On réduit souvent le métabolisme à la prise de poids, à la dépense calorique ou à l'idée d'avoir un métabolisme rapide ou lent. En réalité, son influence va bien au-delà. Il détermine la façon dont ton corps produit de l'énergie, réagit à la nourriture, soutient le fonctionnement cellulaire et évolue avec l'âge. C'est pourquoi le métabolisme est étroitement lié à
La graisse viscérale est la graisse qui se trouve au fond de ton ventre, enveloppant des organes tels que le foie, les intestins et les reins. Une petite quantité de cette graisse est normale et même utile, car elle amortit les organes et sert de source d'énergie de secours [1-2]. Le problème de la graisse viscérale
table des matières Le maintien d'un poids santé est bien plus qu'une question d'apparence. Il affecte l'énergie, la mobilité et la santé à long terme. Pourtant, pour des millions de personnes, le contrôle du poids est loin d'être simple. La santé publique et les facteurs sociaux ajoutent au défi. Les aliments bon marché sont souvent transformés et riches en sucre.
table des matières La vitamine B6 est un nutriment hydrosoluble présent dans de nombreux aliments couramment consommés - ce qui la rend relativement facile à inclure dans un régime alimentaire équilibré. Comme pour la plupart des vitamines hydrosolubles, l'organisme ne stocke que des quantités limitées de B6. Cela signifie que nous dépendons d'un apport constant par le biais de l'alimentation ou de la nourriture.
L'équilibre du glucose peut sembler être un petit détail, mais la vérité est qu'il est essentiel pour maintenir une énergie régulière et la longévité. Dans le monde actuel des régimes sucrés et des habitudes de vie modernes, les déséquilibres du glucose sont devenus silencieusement un problème de santé important. Comment un déséquilibre affecte-t-il ton corps et que peut-il faire ?
Il se peut que tu prennes déjà des vitamines et des minéraux et que tu comprennes à quel point ils peuvent faire la différence pour ta santé. Mais de temps en temps, les médias sociaux, en particulier TikTok, sont frappés par une nouvelle obsession pour les suppléments, ce qui peut te faire froncer les sourcils. Récemment, cela a été le cas avec la berbérine -
table des matières Au cours des 30 dernières années, l'industrie des compléments alimentaires a explosé. Bien qu'il n'y ait pas de solution unique en ce qui concerne les compléments dont notre corps a besoin, il est clair qu'ils offrent un coup de pouce supplémentaire pour que notre santé soit optimale. Mais pour savoir quelles vitamines et quels minéraux
Ne serait-ce pas formidable de pouvoir faire reculer un peu l'horloge biologique ? Ces dernières années, grâce à un nombre croissant de compléments alimentaires axés sur la lutte contre le vieillissement, c'est devenu en partie possible. Récemment, une grande attention a été accordée au NMN, qui signifie nicotinamide mononucléotide. Bien que notre corps
La berbérine a attiré l'attention pour ses bienfaits potentiels sur la santé, notamment son rôle dans la gestion du poids. Parfois appelée "l'Ozempic de la nature", la berbérine est louée pour ses effets sur le métabolisme et la santé en général. Mais quelle est son efficacité pour la perte de poids ? Bien que des études suggèrent que la berbérine a plusieurs effets positifs, notamment l'amélioration de l'état de santé.
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Andrea Maier est interniste et professeur de vieillissement (" longevity medicine ") à la Vrije Universiteit d'Amsterdam et à l'Université de Melbourne, en Australie. Elle étudie le vieillissement du corps et recherche des traitements anti-âge. Elle dirige le Center for Healthy Longevity à Singapour.
Pourquoi déclinons-nous progressivement au cours de notre vie moyenne de plus de 80 ans ? Pouvons-nous arrêter ce processus ? Ou peut-être même l'inverser ? Et dans quelle mesure devrions-nous vraiment le souhaiter ? Maier donne des conseils pratiques sur la façon dont nous pouvons prolonger notre durée de vie tout en restant en bonne santé.
Andrea Maier a obtenu son diplôme de médecine à l'université de Lübeck en 2003. Elle s'est spécialisée en médecine interne au centre médical de l'université de Leiden et a ensuite choisi la sous-spécialité de la médecine gériatrique. C'est là qu'elle a commencé ses recherches sur le vieillissement.
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