¿Cuáles son los beneficios del NMN y para qué sirve?

¿Qué es el NMN (mononucleótido de nicotinamida)?

Entonces, ¿qué hace el NMN? En pocas palabras, el NMN es una molécula que desempeña un papel fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano. Es un precursor de dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD), que interviene en varios procesos vitales. Sin ella, nuestro cuerpo no tendría la energía necesaria para funcionar y regenerarse. Por no hablar de que es fundamental para que nuestro metabolismo funcione correctamente y ayuda a frenar el proceso de envejecimiento.

Lo importante es comprender que la cantidad de NAD que puedes producir está relacionada con la cantidad de NMN que tienes en el organismo.

Beneficios de los suplementos de NMN

Aunque hay que seguir investigando para entender del todo Suplemento de NMN En cuanto a sus beneficios, varios estudios ya han apuntado a sus aspectos positivos. A continuación, te ofrecemos un breve resumen.

Metabolismo energético

Una de las principales ventajas del NMN es que puede estimular el sistema metabólico, lo que, en consecuencia, facilita que el organismo transforme los alimentos en energía. Algunos investigación Incluso muestra que el NMN podría contrarrestar el deterioro del metabolismo energético relacionado con la edad y tender a aumentar la actividad física, lo cual es bueno incluso para personas sanas de 30 años.

Mejora la función cerebral

Se ha demostrado que el NAD+ mejora varias funciones esenciales del cerebro. De hecho, el NAD+ aumenta la producción de una proteína que protege las células del estrés oxidativo y del deterioro de la función mitocondrial, lo cual se asocia a enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer. Parece que el uso de suplementos de NMN también podría ayuda con la cognición y la memoria.

Mejor funcionamiento ocular

A medida que envejecemos, no solo cambia nuestro aspecto, sino que nuestra visión también puede verse afectada. Sin embargo, un estudio sugiere que el NMN podría revertir un estado de disfunción celular asociado a la edad e incluso recuperar la visión.

Reduce el aumento de peso asociado al envejecimiento

Con la edad, es normal que nuestra masa muscular disminuya. Por desgracia, a medida que esto ocurre, nuestra masa grasa también aumenta, lo que provoca un aumento de peso relacionado con la edad. Afortunadamente, el NMN podría ser una solución a este problema.

Como ya se ha mencionado, el aumento de los niveles de esta molécula estimula nuestros sistemas metabólicos para que funcionen mejor. Sin embargo, no basta con tomar el suplemento: sigue siendo importante seguir una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.

Mejora la sensibilidad a la insulina

A estudio sugiere que aumentar los niveles de NAD+ podría mejorar la sensibilidad del organismo a la insulina, una hormona que lleva el azúcar de la sangre a las células. Sin embargo, como la mayoría de los estudios sobre este tema se centran en otras especies, se necesita más investigación para ver cómo el NMN podría ayudar a los seres humanos.

Beneficios para la piel y el pelo

Aunque aún no se ha demostrado la relación directa entre el NMN, la caída del cabello y una piel más sana, algunos estudios indican que podría aportar ciertos beneficios. Por ejemplo, un estudio Los estudios en modelos animales sugieren que los precursores del NAD+ podrían estimular las células madre del folículo piloso.

En cuanto a los beneficios del NMN para la piel, esta molécula parece mejorar la elasticidad cutánea, lo que, en consecuencia, ayuda a mantener una textura juvenil de la piel, sin arrugas ni líneas de expresión.

Beneficios del NMN para las mujeres

Tomar los suplementos adecuados puede ayudarte a superar las diferentes etapas de tu vida. Según lo que sabemos hasta ahora, los suplementos de NMN aportan beneficios tanto a mujeres como a hombres. Pero a continuación te explicamos cómo el NMN puede ser beneficioso específicamente para las mujeres.

El NMN y la fertilidad

Quizá la mayor ventaja de tomar El NMN para mujeres mejora la fertilidad. Esto se puede explicar fijándonos en el ovocito, que es un óvulo inmaduro que acaba convirtiéndose en un óvulo maduro. A medida que la mujer envejece, la calidad de sus ovocitos va disminuyendo. Investigación muestra que el NMN puede mejorar la fertilidad al aumentar el número y la calidad de los óvulos en ratones. Estos hallazgos apuntan a una posible forma de mejorar la fertilidad en mujeres de más edad.

Véase también: NMN: un posible suplemento para la fertilidad relacionada con la edad

Mejora la resistencia muscular

Para que tus huesos y músculos funcionen, deben consumir glucosa y ácidos grasos. Con la ayuda del NAD+, tu cuerpo puede metabolizarlos, lo que mejora tu resistencia muscular. Pero sin NAD+, por desgracia, el proceso se ralentiza.

Beneficios del NMN para los hombres

Entonces, ¿qué hay de los beneficios del NMN para los hombres? Pues resulta que este suplemento también les ofrece varias ventajas.

Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

Tu corazón funciona sin parar todos los días de tu vida, sin descansar nunca. Genera una enorme cantidad de energía y necesita todo el NAD+ que pueda. Según las investigaciones muestra, los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de sufrir un infarto. Por eso es tan importante asegurarse de que los niveles de NAD+ sean siempre suficientes.

Aumenta los niveles de testosterona

Entre las numerosas ventajas del NMN, las primeras... estudios han sugerido que podría aumentar los niveles de testosterona en los hombres. Esto se debe a que la síntesis de testosterona requiere varias reacciones enzimáticas, y el NAD+ es necesario para algunas de las enzimas que intervienen en la producción de hormonas.

Ventajas de tomar NMN y resveratrol juntos

Por lo que hemos comentado antes, ya te habrás dado cuenta de que tomar suplementos de NMN podría ser beneficioso. Pero si quieres llevar tu estrategia antienvejecimiento al siguiente nivel, deberías plantearte tomar El NMN junto con el resveratrol – otro compuesto cuya popularidad ha ido en aumento. Los beneficios del NMN y el resveratrol, cuando se toman juntos, son:

• Aumenta los niveles de NAD+ en el corazón y el tejido muscular
• Mejora aún más la función metabólica
• Mejora la función mitocondrial
• Aportan beneficios neuroprotectores y protegen contra el deterioro cognitivo y las enfermedades neurodegenerativas

NMN en polvo frente a NMN en cápsulas

Si decides probar el NMN por tu cuenta, te darás cuenta de que hay tanto NMN en polvo y cápsulas de NMN. Ambas opciones son igual de eficaces, pero el NMN en polvo puede resultar menos práctico, ya que hay que medir la dosis correcta y, posiblemente, mezclarlo con un líquido para tomarlo. Para la gente con un estilo de vida ajetreado, esto puede resultar menos práctico. Sin embargo, el NMN en polvo también tiene algunas ventajas.

Las cápsulas de NMN, por otro lado, vienen en dosis ya medidas y se pueden incorporar fácilmente a tu rutina diaria de suplementos.

Para ver una comparación completa de las diferentes formas de NMN, haz clic en aquí para obtener más información.

Fuentes naturales de NMN

Además de los suplementos, puedes aumentar tus niveles de NAD+ y Los niveles de NMN asegurándote de que tu dieta tiene un montón de comida sana, como:

• col
• brócoli
• aguacate
• Tomates
• setas
• pepino
• Gambas
• Carne de vacuno
• edamame

¿Es seguro tomar suplementos de NMN?

Lo mejor del NMN es que la mayoría de las personas lo toleran bien. De hecho, tanto en humanos como en animales estudios han mostrado efectos secundarios mínimos cuando se toman en dosis de hasta 1.250 mg.

De todos modos, si estás tomando algún otro medicamento, asegúrate de hablar con tu médico para comprobar que el NMN es seguro y adecuado para ti.

Preguntas frecuentes sobre el mononucleótido de nicotinamida (NMN)

¿Dónde se puede comprar NMN?

Los suplementos de NMN se pueden comprar tanto por internet como en tiendas físicas. A la hora de comprar el suplemento, te recomendamos que elijas un producto cuya calidad haya sido comprobada por laboratorios independientes.

¿Cuánto tarda el NMN en hacer efecto?

Por lo general, al tomar suplementos, no hay que esperar resultados inmediatos. Lo mismo ocurre con el NMN: necesita tiempo para empezar a surtir efecto. Normalmente, los primeros efectos positivos deberían notarse al cabo de dos o tres semanas de empezar a tomarlo.