table of contents Sleep is a fundamental pillar of health and well-being – and a key factor in living a long life.When we sleep well, the immune system is strengthened, the body repairs itself, and the brain clears out waste products that could otherwise impact cognition and aging. But good sleep doesn’t always come easily […]
Table des matières Environ 14% d’adultes âgés de 60 ans et plus souffrent d’un trouble mental. — Organisation mondiale de la santé (OMS), 2023. Vivre plus longtemps n’a de sens que si ces années supplémentaires sont passées en bonne santé, tant sur le plan physique que mental. Le déclin cognitif et une mauvaise santé mentale peuvent réduire considérablement la qualité de vie, l’autonomie et […]
table of contents “aw-TAH-fuh-jee” pronunciation What is autophagy? Autophagy is your body’s built-in cellular clean-up crew. It’s a natural process where cells break down and recycle their own damaged parts—think of it as spring cleaning at the microscopic level. This process is essential for maintaining cellular health, removing dysfunctional proteins and organelles, and ensuring your […]
Table des matières Quels sont les facteurs qui influencent la santé cérébrale ? La santé cérébrale résulte d’une interaction complexe entre des facteurs génétiques et liés au mode de vie, chacun d’entre eux jouant un rôle important dans les fonctions cognitives et la résistance. Si votre objectif est de préserver votre santé cérébrale et votre vivacité d’esprit pour les années à venir, vous devez connaître ces facteurs. Les facteurs génétiques […]
Sommaire : Qui est le Dr Steven Gundry ? Steven Gundry, né en 1950, est un médecin américain et ancien chirurgien cardiaque connu pour ses théories sur l'alimentation, la santé intestinale et le vieillissement. Il a précédemment dirigé le service de chirurgie cardiothoracique au Centre médical de l'université de Loma Linda avant de se consacrer à la médecine préventive et à la nutrition. Avec sa dernière publication, […]
table of contents Mechanics of stress Stress doesn’t just affect your mood – it can influence how quickly you age. Research shows that chronically elevated cortisol, the body’s main stress hormone, is linked to everything from wrinkles and inflammation to impaired mitochondrial function and even early menopause. This is sometimes referred to as stress age […]
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