NAD vs NAC: Wat zijn de verschillen?

Hoewel het niet mogelijk is om de tijd stil te zetten, kunnen veel factoren invloed hebben op hoe mensen ouder worden. Vooral voeding speelt een grote rol bij het bevorderen van gezond ouder worden. Onderzoek suggereert zelfs dat sommige supplementen kunnen helpen om scherp en vitaal te blijven als je ouder wordt. Maar met zoveel producten op de markt die beweren effectief te zijn, is het een uitdaging om te begrijpen welke echt werken.

Bij de populairste anti-verouderingssupplementen zie je vaak NAD en NAC staan. Maar welke van de twee is beter? En wat moet je weten over het gebruik ervan? We beantwoorden deze en andere vragen in het onderstaande artikel.

Wat is NAC?

Als je 'de beste anti-verouderingssupplementen' googelt, kom je vaak aminozuren tegen. Volgens onderzoeken kunnen deze essentiële bouwstenen van eiwitten mogelijk helpen bij bloedsuiker en diabetes type 2, maar ook celveroudering en erectiestoornissen tegengaan.

N-acetylcysteïne, of NAC, is een voorwaardelijk essentieel aminozuur, wat betekent dat je lichaam het kan aanmaken uit andere aminozuren. Toch is het om veel redenen belangrijk om voldoende NAC in je lichaam te hebben. Het belangrijkste is dat cysteïne en NAC (samen met glutamine en glycine) helpen bij het herstellen van glutathion, dat wordt beschouwd als een van de meest essentiële antioxidanten van ons lichaam.

Bovendien wordt NAC ook in verband gebracht met andere voordelen. Het aminozuur speelt een cruciale rol in processen die te maken hebben met de ontgifting van je lichaam.

Waar wordt NAC voor gebruikt?

NAC biedt veel voordelen voor het menselijk lichaam. Daarom wordt het zowel als receptgeneesmiddel (voor de behandeling van een overdosis paracetamol en hulp bij longaandoeningen) en als supplement gebruikt.

Als supplement wordt NAC meestal aanbevolen voor mensen met leverproblemen. Studies tonen ook aan dat het innemen van NAC het menselijk lichaam kan beschermen tegen nier- en neurologische schade na het innemen van medicijnen.

Als het gaat om longevity, suggereert onderzoek dat NAC leeftijdsgerelateerde gezondheidsafwijkingen kan verbeteren, bijvoorbeeld door maatregelen van oxidatieve stress en bloeddruk te verlagen en tegelijkertijd spierkracht en loopsnelheid te verhogen.

Er is echter meer onderzoek nodig om de voordelen van NAC volledig te begrijpen. Er zijn nog steeds gemengde meningen over de vraag of het supplement zou kunnen helpen bij andere aandoeningen.

Wat is NAD+ en waarom is het belangrijk?

Als je ooit een biologieboek hebt opengeslagen, heb je waarschijnlijk gehoord over nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). Dit co-enzym is essentieel voor de goede werking van ons lichaam, omdat het ervoor zorgt dat elektronen worden overgedragen van het ene molecuul naar het andere. Indrukwekkend is dat NAD zich in alle levende cellen bevindt en essentieel is voor honderden verschillende reacties.

NAD+ is de geoxideerde en gereduceerde vorm van het co-enzym. Hoewel NAD+ voor het eerst werd ontdekt in 1906, zijn wetenschappers pas de laatste 60 jaar het werkelijke belang ervan gaan begrijpen. Het is nu bekend dat veel eiwitgroepen hun functies alleen kunnen uitvoeren met NAD+.

Gerelateerd: Wat is NAD en waarom is het belangrijk

Wat is de functie van NAD+?

Er is een reden waarom we het over NAD+ hebben in termen van longevity. Eén eiwitgroep die alleen werkt in de aanwezigheid van NAD+ zijn sirtuïnes. Deze eiwitten zorgen ervoor dat cellen in ons lichaam in balans zijn en beschermd worden tegen leeftijdsgerelateerd verval.

Bovendien speelt NAD+ ook een enorme rol bij DNA-reparatie. Zoals studies aantonen, beschermen sirtuïnes cellen tegen oxidatieve stress. Ook zijn deze eiwitten betrokken bij het handhaven van een gezond circadiaan ritme, dat ons welzijn op vele manieren beïnvloedt. Zoals eerder gezegd, kunnen sirtuïnes hun functies alleen uitvoeren als er NAD+ aanwezig is, wat betekent dat het zonder het co-enzym bijna onmogelijk is om een gezond en gelukkig leven te leiden.

Een manier om je NAD+ niveaus te controleren is met een NAD-testkit, die waardevolle inzichten geeft in je celstofwisseling en algehele vitaliteit.

Supplement NAC vs. NAD

Nu je hebt geleerd waarom NAC en NAD nodig zijn voor onze lichaamsfuncties, vraag je je misschien af: welke van de twee moet je nemen? Hoewel beide supplementen hun voordelen hebben, hebben ze ook hun verschillen. Hier vind je een overzicht van NAC vs NAD supplementen.

NAC-supplementatie

Hoewel NAC kan worden gevonden in verschillende eiwitbronnen, zoals eieren, vlees en zuivelproducten, kan het een uitdaging zijn om er voldoende van binnen te krijgen uit voedsel alleen. Houd er rekening mee dat je lichaam cysteïne niet rechtstreeks kan aanmaken, dus het is vaak makkelijker om supplementen te nemen om aan je NAC-behoeften te voldoen.

Het goede nieuws is dat NAC-supplementen gemakkelijk verkrijgbaar zijn via de toonbank of via een zorgverlener. Als je op zoek bent naar alternatieven voor NAC, kun je producten overwegen die cysteïne bevatten, het aminozuur waarvan het is afgeleid. Daarnaast kunnen andere antioxidanten zoals vitamine C, alfa-liponzuur en glutathion supplementen vergelijkbare voordelen bieden.

NAD-supplementen

Naarmate we ouder worden, nemen onze natuurlijke NAD+-niveaus af. Helaas zijn er geen voedingsmiddelen die het co-enzym bevatten. Dit betekent dat de enige optie om het NAD+ niveau te verhogen het nemen van supplementen is. Gelukkig kun je tegenwoordig NAD+ supplementen kopen in verschillende vormen, waaronder sublinguale poeders, neussprays en capsules.

Als alternatief zijn supplementen met nicotinamide riboside (NR) of nicotinamide mononucleotide (NMN) effectieve NAD+ precursors. Deze producten kunnen het NAD+ niveau indirect helpen verhogen en zijn ook verkrijgbaar in Europa.

Gerelateerd: Wat zijn voedingsmiddelen met veel NAD+?

Wat is beter: NAD vs. NAC als antiverouderingssupplement

De strijd tussen NAC en NAD hangt af van je specifieke gezondheidsdoelen. Hoewel zowel NAC als NAD gezond ouder worden bevorderen, zijn ze heel verschillend. Als je je energieniveau wilt verhogen en DNA reparatie wilt stimuleren, is het een goed idee om naar NAD+ supplementen te kijken. Omgekeerd is NAC een betere optie voor wie de gezondheid van de luchtwegen en de leverfunctie wil ondersteunen.

Als je niet zeker weet of NAD vs. NAC supplementen gunstiger zijn voor jouw specifieke problemen, dan raden we je aan om met je arts te praten.

Conclusie

Het is geen geheim dat de supplementenwereld verwarrend kan zijn. Tenzij je een professional in de gezondheidszorg bent, kan het een hele uitdaging zijn om door alle letters, cijfers en symbolen te navigeren en uit te zoeken welk longevity product het beste bij je behoeften past.

Als je moet kiezen tussen NAC vs NAD, moet je eerst bedenken waarom je deze supplementen wilt nemen. Beide hebben hun voor- en nadelen, dus de echte vraag is wat voor jou belangrijker is.

Houd in gedachten dat we nog veel niet weten over NAD+ en NAC. Om een weloverwogen beslissing te nemen, volg je de nieuwste studies en onderzoeken naar deze supplementen. Dit zal je helpen begrijpen welke het meest gunstig voor je is.

Gerelateerd: NMN vs NR de ultieme vergelijking

Veelgestelde vragen

Wie moet NAC vermijden?

Hoewel NAC supplementen over het algemeen veilig zijn voor de meeste mensen, zijn er enkele risico's aan verbonden. Als je astma of bloedingsproblemen hebt, moet je met een arts praten voordat je de supplementen gebruikt. NAC kan ook een wisselwerking hebben met nitroglycerine, bloedverdunners en sommige bloeddrukmedicijnen, en daarom kan je arts je vertellen om de supplementen te vermijden.

Ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft, moet je een arts raadplegen.

Zijn NAD en NAC hetzelfde?

Hoewel zowel NAD als NAC gezond ouder worden bevorderen en daarom door de meeste consumenten vaak door elkaar worden gehaald, hebben ze verschillende werkingsmechanismen en toepassingen. NAD is vooral een co-enzym dat werkt bij de energieproductie, celsignalering en DNA-reparatie, terwijl NAC een antioxidant is die betrokken is bij celbescherming.

Zijn NAC en NMN hetzelfde?

NMN wordt beschouwd als een voorloper van NAD+, wat betekent dat het molecuul in je cellen chemisch wordt omgezet in NAD+. Zodra NMN in je bloedbaan wordt opgenomen, transformeert het in NAD+. Technisch gezien heeft NMN dus vergelijkbare effecten als NAD+.

Zoals eerder vermeld hebben NAC en NAD+ belangrijke verschillen, en hetzelfde geldt voor NAC en NMN. Naast de voordelen van NAD+ kunnen NMN supplementen ook de insulineproductie van je lichaam ondersteunen, evenals de glucosetolerantie.