proces? Sau poate chiar să-l inversăm? Și în ce măsură ar trebui să ne dorim cu adevărat acest lucru? Maier oferă sfaturi practice cu privire la modul în care ne putem prelungi durata de viață, rămânând totodată sănătoși.
Andrea Maier a absolvit Medicina la Universitatea din Lübeck în 2003. S-a specializat în medicină internă la Centrul Medical al Universității din Leiden și ulterior a ales subspecialitatea de medicină geriatrică. Aici și-a început cercetările în domeniul îmbătrânirii.
Beneficii exclusive
Conveniență
Consistență
Economisirea timpului
