Metabolisme wordt vaak gereduceerd tot gewichtstoename, calorieverbranding of het idee van een snel of langzaam metabolisme. In werkelijkheid beïnvloedt het veel meer. Het bepaalt hoe je lichaam energie produceert, reageert op voedsel, de celfunctie ondersteunt en verandert met de leeftijd. Daarom is metabolisme nauw verbonden met
Visceraal vet is het vet dat zich diep in de buik bevindt, rondom organen zoals de lever, darmen en nieren. Een kleine hoeveelheid van dit vet is normaal en zelfs nuttig, omdat het organen beschermt en als reserve-energiebron fungeert [1-2]. Het probleem van visceraal vet
Inhoudsopgave Een gezond gewicht behouden gaat over veel meer dan alleen uiterlijk. Het beïnvloedt energie, mobiliteit en gezondheid op de lange termijn. Toch is gewichtsbeheersing voor miljoenen mensen verre van eenvoudig. Factoren op het gebied van volksgezondheid en maatschappij dragen bij aan de uitdaging. Goedkope voedingsmiddelen zijn vaak bewerkt en bevatten veel suiker, waardoor
Inhoudsopgave Vitamine B6 is een in water oplosbare voedingsstof die voorkomt in veel gangbare voedingsmiddelen, waardoor het relatief gemakkelijk in een evenwichtig dieet kan worden opgenomen. Zoals met de meeste in water oplosbare vitaminen, slaat het lichaam slechts beperkte hoeveelheden B6 op. Dit betekent dat we afhankelijk zijn van een constante inname via de voeding, of via supplementen.
Een evenwichtige bloedglucosebalans lijkt misschien een klein detail, maar in werkelijkheid is het essentieel voor een constante energiehuishouding en een lang leven. In de huidige wereld met veel suikerrijke voeding en moderne leefgewoonten zijn onevenwichtigheden in de bloedglucosebalans stilletjes uitgegroeid tot een belangrijk gezondheidsprobleem. Hoe beïnvloedt een onevenwichtigheid uw lichaam en wat kunt u eraan doen?
Misschien slik je al vitamines en mineralen en begrijp je hoeveel verschil ze kunnen maken voor je gezondheid. Maar af en toe worden sociale media, vooral TikTok, overspoelt door een nieuwe supplementenobsessie, die je de wenkbrauwen doet fronsen. Onlangs was dit het geval met berberine.
Inhoudsopgave De afgelopen 30 jaar is de industrie van voedingssupplementen enorm gegroeid. Hoewel er geen pasklare oplossing bestaat als het gaat om de supplementen die ons lichaam nodig heeft, is het duidelijk dat ze een extra boost kunnen geven aan onze gezondheid om optimaal te zijn. Maar om te weten welke vitaminen en mineralen je nodig hebt...
Zou het niet fantastisch zijn om de biologische klok een beetje terug te draaien? De afgelopen jaren is dit, dankzij een groeiend aantal supplementen gericht op anti-veroudering, gedeeltelijk mogelijk geworden. Recentelijk is er veel aandacht geweest voor NMN, wat staat voor nicotinamide mononucleotide. Hoewel onze lichamen
Berberine heeft de aandacht getrokken vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder de rol ervan bij gewichtsbeheersing. Berberine, soms ook wel "de natuurlijke variant van Ozempic" genoemd, wordt geprezen om de effecten op de stofwisseling en de algehele gezondheid. Maar hoe effectief is het nu echt voor... afvallen Hoewel studies suggereren dat berberine verschillende positieve effecten heeft, waaronder verbeterde
