NAD vs. NAC: Was sind die Hauptunterschiede?

Es ist zwar nicht möglich, die Zeit anzuhalten, aber viele Faktoren können beeinflussen, wie Menschen altern. Vor allem die Ernährung spielt eine große Rolle bei der Förderung eines gesunden Alterns. Untersuchungen haben ergeben, dass einige Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen können, die Vitalität im Alter zu erhalten. Bei der Vielzahl an Produkten, die auf dem Markt angeboten werden, ist es jedoch schwierig herauszufinden, welche davon tatsächlich wirken.

Unter den beliebtesten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmitteln findest du oft NAD und NAC. Aber welches der beiden ist besser? Und was solltest du über ihre Einnahme wissen? Diese und andere Fragen beantworten wir in dem folgenden Artikel.

Was ist NAC?

Wenn du nach "den besten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmitteln" googelst, stößt du oft auf Aminosäuren. Studien zufolge können diese essentiellen Eiweißbausteine möglicherweise bei Blutzucker und Typ-2-Diabetes helfen und die Zellalterung und Erektionsstörungen verringern.

N-Acetylcystein (NAC) ist eine bedingt essentielle Aminosäure, d.h. dein Körper kann sie aus anderen Aminosäuren herstellen. Dennoch ist eine ausreichende Menge an NAC aus vielen Gründen wichtig. Am wichtigsten ist, dass Cystein und NAC (zusammen mit Glutamin und Glycin) zur Wiederherstellung von Glutathion beitragen, das zu den wichtigsten Antioxidantien unseres Körpers gehört.

Außerdem wird NAC auch mit anderen Vorteile in Verbindung gebracht. Die Aminosäure spielt eine entscheidende Rolle bei Prozessen, die mit der Entgiftung deines Körpers zusammenhängen .

Wofür wird NAC verwendet?

NAC bietet viele Vorteile für den menschlichen Körper. Deshalb wird es sowohl als verschreibungspflichtiges Medikament (zur Behandlung einer Paracetamol-Überdosis und zur Unterstützung bei Lungenkrankheiten) als auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Als Nahrungsergänzungsmittel wird NAC am häufigsten für Menschen mit Leberproblemen empfohlen. Studien zeigen auch, dass die Einnahme von NAC den menschlichen Körper vor Nieren- und neurologischen Schäden nach der Einnahme von Medikamenten schützen kann.

Wenn es um longevity geht, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass NAC altersbedingte gesundheitliche Anomalien verbessern kann, indem es z.B. die Messwerte für oxidativen Stress und Blutdruck senkt und gleichzeitig die Muskelkraft und die Ganggeschwindigkeit erhöht.

Es ist jedoch noch mehr Forschung nötig, um die Vorteile von NAC vollständig zu verstehen. Es gibt immer noch gemischte Meinungen darüber, ob das Ergänzungsmittel auch bei anderen Krankheiten helfen könnte.

Was ist NAD+, und warum ist es wichtig?

Wenn du jemals ein Biologiebuch aufgeschlagen hast, hast du wahrscheinlich schon von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD) gehört. Dieses Coenzym ist wichtig, damit unser Körper richtig funktioniert, denn es sorgt dafür, dass Elektronen von einem Molekül auf ein anderes übertragen werden. Beeindruckend ist, dass NAD in allen lebenden Zellen vorkommt und für Hunderte von verschiedenen Reaktionen unerlässlich ist.

NAD+ ist die oxidierte und reduzierte Form des Coenzyms. Obwohl NAD+ bereits 1906 entdeckt wurde, haben Wissenschaftler erst in den letzten 60 Jahren begonnen, seine wahre Bedeutung zu verstehen. Inzwischen weiß man, dass viele Proteingruppen ihre Funktionen nur mit NAD+ erfüllen können.

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Was ist die Funktion von NAD+?

Es gibt einen Grund, warum wir über NAD+ in Bezug auf longevity sprechen. Eine Proteingruppe, die nur in Gegenwart von NAD+ funktioniert, sind die Sirtuine. Diese Proteine sorgen dafür, dass die Zellen in unserem Körper im Gleichgewicht sind und vor altersbedingtem Verfall geschützt werden.

Außerdem spielt NAD+ auch eine große Rolle bei der DNA-Reparatur. Wie Studien zeigen, schützen die Sirtuine die Zellen vor oxidativem Stress. Ebenso sind diese Proteine an der Aufrechterhaltung eines gesunden zirkadianen Rhythmus beteiligt, der unser Wohlbefinden in vielerlei Hinsicht beeinflusst. Wie bereits erwähnt, können Sirtuine ihre Funktionen nur erfüllen, wenn NAD+ vorhanden ist. Das heißt, ohne das Coenzym ist es fast unmöglich, ein gesundes und glückliches Leben zu führen.

Eine Möglichkeit, deinen NAD+-Spiegel zu überprüfen, ist die Verwendung eines NAD-Testkits, das wertvolle Einblicke in deinen Zellstoffwechsel und deine allgemeine Vitalität liefert.

NAC vs. NAD Ergänzung

Jetzt, wo du erfahren hast, warum NAC und NAD für unsere Körperfunktionen notwendig sind, fragst du dich vielleicht, welches der beiden Präparate du einnehmen solltest. Beide Präparate haben ihre Vorteile, aber es gibt auch Unterschiede. Hier ist ein Blick auf die Unterschiede zwischen NAC und NAD.

NAC-Ergänzung

Obwohl NAC in verschiedenen Eiweißquellen wie Eiern, Fleisch und Milchprodukten enthalten ist, kann es schwierig sein, genug davon allein über die Nahrung aufzunehmen. Vergiss nicht, dass dein Körper Cystein nicht direkt herstellen kann. Deshalb ist es oft einfacher, deinen NAC-Bedarf durch Nahrungsergänzungsmittel zu decken.

Die gute Nachricht ist, dass NAC-Nahrungsergänzungsmittel problemlos rezeptfrei oder über einen Gesundheitsdienstleister erhältlich sind. Wenn du nach Alternativen zu NAC suchst, könntest du Produkte in Betracht ziehen, die Cystein enthalten, die Aminosäure, aus der NAC gewonnen wird. Auch andere Antioxidantien wie Vitamin C, Alpha-Liponsäure und Glutathion können ähnliche Vorteile bieten.

NAD-Ergänzung

Wenn wir älter werden, sinkt unser natürlicher Gehalt an NAD+. Leider gibt es keine Lebensmittel, die dieses Coenzym enthalten. Das bedeutet, dass die einzige Möglichkeit, den NAD+-Spiegel zu erhöhen, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist. Zum Glück gibt es heute NAD+-Ergänzungsmittel in verschiedenen Formen, z. B. als Sublingualpulver, Nasenspray oder Kapseln.

Alternativen sind Nahrungsergänzungsmittel, die Nikotinamid-Ribosid (NR) oder Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) enthalten, als wirksame NAD+-Vorstufen. Diese Produkte können helfen, den NAD+-Spiegel indirekt zu erhöhen und sind auch in Europa erhältlich.

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Was ist besser? NAD vs. NAC als Anti-Aging-Ergänzung

Der Kampf zwischen NAC und NAD hängt von deinen spezifischen Gesundheitszielen ab. Obwohl sowohl NAC als auch NAD das gesunde Altern fördern, sind sie sehr unterschiedlich. Wenn du dein Energieniveau erhöhen und die DNA-Reparatur ankurbeln willst, solltest du dich für NAD+ Ergänzungsmittel entscheiden. Umgekehrt ist NAC die bessere Wahl für diejenigen, die die Gesundheit ihrer Atemwege und die Leberfunktion unterstützen wollen.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob NAD- oder NAC-Ergänzungspräparate für dein spezielles Problem besser geeignet sind, empfehlen wir dir, mit deinem Arzt zu sprechen.

Fazit

Es ist kein Geheimnis, dass die Welt der Nahrungsergänzungsmittel verwirrend sein kann. Wenn du kein Gesundheitsexperte bist, kann es eine ziemliche Herausforderung sein, sich zwischen all den Buchstaben, Zahlen und Symbolen zurechtzufinden und herauszufinden, welches longevity am besten zu deinen Bedürfnissen passt.

Wenn du dich zwischen NAC und NAD entscheidest, solltest du zuerst darüber nachdenken, warum du diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen willst. Beide haben ihre Vor- und Nachteile. Die eigentliche Frage ist also, was für dich wichtiger ist.

Vergiss nicht, dass wir noch viel über NAD+ und NAC nicht wissen. Um eine fundierte Entscheidung zu treffen, solltest du die neuesten Studien und Untersuchungen zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln verfolgen. Das wird dir helfen zu verstehen, welches Präparat für dich besser geeignet ist.

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FAQ

Wer sollte NAC vermeiden?

Obwohl NAC-Ergänzungsmittel im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher sind, gibt es einige Risiken, die mit ihnen verbunden sind. Wenn du unter Asthma oder Blutungsproblemen leidest, solltest du mit deinem Arzt sprechen, bevor du die Ergänzungsmittel einnimmst. NAC kann auch Wechselwirkungen mit Nitroglycerin, Blutverdünnern und einigen Blutdruckmedikamenten haben, weshalb dein Arzt dir raten kann, die Nahrungsergänzungsmittel zu meiden.

Auch wenn du schwanger bist oder stillst, solltest du dich an einen Arzt wenden.

Sind NAD und NAC dasselbe?

Obwohl sowohl NAD als auch NAC ein gesundes Altern fördern und deshalb von den meisten Verbrauchern oft verwechselt werden, haben sie unterschiedliche Wirkmechanismen und Anwendungen. NAD ist in erster Linie ein Coenzym, das an der Energieproduktion, der zellulären Signalübertragung und der DNA-Reparatur beteiligt ist, während NAC ein Antioxidans ist, das am Zellschutz beteiligt ist.

Sind NAC und NMN dasselbe?

NMN gilt als Vorläufer von NAD+, was bedeutet, dass sich das Molekül in deinen Zellen chemisch in NAD+ umwandelt. Sobald NMN in deinen Blutkreislauf aufgenommen wird, wandelt es sich in NAD+ um. Technisch gesehen hat NMN also eine ähnliche Wirkung wie NAD+.

Wie bereits erwähnt, gibt es zwischen NAC und NAD+ erhebliche Unterschiede, und das Gleiche gilt für NAC und NMN. Zusätzlich zu den Vorteile von NAD+ können NMN-Ergänzungen auch die Insulinproduktion deines Körpers und die Glukosetoleranz unterstützen.