Niacin vs. Nicotinamida vs. Niacinamida - Care sunt diferențele?

Atunci când explorați suplimentele de vitamina B3 sau produsele de îngrijire a pielii, este posibil să întâlniți niacina, nicotinamida și niacinamida. Deși acestea sunt înrudite, funcțiile și utilizările lor diferă. În acest articol, explicăm aceste diferențe pentru a vă ajuta să alegeți forma potrivită de vitamina B3 în funcție de nevoile dumneavoastră.

Ce este niacina?

Niacina, cunoscută și sub denumirea de acid nicotinic, este o formă de vitamina B3 utilizată în mod obișnuit pentru sănătatea cardiovasculară. Este eficientă în gestionarea nivelului de colesterol, reducând colesterolul LDL, cunoscut și sub numele de colesterol "rău", și crescând colesterolul HDL, cunoscut și sub numele de colesterol "bun". Datorită acestor beneficii, niacina este adesea prescrisă pentru persoanele cu risc de boli de inimă.

Niacina Flush: Un efect secundar comun al niacinei este cunoscut sub numele de "flush", în care pielea devine roșie, caldă și furnică din cauza expansiunii vaselor de sânge. Această reacție este temporară, durând de la câteva minute la o jumătate de oră.

Ce este Nicotinamida?

Nicotinamida este o altă formă de vitamina B3 care nu provoacă efectul de înroșire observat în cazul niacinei. Aceasta servește ca precursor al NAD+ (nicotinamidă adenină dinucleotidă), o moleculă vitală pentru producerea de energie și sănătatea celulară. Nicotinamida ajută la transformarea nutrienților în energie, sprijină repararea ADN-ului și menține funcțiile celulare, ceea ce poate contribui la longevitate și îmbătrânire sănătoasă.

Pentru ce este utilizată Nicotinamida?

Nicotinamida este frecvent utilizată în suplimentele destinate creșterii nivelului de NAD+ și promovării sănătății celulare generale. Proprietățile sale antiinflamatorii o fac, de asemenea, valoroasă în produsele menite să susțină sănătatea metabolică și să reducă inflamația.

Studiul realizat de MDPI Metabolites analizează efectele mononucleotidei nicotinamidice (NMN) asupra creșterii nivelului de NAD+ atât în medii preclinice, cât și clinice. Studiul evidențiază potențialul NMN de a crește concentrațiile de NAD+, influențând pozitiv sănătatea metabolică și susținând longevitatea. În plus, studiul confirmă profilul de siguranță al suplimentelor cu NMN, consolidând adecvarea acestuia ca precursor al NAD+.

Pentru o lectură detaliată, puteți accesa studiul complet aici. 

Principalele beneficii ale nicotinamidei includ:

• Stimularea producției de energie prin sinteza NAD+
• Sprijinirea reparării și întreținerii celulare
• Ajută la contracararea declinului celular legat de vârstă

Ce este Niacinamida?

Niacinamida este identică chimic cu nicotinamida, dar este menționată în principal în contextul îngrijirii pielii. Deși sunt același compus, niacinamida este adesea utilizată pentru efectele sale specifice asupra sănătății și texturii pielii.

Care este funcția Niacinamidei?

În îngrijirea pielii, niacinamida este apreciată pentru capacitatea sa de a:

• Îmbunătățirea texturii și elasticității pielii
• Reduce roșeața și inflamația
• Întăriți bariera cutanată, ajutând la reținerea hidratării și la protejarea împotriva daunelor cauzate de mediu

Un studiu recent din martie 2024 în MDPI a evidențiat rolul niacinamidei în reducerea inflamației pielii și îmbunătățirea elasticității pielii atunci când este aplicată local, validând în continuare eficacitatea sa în produsele de îngrijire a pielii. 

Aceste proprietăți fac din niacinamidă un ingredient comun în produsele care tratează afecțiuni precum acneea, rozaceea și alte probleme legate de piele.

Niacin vs. Nicotinamidă vs. Suplimente de Niacinamidă

Niacina, nicotinamida și niacinamida sunt toate forme de vitamina B3, dar sunt utilizate diferit. Mai jos este prezentat un tabel comparativ care evidențiază utilizările lor distincte:

Suplimentarea cu nicotinamidă

Nicotinamida este adesea inclusă în suplimentele care vizează sănătatea generală, nivelurile de energie și longevitatea. Este deosebit de populară în rândul celor care doresc să crească nivelurile de NAD+ pentru îmbunătățirea funcției celulare și reducerea riscului de probleme de sănătate legate de vârstă.

Suplimente comune de Nicotinamidă:

• Stimulatori NAD
• Formule anti-îmbătrânire
• Produse pentru sănătatea metabolică

Suplimentele de nicotinamidă sunt potrivite pentru cei care doresc să sporească producția de energie și să sprijine procesele naturale de reparare ale organismului.

Suplimentarea cu niacinamidă

Deși este identică din punct de vedere chimic cu nicotinamida, niacinamida se găsește mai ales în produsele topice de îngrijire a pielii decât în suplimentele orale. Este inclusă într-o varietate de formulări, cum ar fi serurile, cremele și tratamentele antiinflamatoare.

Utilizări comune ale Niacinamidei în îngrijirea pielii:

• Seruri pentru îmbunătățirea texturii și elasticității pielii
• Creme pentru reducerea roșeață și a inflamației
• Tratamente topice pentru acnee și rozacee

Produsele cu niacinamidă sunt ideale pentru persoanele care doresc să se ocupe de sănătatea pielii, să îmbunătățească funcția de barieră a pielii sau să caute beneficii anti-îmbătrânire prin îngrijirea pielii.

Nicotinamidă vs. Nicotinamidă ribosidică (NR)

Nicotinamida ribozidică (NR) este un alt derivat al vitaminei B3 și servește, de asemenea, ca precursor al NAD+. Atât nicotinamida, cât și NR susțin producția de NAD+, dar NR este adesea comercializat ca o opțiune mai eficientă. Cu toate acestea, aceasta tinde să fie mai scumpă și mai puțin accesibilă în comparație cu nicotinamida.

Deși ambele sunt benefice, nicotinamida este de obicei alegerea mai accesibilă și mai rentabilă.

Nicotinamida și Niacinamida sunt sigure?

Atât nicotinamida, cât și niacinamida sunt, în general, considerate sigure atunci când sunt utilizate conform indicațiilor, fie în suplimente, fie în produse de îngrijire a pielii. Acestea sunt bine tolerate, cu un risc minim de efecte secundare.

Atât nicotinamida, cât și niacinamida sunt în general considerate sigure atunci când sunt utilizate conform indicațiilor în suplimente sau produse de îngrijire a pielii. Acestea sunt bine tolerate, cu un risc minim de efecte secundare.

Un studiu din 2023 publicat în Journal of Biomedical Science a demonstrat că nicotinamida crește în mod eficient nivelurile de NAD+ fără a provoca efecte secundare semnificative, ceea ce o face o opțiune sigură pentru suplimentarea sănătății celulare. În plus, cercetarea privind niacinamida în Drug Delivery and Translational Research a confirmat siguranța acesteia în îngrijirea pielii, demonstrând efecte pozitive în reducerea inflamației pielii și îmbunătățirea elasticității.

Legate de: Precursorii NAD+ și potențialul pentru longevitate

Concluzie

Niacina, nicotinamida și niacinamida sunt toate forme de vitamina B3, dar sunt utilizate în moduri distincte. Niacina este utilizată în principal pentru gestionarea colesterolului și sănătatea inimii, nicotinamida este utilizată în suplimente pentru sănătatea celulară și longevitate, iar niacinamida este un ingredient popular pentru îngrijirea pielii. Înțelegerea acestor diferențe vă poate ajuta să faceți o alegere în cunoștință de cauză, în funcție de nevoile dumneavoastră de sănătate sau de îngrijire a pielii.

Referințe:

1. Metaboliți (2024): Suplimentarea cu mononucleotide de nicotinamidă și nivelurile NAD +
2. Journal of Biomedical Science (2023): Siguranța și eficacitatea Nicotinamidei
3. Livrarea medicamentelor și cercetarea translațională (2024): Niacinamida în îngrijirea pielii: Siguranță și eficacitate