L-Ergothionein Vorteile aus der Forschung

L-Ergothionein ist eine einzigartige Aminosäure und ein starkes Antioxidans, das deinen Körper vor oxidativem Stress schützt - der Art von Schäden, die mit dem Altern und vielen chronischen Krankheiten verbunden sind. Was es noch interessanter macht, ist, dass dein Körper L-Ergothionein nicht selbst herstellen kann. Du musst es über deine Ernährung aufnehmen, vor allem über Pilze und bestimmte fermentierte Lebensmittel. Lies hier mehr: L-Ergothionein Nahrungsquellen.

In diesem Blog werden wir einen genaueren Blick darauf werfen, was L-Ergothionein so interessant macht. Auf der Grundlage von Forschungsergebnissen erkunden wir sein Potenzial, langlebige Zellen zu schützen, die Gesundheit des Gehirns und das Immunsystem zu unterstützen, und warum einige Wissenschaftler sogar glauben, dass es das nächste longevity sein könnte.

L-Ergothionein: Eine alte Entdeckung mit einem neuen Zweck

L-Ergothionein wurde erstmals 1909 identifiziert, aber jahrzehntelang blieb seine genaue Funktion im Körper unklar - obwohl bekannt war, dass es natürlich in Lebensmitteln wie Pilzen vorkommt.

Die Forschung hat eine neue Richtung eingeschlagen, als Wissenschaftler einen bestimmten Transporter - SLC22A4, auch bekannt als OCTN1 -identifizierten, der für die Aufnahme und Verteilung von L-Ergothionein im Körper verantwortlich ist. Anders als die meisten Nährstoffe verfügt L-Ergothionein über ein eigenes Transportsystem, was seine potenzielle Bedeutung für die menschliche Gesundheit unterstreicht. Einige Studien deuten darauf hin, dass seine Funktion zu den Mahlzeiten zunimmt, was darauf hindeutet, dass der Körper während oder kurz nach der Nahrungsaufnahme besonders bereit ist, L-Ergothionein aufzunehmen.

Könnte L-Ergothionein das neue longevity werden?

Wissenschaftler stellen nun in Frage, ob L-Ergothionein als neues essentielles Vitamin mit Anti-Aging-Eigenschaften eingestuft werden sollte. Es erfüllt mehrere Schlüsselkriterien: Es ist nur über die Nahrung verfügbar, nutzt ein einzigartiges Transportsystem im Körper und ein niedriger Spiegel wird mit kognitivem Abbau und chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht. Wenn es offiziell anerkannt wird, wäre es das erste neue Vitamin seit der Aufnahme von Vitamin B12 im Jahr 1948.

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Vorteile von L-Ergothionein

Wie bereits erwähnt, wird L-Ergothionein oft als das "longevity " bezeichnet - und das aus gutem Grund. Einer der Hauptgründe liegt in der Anti-Aging-Wirkung von L-Ergothionein: Seine einzigartige Fähigkeit, langlebige Zellenzu schützen - dieArten von Zellen in unserem Körper, die sich nur langsam oder gar nicht erneuern. Da sie uns über Jahre, ja sogar Jahrzehnte hinweg begleiten, sind sie einer allmählichen Schädigung durch oxidativen Stress und Entzündungen stärker ausgesetzt. Deshalb ist es besonders wichtig, sie zu schützen, wenn wir unsere Gesundheit langfristig fördern und den Alterungsprozess verlangsamen wollen.

Zu diesen langlebigen Zellen gehören einige der wichtigsten Teile unseres Körpers:

Diese langlebigen Zellen sind an einigen der wichtigsten Funktionen des Körpers beteiligt. Interessanterweise scheint L-Ergothionein diese Bereiche besonders zu unterstützen. Lies weiter, um zu erfahren, wie L-Ergothionein dein Gehirn, deine Augen, deine Haut, dein Immunsystem und vieles mehr schützen kann.

Schärfe deinen Verstand mit L-Ergothionein

Unser Gehirn braucht Antioxidantien, um optimal zu funktionieren - vor allem, wenn wir älter werden. L-Ergothionein ist eines der wenigen Antioxidantien, das die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann und sich so in wichtigen Bereichen des Gehirns anreichern kann. Dort hilft es, die Neuronen vor oxidativem Stress und Schäden zu schützen, die sonst den Alterungsprozess des Gehirns beschleunigen würden.

Die Forschung hat einen klaren Zusammenhang zwischen niedrigen L-Ergothionein-Spiegeln und kognitiven Störungen gezeigt. Menschen mit Demenz, einschließlich der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit, haben oft deutlich niedrigere Konzentrationen von L-Ergothionein im Blut als gesunde Menschen.

Forschung legt nahe, dass L-Ergothionein den kognitiven Abbau verzögern könnte

Eine Querschnittsstudie aus dem Jahr 2021, die in Free Radical Biology and Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte den Zusammenhang zwischen L-Ergothionein und der Gesundheit des Gehirns. An der Studie nahmen 496 Personen teil, die in drei Gruppen aufgeteilt wurden:

• 88 gesunde Teilnehmer
• 201 mit leichter kognitiver Beeinträchtigung
• 207 mit der Diagnose Demenz (einschließlich Alzheimer und vaskuläre Demenz)

Durch die Analyse von Blutproben, kognitiven Testergebnissen und MRT-Gehirnscans fanden die Forscher heraus, dass Menschen mit Demenz deutlich niedrigere L-Ergothionein-Spiegel aufwiesen. Diese niedrigeren Werte wurden mit einer Schrumpfung des Gehirns - vor allem in gedächtnisrelevanten Bereichen wie dem Hippocampus - und einer Schädigung der kleinen Blutgefäße in Verbindung gebracht.

In der Studie wurde auch ein erhöhter Abbau von L-Ergothionein in der Demenzgruppe beobachtet, was auf einen höheren oxidativen Stress im Gehirn hinweist. Die Forscherinnen und Forscher kamen zu dem Schluss, dass ein niedriger L-Ergothionein-Spiegel ein frühes Anzeichen für einen kognitiven Abbau sein könnte und dass eine Nahrungsergänzung eine mögliche Strategie zur Förderung der Gehirngesundheit sein könnte.

L-Ergothionein schützt die Augenlinse und Hornhaut

L-Ergothionein kommt auch in hohen Konzentrationen in der Linse und der Hornhaut vor - zwei der am stärksten exponierten und empfindlichen Teile des Auges. Diese Gewebe sind ständigem oxidativen Stress durch UV-Strahlung und Umweltverschmutzung ausgesetzt. Eine Studie aus dem Jahr 2021 zeigte, dass der Körper L-Ergothionein aktiv zu diesen Geweben transportiert, wo es als starkes Antioxidans wirkt. Dies lässt vermuten, dass L-Ergothionein dazu beitragen kann, schädliche freie Radikale zu neutralisieren, das Risiko von UV-bedingten Schäden zu verringern und die Klarheit der Augen zu unterstützen. Diese Wirkungen könnten besonders bei altersbedingten Augenkrankheiten wie dem Grauen Star von Bedeutung sein.

L-Ergothionein Haut Vorteile

Eine klinische Studie aus dem Jahr 2023 untersuchte die Auswirkungen einer täglichen oralen Supplementierung mit L-Ergothionein auf die Gesundheit der Haut. Über einen Zeitraum von vier Wochen nahmen 19 gesunde Teilnehmer täglich 25 mg reines L-Ergothionein ein. Die Hautveränderungen wurden mit dem VISIA-Hautanalysesystem bewertet, das sich auf Schlüsselparameter wie Poren, Falten, UV-Flecken, braune Flecken und Porphyrine konzentriert.

Die Ergebnisse zeigten messbare Verbesserungen, darunter:

• Reduzierte Porengröße, mit sichtbarer Verbesserung bereits nach zwei Wochen
• Weniger Falten, besonders um die Augen und Wangen
• Verringerung der UV-Flecken, was auf einen Schutz vor sonnenbedingten Schäden hindeutet
• Verbesserte Werte für braune Flecken, die mit Pigmentierung und ungleichmäßigem Hautton einhergehen
• Bessere Porphyrin-Bilanz, was auf eine verringerte bakterielle Aktivität und Talgregierung hinweist
• Allgemeine Verbesserung der Klarheit und Textur der Haut nach vierwöchiger Einnahme

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Unterstützung des Immunsystems von innen

L-Ergothionein wird von Immunzellen wie Monozyten und Makrophagen aufgenommen, wo es sie vor oxidativem Stress schützen kann. Außerdem reduziert es Entzündungssignale wie IL-8, die bei Infektionen oder chronischen Entzündungen häufig erhöht sind. Hohe Konzentrationen von L-Ergothionein finden sich im Knochenmark, wo neue Immunzellen gebildet werden. Indem es diese Umgebung schützt, trägt es zu einer gleichmäßigen Produktion von Immunzellen bei - etwas, das bei Krankheit, Stress oder im Alter noch wichtiger wird. Forscher haben das Gen für den Transporter auch mit Autoimmunkrankheiten wie Morbus Crohn und rheumatoider Arthritis in Verbindung gebracht, was auf eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Immungleichgewichts hindeutet.

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Wie L-Ergothionein die Gesundheit der Leber unterstützt

Eine 2024 in Lipids in Health and Disease veröffentlichte Studie ergab, dass L-Ergothionein die Leber bei MASLD schützen kann - einer häufigen Form der Fettlebererkrankung, die mit Fettleibigkeit und Insulinresistenz einhergeht. Sowohl bei Mäusen als auch bei menschlichen Leberzellen reduzierte L-Ergothionein die Fettansammlung, Entzündungen und oxidativen Stress und verbesserte gleichzeitig die Insulinempfindlichkeit. Diese Vorteile wurden mit einer erhöhten Autophagie in Verbindung gebracht - einem natürlichen zellulären Prozess, der dabei hilft, geschädigte Bestandteile zu beseitigen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Da es keine zugelassene medizinische Behandlung für MASLD gibt, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass L-Ergothionein neben einer Änderung des Lebensstils eine ernährungsbedingte Unterstützung für die Gesundheit der Leber bieten könnte.

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Schutz der Nierengesundheit mit L-Ergothionein

Die Nieren sind aufgrund ihrer Aufgabe, das Blut zu filtern und das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, ständigem oxidativem Stress ausgesetzt - eine Belastung, die mit dem Alter oder chronischen Krankheiten zunimmt.

Eine kürzlich durchgeführte Studie an einem Mausmodell für Zystinurie ergab, dass eine Langzeitbehandlung mit L-Ergothionein die Bildung von Nierensteinen deutlich reduzierte und ihr Auftreten verzögerte. Noch wichtiger ist, dass die Behandlung die allgemeine Nierengesundheit verbesserte: Der Glutathionspiegel wurde wiederhergestellt und die Mitochondrienfunktion verbessert.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass L-Ergothionein dazu beitragen kann, das Nierengewebe zu schützen, die Energieproduktion in den Zellen zu unterstützen und eine gesunde Nierenfunktion auf Dauer zu erhalten.

Fazit: Warum L-Ergothionein für gesundes Altern wichtig ist

L-Ergothionein hat zwar noch nicht den offiziellen Status eines Vitamins, aber die Wissenschaft holt auf. Mit seinem selektiven Absorptionssystem, seiner Fähigkeit, empfindliche Gewebe wie das Gehirn und die Augen zu erreichen, und seiner nachgewiesenen antioxidativen Wirkung spielt es eine einzigartige Rolle beim Schutz des Körpers vor altersbedingten Schäden. Ob zur Unterstützung des Gedächtnisses, der Hautreinheit, der Immunabwehr oder der Leberfunktion - L-Ergothionein ist ein vielversprechender Wirkstoff für alle, die auf langfristige Gesundheit und Vitalität Wert legen.

Wenn die Forschung weitergeht, stellt sich vielleicht nicht die Frage, ob wir mehr L-Ergothionein in unserer Ernährung brauchen, sondern wie schnell wir es zu einem Teil eines klügeren Ansatzes machen können, um gut zu altern.