sommaire Le sommeil est un pilier fondamental de la santé et du bien-être – et un facteur clé pour la longévité. Quand vous dormez bien, votre système immunitaire se renforce, votre corps se régénère et votre cerveau élimine les déchets qui, sinon, pourraient nuire aux fonctions cognitives et accélérer le vieillissement. Mais il n’est pas toujours facile de bien dormir […]
Table des matières Environ 14% d’adultes âgés de 60 ans et plus souffrent d’un trouble mental. — Organisation mondiale de la santé (OMS), 2023. Vivre plus longtemps n’a de sens que si ces années supplémentaires sont passées en bonne santé, tant sur le plan physique que mental. Le déclin cognitif et une mauvaise santé mentale peuvent réduire considérablement la qualité de vie, l’autonomie et […]
Table des matières Prononciation de “ aw-TAH-fuh-jee ” Qu’est-ce que l’autophagie ? L’autophagie est le mécanisme de nettoyage cellulaire intégré à votre organisme. C’est un processus naturel au cours duquel les cellules décomposent et recyclent leurs propres parties endommagées — voyez cela comme un grand ménage de printemps à l’échelle microscopique. Ce processus est essentiel pour préserver la santé cellulaire, éliminer les protéines et les organites défectueux, et garantir votre […]
Table des matières Quels sont les facteurs qui influencent la santé cérébrale ? La santé cérébrale résulte d’une interaction complexe entre des facteurs génétiques et liés au mode de vie, chacun d’entre eux jouant un rôle important dans les fonctions cognitives et la résistance. Si votre objectif est de préserver votre santé cérébrale et votre vivacité d’esprit pour les années à venir, vous devez connaître ces facteurs. Les facteurs génétiques […]
Sommaire : Qui est le Dr Steven Gundry ? Steven Gundry, né en 1950, est un médecin américain et ancien chirurgien cardiaque connu pour ses théories sur l'alimentation, la santé intestinale et le vieillissement. Il a précédemment dirigé le service de chirurgie cardiothoracique au Centre médical de l'université de Loma Linda avant de se consacrer à la médecine préventive et à la nutrition. Avec sa dernière publication, […]
Table des matières : Les mécanismes du stress. Le stress n'affecte pas seulement votre humeur : il peut aussi influer sur la vitesse à laquelle vous vieillissez. Des recherches montrent qu'un taux chronique de cortisol, la principale hormone du stress, est associé à divers phénomènes, des rides et de l'inflammation à une altération de la fonction mitochondriale, voire à une ménopause précoce. On parle parfois d'« âge du stress » […]
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