A menudo se reduce el metabolismo a la subida de peso, al gasto calórico o a la idea de tener un metabolismo rápido o lento. En realidad, influye en mucho más. Determina cómo produce energía tu cuerpo, cómo responde a los alimentos, cómo sustenta la función celular y cómo cambia con la edad. Por eso el metabolismo está estrechamente relacionado con
La grasa visceral es la que se encuentra en el interior de tu vientre, envolviendo órganos como el hígado, los intestinos y los riñones. Una pequeña cantidad de esta grasa es normal e incluso útil, porque amortigua los órganos y actúa como fuente de energía de reserva [1-2]. El problema de la grasa visceral
ÍNDICE Mantener un peso saludable es mucho más que la apariencia. Afecta a la energía, la movilidad y la salud a largo plazo. Sin embargo, para millones de personas, el control del peso dista mucho de ser sencillo. La salud pública y los factores sociales se suman al reto. Los alimentos baratos suelen estar procesados y tener un alto contenido de azúcar, por lo que
índice La vitamina B6 es un nutriente hidrosoluble presente en muchos alimentos de consumo habitual, por lo que es relativamente fácil incluirla en una dieta equilibrada. Como ocurre con la mayoría de las vitaminas hidrosolubles, el organismo sólo almacena cantidades limitadas de B6. Esto significa que dependemos de una ingesta constante a través de la dieta, o
El equilibrio de la glucosa puede parecer un detalle sin importancia, pero lo cierto es que es esencial para mantener una energía constante y la longevidad. En el mundo actual de dietas azucaradas y hábitos de vida modernos, los desequilibrios de la glucosa se han convertido silenciosamente en un importante problema de salud. ¿Cómo afecta un desequilibrio a tu cuerpo, y qué puede
Puede que ya tomes vitaminas y minerales y comprendas la gran diferencia que pueden suponer para tu salud. Pero de vez en cuando, las redes sociales, especialmente TikTok, se ven afectadas por una nueva obsesión por los suplementos, que puede hacerte enojar. Recientemente, este ha sido el caso de la berberina -
índice En los últimos 30 años, la industria de los suplementos dietéticos se ha disparado. Aunque no existe una solución única para todos en lo que se refiere a los suplementos que necesita nuestro cuerpo, está claro que ofrecen un impulso adicional para que nuestra salud sea óptima. Pero para saber qué vitaminas y minerales
¿No sería estupendo retrasar un poco el reloj corporal? En los últimos años, gracias a un número creciente de suplementos centrados en el antienvejecimiento, esto es en parte posible. Recientemente, se ha prestado mucha atención al NMN, que significa mononucleótido de nicotinamida. Aunque nuestro cuerpo
La berberina ha llamado la atención por sus posibles beneficios para la salud, incluido su papel en el control del peso. A veces denominada "el Ozempic de la naturaleza", la berberina es alabada por sus efectos sobre el metabolismo y la salud en general. Pero ¿hasta qué punto es eficaz para perder peso? Aunque los estudios sugieren que la berberina ofrece varios efectos positivos, como la mejora de la
