Leitfaden für Longevity
Inhaltsverzeichnis Wir hören oft, dass das Frühstück "die wichtigste Mahlzeit des Tages" ist. In Zeiten, in denen Intervallfasten, Glukose-Tracking und longevity allgegenwärtig sind, ist das Frühstück plötzlich eine der am heißesten diskutierten Mahlzeiten. Solltest du es früh essen? Es auslassen? Oder einfach darauf achten, was auf den Teller kommt? In [...]
Eiweiß und Altern: Die Rolle der Eiweißaufnahme für die longevity
Inhaltsverzeichnis Die Rolle von Nahrungsprotein Nahrungsprotein ist ein Eckpfeiler der menschlichen Ernährung und steuert wichtige physiologische Prozesse. Eiweiß besteht aus Aminosäuren, die für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe unerlässlich sind: nicht nur von Muskeln, sondern auch von Haut und allen Organen. Das Eiweiß, das du zu dir nimmst, wird aufgespalten in [...]
Beste Nahrungsquellen für L-Cystein für die NAC-Produktion
Inhaltsverzeichnis Dein Körper bekommt weder NAC noch Glutathion aus der Nahrung - aber er kann beides herstellen, wenn er genug L-Cystein hat.Glutathion wird oft als das "Hauptantioxidans" des Körpers bezeichnet, und NAC (N-Acetylcystein) hilft deinem Körper, es herzustellen. Beide sind jedoch nicht direkt in deinen Mahlzeiten enthalten. Stattdessen beginnt der Prozess mit einer Aminosäure: L-Cystein. [...]
Dr. Steven Gundrys Philosophie der longevity
inhaltsverzeichnis Wer ist Dr. Steven Gundry? Steven Gundry, geboren 1950, ist ein amerikanischer Arzt und ehemaliger Herzchirurg, der für seine Theorien zu Ernährung, Darmgesundheit und Alterung bekannt ist. Zuvor leitete er die Herz-Thorax-Chirurgie am Loma Linda University Medical Center, bevor er seinen Schwerpunkt auf präventive Gesundheit und Ernährung verlagerte. Mit seiner neuesten Veröffentlichung, [...]
Rinderkollagenpeptide - Arten, Vorteile und Sicherheit
Inhaltsverzeichnis Einleitung Kollagen Um die Rolle von Rinderkollagenpeptiden besser zu verstehen, ist es sinnvoll, zunächst einen genaueren Blick auf das Kollagen selbst zu werfen - was es ist, wie es funktioniert und warum es ein so wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit ist. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Strukturprotein in der Haut und macht [...]
Vitamin B6 Vorteile
Inhaltsverzeichnis Vitamin B6 ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der in vielen häufig verzehrten Lebensmitteln vorkommt und daher relativ leicht in eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden kann. Wie bei den meisten wasserlöslichen Vitaminen speichert der Körper nur begrenzte Mengen an B6. Das bedeutet, dass wir auf eine konstante Zufuhr über die Ernährung oder auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen sind, wenn die [...]
Vitamin B6 in der Nahrung
Inhaltsverzeichnis Vitamin B6 ist ein wasserlösliches, essentielles Vitamin - dein Körper kann es nicht selbst herstellen, also musst du es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Sein Name spiegelt seine Stellung in der Familie der B-Vitamine wider - es war die sechste Verbindung, die in dieser Gruppe entdeckt wurde. Er bezieht sich auf mehrere verwandte Formen, die alle wichtige Funktionen unterstützen [...]
Nahrungsquellen für L-Ergothionein
L-Ergothionein wurde jahrelang übersehen – doch in letzter Zeit erregt diese faszinierende Verbindung aufgrund ihres gesundheitsfördernden Potenzials zunehmend Aufmerksamkeit. Vorteile und seine Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten. Das Interesse stieg 2005 richtig an, als Wissenschaftler OCTN1 entdeckten, einen speziellen Transporter, der L-Ergothionein hilft, sich effektiv im Körper zu bewegen und sogar die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, um unsere Gesundheit zu unterstützen. Das […]
Quellen für Antocyanine - Die besten Lebensmittel und Ergänzungsformen
Anthocyane sind natürliche, von Pflanzen produzierte Pigmente, die Obst und Gemüse wie Blaubeeren, Rotkohl, schwarze Karotten und lila Mais ihre tiefroten, violetten und blauen Farbtöne verleihen. Sie gehören zur Familie der Flavonoide - einer Gruppe von über neuntausend identifizierten Pflanzenstoffen, die für ihre schützende Wirkung auf die Pflanzen und die menschliche Gesundheit bekannt sind [1]. [...]
