Velkommen til Purovitalis' undervisningsserie:

Rejsen til et Longevity

sove

Søvn: din daglige foryngelse

Hos Purovitalis tror vi på videnskabens evne til at forbedre livet - ikke bare dets længde, men også dets kvalitet. I dag fokuserer vi på et grundlæggende, men ofte overset aspekt af sundhed: søvn.

Hvorfor 8 timer?

Søvn er ikke bare en periode med hvile, men en kritisk fase med restitution, foryngelse og regenerering for både krop og sind. Voksne, der regelmæssigt sover 8 timer om natten, har mange fordele såsom forbedret hukommelse, stærkere immunforsvar, bedre humørregulering og en sundere levetid.

Hvordan kan du forbedre din søvn?

  • Etabler en rutine: Synkroniser med din krops indre ur med faste søvn- og vågentider.
  • Skab et afslappende miljø: Optimer dine søvnomgivelser - rolige, mørke og kølige.
  • Slap ordentligt af: Afbryd forbindelsen til skærme og stress før sengetid, og vælg læsning eller meditation.
  • Vær opmærksom på din kost: Undgå tunge måltider og stimulanser som koffein tæt på sengetid.

Søvnens videnskabelige betydning for et Longevity

 
Konsekvent evidens fra videnskabelige studier understreger den rolle, som tilstrækkelig søvn spiller i forhold til at fremme sund aldring. Forskere har fundet ud af, at forstyrrede søvnmønstre er forbundet med øgede tegn på aldring på celleniveau, herunder reduceret telomerlængde og cellulær senescens. Derudover er god søvnhygiejne forbundet med lavere inflammationsniveauer, bedre metabolisk kontrol og forbedret kognitiv funktion, som alle bidrager væsentligt til en longevity. Ved at prioritere søvn kan man hjælpe med at bevare sin fysiologiske og mentale sundhed langt ind i livet.
purovitalis

Forbedring af din vej til Longevity

Vores engagement i longevity går ud over uddannelse - vi tilbyder en række kosttilskud designet med de reneste ingredienser og fri for skadelige fyldstoffer. Hvis du indarbejder Purovitalis-kosttilskud i din daglige rutine, kan det forstærke din indsats for at forlænge dit helbred og forbedre dit generelle velbefindende.

Hvad eksperterne siger

Søvnens indvirkning på levetid og sundhed | Peter Attia, M.D. & Matt Walker, Ph.D.

Udforsk mere i vores undervisningsserie
Hold dig informeret og engageret

Tilmeld dig vores nyhedsbrev
Optimer din sundhedsperiode

Gå ikke glip af værdifuld indsigt og tips til at optimere dit helbred. Bliv en del af vores fællesskab af longevity ved at tilmelde dig Purovitalis' nyhedsbrev i dag!

Vores mest populære

Få mere at vide om vores Longevity

Udforsk produkter, der er designet til at støtte din sunde livsstil

Luk

purovitalis AURA

Få eksklusiv adgang til personlig sundhedsindsigt

Tilmeld dig en 7-dages gratis prøveperiode af vores AI-drevne app, og tag det første skridt mod en yngre og sundere dig.

eller få fuld adgang med dit produktabonnement!

Prof. Dr. Andrea Maier

Prof. Dr. Andrea Maier er internist og professor i aldring (" longevity medicin") ved Vrije Universiteit i Amsterdam og University of Melbourne, Australien. Hun studerer den aldrende krop og søger efter anti-aging-behandlinger. Hun leder Center for Healthy Longevity i Singapore.
Hvorfor forfalder vi gradvist i løbet af vores gennemsnitlige liv på mere end 80 år? Kan vi stoppe den proces? Eller måske endda vende den? Og i hvor høj grad bør vi egentlig ønske det? Maier giver praktiske tips til, hvordan vi kan forlænge vores levetid og samtidig holde os sunde.

Emner Andrea Maier taler om

  • Sundhed
  • Aldring og foryngelse
  • Interventioner til at vende aldring
  • Gerontologi
  • Innovation inden for medicin
  • Medicin


Baggrund Andrea Maier

Andrea Maier er uddannet læge fra universitetet i Lübeck i 2003. Hun specialiserede sig i intern medicin på Leiden University Medical Center og valgte efterfølgende subspecialet geriatrisk medicin. Det var her, hun begyndte sin forskning i aldring.

Hvorfor abonnement?

Eksklusive fordele

Bekvemmelighed

Spar 16% på hver fornyelse

Konsistens

Tidsbesparende