Împreună cu exercițiile fizice, suplimentele NMN sunt eficiente în creșterea performanțelor fizice și a rezistenței la sportivii de vârstă mijlocie prin îmbunătățirea capacității aerobe. Cercetările au arătat că în întreaga lume sportivii găsesc modalități de a-și îmbunătăți rezistența și performanța. În ultimii ani, mai multe studii substanțiale la rozătoare au arătat că suplimentarea cu nicotinamidă mononucleotidă (NMN) îmbunătățește rezistența la efort. Dar, aceste beneficii legate de NMN în ceea ce privește exercițiul fizic și performanța sunt valabile și pentru oameni?
În acest scop, un studiu pe oameni a fost efectuat de Hu și colegii de la Universitatea de Sport din Guangzhou. A fost publicat în Journal of the International Society of Sports and Nutrition. Studiul a arătat că aportul oral de pulbere NMN poate ridica semnificativ capacitatea aerobă (consumul de oxigen de către mușchi) la alergătorii adulți. În plus, acest supliment NMN îmbunătățește, de asemenea, capacitatea mușchilor scheletici de a utiliza oxigenul pentru a produce mai multă energie în timpul exercițiilor de anduranță. Să discutăm studiul în detaliu:
Oferă suplimentele NMN beneficii fiziologice oamenilor?
În ultimul deceniu, un studiu pe animale a arătat că suplimentele de NMN au un efect pozitiv asupra rozătoarelor în ceea ce privește performanța fizică, îmbătrânirea sănătoasă și o longevitate mai bună. De exemplu, NMN crește producția de energie, care în cele din urmă îmbunătățește rezistența fizică cu 50%. În plus, susține mai multe caracteristici fiziologice, inclusiv sensibilitatea la insulină și funcțiile neuronale.
În plus, unele cercetări au arătat că suplimentele de NMN îmbunătățesc, de asemenea, sensibilitatea la insulină și funcțiile musculare la femeile și bărbații prediabetici în vârstă de 60 de ani.
Combinarea antrenamentului cu NMN pentru îmbunătățirea rezistenței la efort
Pentru a investiga dacă sportivii de vârstă mijlocie și cei sănătoși obțin, de asemenea, beneficii similare ale NMN, Hu și colegii au suplimentat alergătorii cu 300, 600 sau 1200 mg de pulbere NMN timp de 6 săptămâni. În această durată, aceste 3 grupuri de dozare au fost antrenate de 5 până la 6 ori pe săptămână timp de 40 până la 60 de minute și apoi expuse la teste de exerciții pulmonare și cardiace.
Rezultatele testelor pentru exercițiile de anduranță au arătat că suplimentele NMN îmbunătățesc semnificativ capacitatea organismului de a absorbi oxigenul și de a-l furniza țesuturilor corporale cu doze de 600 și 1200 mg/zi.
Tabelul arată că sportivii care iau suplimente de NMN au o absorbție mai mare de oxigen și o putere aerobică mai mare în comparație cu cei care nu au luat.
Dozele mari de NMN sunt bine tolerate
Hu și colegii săi au examinat, de asemenea, dacă suplimentele NMN dăunează sau nu alergătorilor. Interesant, niciunul dintre alergători nu a prezentat efecte secundare, cum ar fi anomalii ale bătăilor inimii. Deci, acest supliment este sigur și bine tolerat la un nivel al dozei de 1200 mg/zi.
Concluzie
Rezultatele studiului sugerează că suplimentele NMN sunt eficiente în îmbunătățirea capacității de utilizare a oxigenului la sportivii de vârstă mijlocie. De asemenea, le poate îmbunătăți performanța și rezistența la efort.
Referințe
Suplimente NMN Cu sediul în Europa Livrare lipozomală
Suplimentele noastre NMN sunt aici pentru a vă ajuta să străluciți și să vă simțiți cel mai bine! Încercați-l!
Share:
