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Des stratégies et des nutriments fondés sur la science pour favoriser le collagène, la mobilité et le vieillissement radieux.
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| Astuce | Pourquoi ça marche |
|---|---|
| Entraînement musculaire 2 fois par semaine | Soutient la structure du collagène et la force des articulations |
| Supplément avec le collagène liquide Rewind | |
| Aliments riches en glycine | La glycine aide à construire le collagène et renforce la peau et les articulations. |
| Dors de 7 à 9 heures par nuit |
En vieillissant, la capacité de notre corps à produire du collagène diminue naturellement. Cela contribue aux rides, au relâchement de la peau, à l'amincissement des cheveux et à la raideur des articulations. Parallèlement, une inflammation de faible intensité et le stress oxydatif accélèrent la dégradation des tissus. Bien que ces changements fassent partie du processus de vieillissement, les bons nutriments et les bonnes habitudes peuvent aider à protéger la structure et l'élasticité de la peau, des cheveux et des articulations.
Soutenir ces zones n'est pas seulement une question d'apparence - c'est une question de confort, de mouvement et de qualité de vie. Des études montrent que les niveaux de collagène diminuent d'environ 1 % par an après l'âge de 25 ans. Jusqu'à 80 % des femmes de plus de 45 ans font état d'une gêne articulaire, et l'éclaircissement des cheveux touche la moitié de la population adulte.
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Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour soutenir ta peau et tes articulations. Dans la vingtaine et la trentaine, le collagène peut être utilisé quelques fois par semaine pour l'entretien. À partir de 35 ans, une utilisation plus régulière permet de contrer la perte de collagène. Pour connaître les recommandations complètes en fonction de l'âge, consulte notre aperçu ici.
La plupart des utilisateurs signalent des changements notables dans la texture de la peau ou le confort des articulations dans les 4 à 12 semaines d'utilisation quotidienne.
Les deux types de collagène favorisent la formation de collagène. Le collagène marin est généralement plus petit, ce qui peut favoriser son absorption. Cela dit, nous avons choisi le collagène bovin plutôt que le collagène marin en raison de sa teneur plus élevée en type III, de son goût neutre et de son efficacité prouvée dans les études cliniques.
Oui, ils se complètent l'un l'autre. Le collagène soutient la structure, tandis que l'acide hyaluronique aide à maintenir l'hydratation de la peau et des articulations.
Ces nutriments sont généralement bien tolérés. Certaines personnes peuvent ressentir de légers troubles digestifs. Respecte toujours les instructions de dosage et consulte ton médecin en cas de doute.
Les experts sont d'accord : les véritables bienfaits des vitamines et des produits de longévité sont obtenus par une utilisation régulière et à long terme. C'est pourquoi nous proposons un engagement minimum de 3 mois, afin que tu puisses donner à ton corps le temps dont il a besoin pour en tirer véritablement profit.
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Andrea Maier est interniste et professeur de médecine du vieillissement ("longevity medicine") à la Vrije Universiteit d'Amsterdam et à l'université de Melbourne, en Australie. Elle étudie le vieillissement du corps et recherche des traitements anti-âge. Elle dirige le Center for Healthy Longevity à Singapour.
Pourquoi déclinons-nous progressivement au cours de notre vie moyenne de plus de 80 ans ? Pouvons-nous arrêter ce processus ? Ou peut-être même l'inverser ? Et dans quelle mesure devrions-nous vraiment le souhaiter ? Mme Maier donne des conseils pratiques sur la manière d'allonger notre durée de vie tout en restant en bonne santé.
Andrea Maier a obtenu son diplôme de médecine à l'université de Lübeck en 2003. Elle s'est spécialisée en médecine interne au centre médical de l'université de Leiden et a ensuite choisi la sous-spécialité de la médecine gériatrique. C'est là qu'elle a commencé ses recherches sur le vieillissement.
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