La spermidine pour la croissance des cheveux - Le guide scientifique

La perte de cheveux fait naturellement partie du processus de vieillissement. En fait, presque tous les adultes connaîtront une forme ou une autre de perte de cheveux à un moment ou à un autre de leur vie. Les mèches de cheveux peuvent s'amincir avec l'âge et la vitesse de croissance des mèches peut ralentir. Certaines mèches cessent même de pousser. Heureusement, il existe des moyens naturels de ralentir la chute des cheveux liée à l'âge, comme la spermidine. La spermidine est une polyamine naturelle dont il a été scientifiquement démontré qu'elle ralentissait et inversait la chute des cheveux. Cet article présente les bienfaits de la spermidine pour la santé et la façon dont elle peut favoriser une croissance saine des cheveux, ainsi que les options de supplémentation pour favoriser la croissance des cheveux.

Spermidine Croissance des cheveux : Ce que dit la recherche

Des études récentes ont exploré les effets de la spermidine sur la croissance des cheveux et ont fait les découvertes suivantes.

Première étude

Une étude de 2017 publiée dans PLOS a exploré la relation entre la spermidine et la croissance des cheveux et a déterminé que la spermidine peut agir comme un stimulateur de la croissance des cheveux. Ils ont découvert que l'administration de spermidine augmentait la croissance de la tige du cheveu dans des cuirs chevelus humains cultivés après six jours. Plus précisément, la spermidine a entraîné une augmentation de plus de 20 % de la croissance et de l'allongement de la tige du cheveu au cours de cette période de six jours.

L'étude a également examiné l'effet de la spermidine sur la phase anagène, une phase du cycle du cheveu au cours de laquelle les cellules de la racine du cheveu se divisent pour former de nouvelles cellules capillaires. Après six jours, on a découvert que l'administration de spermidine entraînait une augmentation du nombre de cheveux humains en phase anagène. Elle a également entraîné une diminution des cheveux humains en phase catagène, une phase du cycle capillaire qui indique la fin de la croissance des cheveux. Ces résultats suggèrent que la spermidine peut encourager la formation de nouveaux cheveux et soutenir le cycle de croissance des cheveux.

Deuxième étude sur la spermidine et la croissance des cheveux

Une autre étude de 2017 publiée dans Dermatology Practical and Conceptual s'est intéressée à l'effet de la spermidine sur les mèches de cheveux en phase anagène. Ils ont découvert que la spermidine sous forme de supplément augmentait le nombre de cheveux humains en phase anagène après trois mois de traitement. En outre, elle a également provoqué une diminution de c-Kit, qui est un marqueur de l'apoptose, ou mort cellulaire. Les patients du groupe recevant de la spermidine ont montré des progrès significativement plus importants dans la croissance des cheveux que le groupe placebo, ce qui montre que la spermidine peut agir comme un stimulateur de la croissance des cheveux.

Suppléments susceptibles d'augmenter la croissance des cheveux

En plus de la spermidine, il existe une variété de compléments naturels qui peuvent inverser la chute des cheveux et favoriser leur croissance. Voici quelques-uns des ingrédients contenus dans les suppléments naturels pour la croissance des cheveux :

Spermine et Putrescine

Les polyamines comme la spermine et la putrescine jouent un rôle crucial dans le soutien d'une croissance cellulaire saine, y compris dans les follicules pileux. Pour créer la spermine, qui est dérivée de la spermidine, il faut de la putrescine. En prenant un supplément contenant à la fois de la spermine et de la putrescine. Il peut contribuer à inverser les lésions du follicule pileux liées à l'âge, favorisant ainsi l'apparition de cheveux plus longs et plus forts. La recherche soutient l'efficacité de ces polyamines dans la promotion de la santé des cheveux.

Biotine

La biotine, également connue sous le nom de vitamine H, fait partie du groupe des vitamines du complexe B. Elle est bien connue pour sa capacité à favoriser la croissance des cheveux et des ongles. Elle est bien connue pour sa capacité à favoriser la croissance de cheveux et d'ongles sains. Vous pouvez obtenir de la biotine à partir de divers aliments tels que les œufs, les noix, les légumineuses, les graines et les légumes. Une carence en biotine dans votre alimentation peut entraîner la chute des cheveux. Une supplémentation en biotine peut donc être envisagée pour compenser une éventuelle carence et stimuler la croissance des cheveux. Certaines études suggèrent que les suppléments de biotine peuvent contribuer à améliorer l'épaisseur des cheveux et à réduire leur chute chez les personnes présentant une carence en biotine.

Vitamine C

L'amincissement prématuré et la chute des cheveux sont liés au stress oxydatif dans le cuir chevelu et les follicules pileux. La vitamine C est un antioxydant, ce qui signifie qu'elle peut réduire le stress oxydatif qui peut contribuer à la chute des cheveux. En outre, la vitamine C peut également favoriser la croissance de la tige du cheveu. La vitamine C peut provenir d'une alimentation riche en fruits tels que les fraises, les oranges et les citrons et en légumes tels que les brocolis et les pommes de terre.

Protéines

Le plus souvent, l'adulte moyen peut tirer profit d'une augmentation des protéines dans son alimentation. Cependant, les protéines sont particulièrement utiles pour la croissance des cheveux. En effet, les protéines contiennent des acides aminés qui contribuent à la croissance et à l'épaisseur des cheveux. En ce qui concerne la croissance des cheveux, vous devriez rechercher un supplément qui contient de la kératine. Vous pouvez également augmenter votre apport en protéines en consommant des aliments comme le poisson, la viande, les œufs et les produits laitiers comme le lait et le yaourt. Pour les régimes végétariens ou végétaliens, les meilleures sources de protéines sont le chou frisé, les noix, le soja et les légumineuses.

Conclusion

Bien qu'elle soit naturelle, la chute ou l'éclaircissement des cheveux peut être un aspect indésirable du processus de vieillissement. Toutefois, il existe des moyens naturels de ralentir la chute des cheveux chez les personnes âgées, comme la prise de suppléments de spermidine. La spermidine est une polyamine naturelle dont les recherches scientifiques montrent qu'elle peut inverser la chute des cheveux liée à l'âge et favoriser la production de nouveaux cheveux. Elle y parvient en augmentant le nombre de mèches de cheveux en phase anagène et en diminuant le nombre de mèches en phase catagène.

Bien que la spermidine soit le plus souvent prise sous forme de supplément, elle peut également être obtenue par le biais de l'alimentation. Des aliments comme le fromage vieilli, les graines de soja et les champignons shiitake, ainsi que des fruits comme les pommes et les poires, sont de bonnes sources de spermidine. Vous pouvez également opter pour des suppléments ou des aliments contenant de la biotine, des protéines et de la vitamine C, qui sont tous des ingrédients connus pour favoriser la pousse des cheveux. Quelle que soit l'option choisie pour la croissance des cheveux, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter un supplément à votre régime alimentaire.

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Sources d'information

• Abdellatif, Mahmoud. "Revitaliser le cœur âgé grâce à un régimeriche en spermidine". Consulté le 31 décembre 2022.
• Marzani, Barbara ; et al. "Un supplément nutritionnel à base de spermidine prolonge la phaseanagène des follicules pileux chez l'homme". Octobre 2017. Consulté le 31 décembre 2022.
• NIH Medline Plus. "Changements dans les cheveux et les ongles au cours du vieillissement". Consulté le 31 décembre 2022.
• Ramot, Yuval ; Tiede, Stephan ; et al. "Spermidine Promotes Human Hair Growth". 11 juillet 2017. Consulté le 31 décembre 2022.
• Trueb, Ralph. "Lestress oxydatif dans le vieillissement des cheveux". Consulté le 31 décembre 2022.