Bryan Johnson Blauwdruk en supplementenprotocol

In dit artikel:

Wie is Bryan Johnson | Begin van het Project | Dagelijkse Routine | Supplementen Lijst en Regime | Conclusie

Inleiding

Duik samen met ons in de fascinerende wereld van Bryan Johnsons zorgvuldig uitgewerkte anti-verouderingsstrategie! Verken de Bryan Johnson Blauwdruk, een uitgebreide gids op maat voor het ontcijferen van de geheimen van longevity en een vitale gezondheid. Leer meer over het uitputtende supplementenprotocol van Bryan Johnson, een essentieel onderdeel van zijn innovatieve benadering van een schijnbaar ongrijpbaar doel: het omkeren van het verouderingsproces. Onze reis door deze blog onthult de ingewikkelde dagelijkse regimes, gedetailleerde supplementenschema's en de wetenschappelijke ruggengraat van Bryan's inzet om baanbrekend werk te verrichten op het gebied van anti-aging en longevity.

Wie is Bryan Johnson 

Bryan Johnson, het technische genie achter Venmo en Braintree, verkocht deze bedrijven in 2013 voor maar liefst 800 miljoen dollar. In 2021 startte hij Project Blueprint, een gedurfde stap in de richting van het terugdraaien van veroudering die velen wereldwijd heeft gefascineerd.

De 46-jarige Bryan is nu een rijke ondernemer en heeft de afgelopen drie jaar en meer dan $4 miljoen besteed aan een unieke missie: de dood vermijden.

Zijn oplossing is Blueprint, een levensverlengend systeem waarbij 30 artsen alle beslissingen over zijn lichaam nemen. Hun doel is om zijn leven te verlengen en zijn 'biologische leeftijd' te verlagen door zich te richten op elk aspect van zijn levensstijl. Dit grondige plan, dat gebruik maakt van de nieuwste technologieën en jaarlijks ongeveer $2 miljoen kost, ondersteunt Bryans ambitieuze doel zonder ook maar één middel onbeproefd te laten.

Het blauwdrukproject van Bryan Johnson: Het begin

Ga op reis met Bryan Johnsons Blueprint Project - meer dan een project, het is een levensstijl, nauwgezet samengesteld uit talloze metingen en uitgebreide lichaamsanalyses. Het hart van het project pulseert binnen de protocollen, die onophoudelijk worden geoptimaliseerd door zijn medisch team.

"Als ik naar bed ga vanaf het moment dat ik wakker word, is mijn hele leven gestructureerd rond het systeem", deelt Bryan.

Bryan onderzocht ook zes maanden lang 1-liter plasma transfusies met zijn zoon, maar stopte deze vanwege onvoldoende voordelen en mogelijke risico's.

Het Blueprint Project verweeft een streng dagelijks dieet, een meedogenloos trainingsregime en systematische orgaan-tot-orgaan metingen, die Bryan's dagelijkse bestaan inkapselen.

De dagelijkse routine

Welkom bij een dag uit het leven van Bryan Johnson, die elke minuut plant om te vechten tegen ouder worden. Zijn dag begint vroeg om 4:53 uur, hij stapt op een weegschaal en doet 2-3 minuten lang een speciaal lampje aan om zijn lichaam wakker te maken.

Vervolgens controleert hij zijn oortemperatuur en neemt hij twee ijzerpillen met vitamine C. Vervolgens richt hij zich op zijn huid en gebruikt hij vijf minuten lang een laserlichtmasker om die gezond en helder te houden.

Tegen 6 uur 's ochtends is Bryan klaar om de rest van zijn dag beneden te beginnen. Na het eten doet hij oefeningen om zijn grip te versterken en besteedt hij een uur aan fitness, een zware routine die hij elke dag doet. Drie dagen per week zijn deze trainingen nog zwaarder, allemaal onderdeel van zijn toewijding om er gezond en jong uit te blijven zien.

Medische metingen

Bryan Johnsons Blauwdruk legt de nadruk op regelmatige gezondheidscontroles. Gewicht, lichaamsvet en lichaamswater worden consequent gemeten. Bloedglucosespiegels en MRI-kankerscreenings zijn ook van vitaal belang. Daarnaast zorgt hij ervoor dat zijn aderen, prostaat en schildklier worden gecontroleerd. Een team van 30 artsen houdt deze metingen nauwlettend in de gaten.

Testen

Testen helpen om de resultaten van Bryan's Blauwdruk bij te houden. Het team maakt gebruik van MRI-scans en echografische controles om mogelijke ziekten op te sporen. Bryan deelt details zoals zijn gebruik van een Polar H10 hartslagmonitor borstband op zijn website. Deze houdt zijn maximale hartslag bij en houdt bij hoeveel zijn "leeftijd" afneemt op basis van zijn hartprestaties. Met een verouderingstempo van 0,69 laat Bryan zien dat zijn methoden werken, hij veroudert slechts 277 dagen per jaar. Je kunt ook je werkelijke leeftijd vergelijken met je biologische leeftijd met behulp van de EpiAge Biological Age Test op onze website. Bryan en zijn team werken de Blueprint website regelmatig bij met deze resultaten.

Het Dieet

Bryan Johnson gebruikt geen typische maaltijdnamen. In plaats daarvan zegt hij "eerste maaltijd", "tweede maaltijd", enz. Elke maaltijd is 100% veganistisch, met een dagelijkse calorie-inname van 1977. De eerste maaltijd, voor zijn training, bestaat uit de "Groene Reus" drank, boordevol verschillende supplementen, in combinatie met zijn eerste supplementinname. De tweede maaltijd is de "Super Veggie", die linzen, groenten en een symfonie van kruiden combineert tot een voedzame mix. De derde maaltijd varieert, met gerechten als Asperge Amandel Biet Salade of Gevulde Zoete Aardappelen.

Bryan Johnson Supplementen Lijst en Regime 

Bryan Johnson doorloopt zijn dag met een nauwgezette supplementenroutine, die bestaat uit 111 verschillende items die stuk voor stuk met uiterste precisie zijn gekozen. Deze worden op zorgvuldig berekende intervallen gedurende zijn dag toegediend, zodat ze optimaal worden opgenomen en effectief zijn. Zijn dag begint met een flinke dosis in de vroege ochtend, gevolgd door een tweede inname om 11 uur 's ochtends, vreemd genoeg zijn 'etenstijd' genoemd. Melatonine onderbreekt zijn regime vlak voor het slapengaan en bevordert de rustgevende slaap, terwijl andere supplementen door zijn dagelijkse schema worden gestrooid.

Bryan's selectie omvat een breed spectrum, zorgvuldig uitgekozen om verschillende aspecten van zijn gezondheid en welzijn te ondersteunen en bij te dragen aan de effectiviteit van zijn Blueprint protocol. Deze supplementen bestaan uit vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere bestanddelen, die allemaal een cruciale rol spelen bij het versterken van zijn lichaamsfuncties, het versterken van zijn immuniteit, het verbeteren van zijn cellulaire gezondheid en het ondersteunen van onder andere zijn stofwisselingsprocessen. Of het nu gaat om het ondersteunen van zijn cognitieve functies, het beschermen van zijn gewrichten of het versterken van zijn cardiovasculaire gezondheid, elk supplement in Bryan's regime heeft een specifieke rol, doelbewust opgenomen om zijn allesomvattende aanpak van het tegengaan van het verouderingsproces te versterken.

Welke supplementen neemt Bryan Johnson?

Rapamycine

Bryan Johnson neemt Rapamycine op in zijn supplementenkuur. Deze natuurlijke verbinding werd oorspronkelijk ontdekt in de bodem van Paaseiland en hielp aanvankelijk afstoting van getransplanteerde organen te voorkomen. Later onderzoek onthulde nog meer voordelen.

Is te beschouwen als een goed antiverouderingsmedicijn, omdat het levensbeperkende ouderdomsziekten kan voorkomen die iemands leven kunnen verkorten. 

Deze stof remt de mTOR eiwitten af en activeert autofagie, wat verschillende gezondheidsvoordelen oplevert zoals ontgifting, celvernieuwing en revitalisering. 

Calcium-AKG

Calciumalfa-ketoglutaraat(Ca-AKG), een calciumzout, heeft de aandacht getrokken van de longevity gemeenschap. Gebruikt in een onderzoek bij muizen toonde het aan dat het de levensduur kan verlengen, veroudering kan vertragen, kwetsbaarheid kan verminderen en chronische ontstekingen kan verminderen.

Hyaluronzuur

Dit bestanddeel heeft belangrijke voordelen, het is een belangrijk bestanddeel van bindweefsel, huid en de vloeistof die gewrichten smeert. 

Hyaluronzuur wordt doorgaans goed verdragen en de meeste mensen vinden het veilig in de juiste dosering. Het is een cruciaal bestanddeel in veel huidverzorgings- en medische producten dankzij de hydraterende en weefselondersteunende eigenschappen.

B Complex

Deze vitaminebooster bevat thiamine (B1), Riboflavine-5-fosfaat (B2), Niacinamide (spoelvrije Niacine - B3), Calcium D-pantothenaat (B5), D-Biotine (B7) & Pyridoxal-5-fosfaat (Vit B6).

Het lichaam absorbeert deze gemethyleerde vitaminevorm onmiddellijk, waardoor het energiemetabolisme, de homocysteïne regulatie, het metabolisme van voedingsstoffen, de hartfunctie en de neurologische gezondheid worden verbeterd.

Ons Spermidine-supplement bevat een dagelijkse dosis vitamine B-complex

Vitamine D3

Vitamine D3 is essentieel voor het behoud van sterke botten, omdat het normaal gesproken wordt verkregen uit de voeding of door energie uit zonlicht. Vitamine D is ook een krachtige booster van het immuunsysteem en speelt een belangrijke rol bij de bescherming tegen seizoensziekten.

Je kunt ook Purovitalis Vitamine D3 proberen, geproduceerd met Liposomale technologie om de opname door je lichaam te stimuleren.

NAD-voorlopers

Nicotinamide riboside (NR) is een vorm van vitamine B3 en een voorloper van nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), een co-enzym dat betrokken is bij verschillende cellulaire processen, waaronder metabolisme en DNA-herstel.

Een andere krachtige NAD+ precursor is NMN - nicotinamide mononucleotide (NMN).

Spermidine

Bryan Johnson neemt strategisch Spermidine op in zijn dieet, vooral vanwege de rol die het speelt bij autofagie, de manier van het lichaam om beschadigde cellen op te ruimen en nieuwere, gezondere cellen te regenereren. Spermidine, dat prominent aanwezig is in zijn "Groene Reus" drankje tijdens de eerste maaltijd, ondersteunt Bryan's scherpe streven naar celvernieuwing en algehele vitaliteit en sluit aan bij zijn grondige anti-verouderingsstrategie.

Zink

De lijst met supplementen van Bryan Johnson bevat ook zink, een belangrijk mineraal voor het lichaam dat ons natuurlijke afweersysteem ondersteunt, dat direct gekoppeld is aan het immuunsysteem.

Bryan Johnson Blauwdruk Conclusie

Hij houdt vol dat dit alles over iets veel groters gaat dan het krijgen van rips en het behouden van een jeugdige gloed. "De meeste mensen gaan ervan uit dat de dood onvermijdelijk is. We proberen eigenlijk gewoon de tijd te verlengen die we hebben voordat we sterven," zegt hij. 

Hij voegt eraan toe: "Ik denk niet dat er ooit een moment in de geschiedenis is geweest waarop de Homo sapiens met een uitgestreken gezicht kon zeggen dat de dood misschien niet onvermijdelijk is."

Deskundigen zijn het daar absoluut niet mee eens. "De dood is niet optioneel; het staat in onze genen geschreven", zegt Dr. Pinchas Cohen, decaan van de Leonard Davis School of Gerontology aan de Universiteit van Zuid-Californië.

Cohen benadrukt dat langer leven in de toekomst zeker mogelijk is: in de loop van de 20e eeuw steeg de levensverwachting van de mens van ongeveer 50 naar meer dan 80 jaar. Maar eeuwig leven is dat niet.

Concluderend kan gesteld worden dat het Blueprint programma van Bryan Johnson het terugdraaien van veroudering op een innovatieve manier benadert. Hoewel het potentiële longevity voordelen biedt, roept het ethische vragen op over de waarde van een dergelijke eeuwige toewijding.

Misschien vind je het ook interessant om te lezen: Het supplementenregime van David Sinclair