En forklaring på longevity: Grundlæggende principper for sund aldring, livsstilsvalg, ekspertråd og tankegangen bag at leve godt i længere tid.
Visceralt fedt er det fedt, der sidder dybt inde i maven og omslutter organer som lever, tarme og nyrer. En lille mængde af dette fedt er normalt og endda nyttigt, da det beskytter organerne og fungerer som en reserveenergikilde [1-2]. Problemet med visceralt fedt opstår, når der er for meget af det.
Indholdsfortegnelse Apple Watch Series 11 er kommet på markedet, og hvis du spørger os, er det mere end bare en elegant opgradering. Med et batteri, der holder længere, en mere flydende ydeevne drevet af Apple Intelligence og smartere oversættelsesværktøjer har Apple endnu en gang forbedret den daglige oplevelse med smarturet. Men ud over bekvemmelighed og stil er den mest banebrydende opdatering […]
Indholdsfortegnelse At opretholde en sund vægt handler om langt mere end blot udseendet. Det har indflydelse på energi, bevægelighed og helbredet på lang sigt. Alligevel er vægtkontrol langt fra enkelt for millioner af mennesker. Folkesundhedsmæssige og sociale faktorer gør udfordringen endnu større. Billige fødevarer er ofte forarbejdede og har et højt sukkerindhold, hvilket gør det sværere at få adgang til sunde valg. […]
Indholdsfortegnelse Forestil dig, at du kunne have en personlig sundhedscoach, ernæringsekspert og forsker i lommen, der står til rådighed døgnet rundt for at hjælpe dig med at træffe bedre valg, følge dine fremskridt og vurdere, hvor hurtigt din krop ældes. Det er løftet fra nutidens apps til longevity. I bund og grund er disse apps designet til at hjælpe folk med at leve […]
Indholdsfortegnelse Kan du huske, da du var teenager og spiste næsten alt – pizza, chokolade, friturestegt mad – uden at tænke nærmere over det? Dengang virkede din krop ofte uovervindelig. Forskningen tyder på, at dette måske ikke er en tilfældighed: vores mikrobiom udvikler sig gennem hele livet, starter enkelt i spædbarnsalderen, bliver mere komplekst og modstandsdygtigt i ungdomsårene og derefter […]
Indholdsfortegnelse Hvem er dr. Steven Gundry? Steven Gundry, født i 1950, er en amerikansk læge og tidligere hjertekirurg, der er kendt for sine teorier om kost, tarmhelbred og aldring. Han var tidligere leder af afdelingen for kardiotorakalkirurgi ved Loma Linda University Medical Center, inden han skiftede fokus til forebyggende sundhed og ernæring. Med sin nyeste udgivelse, […]
Indholdsfortegnelse Stressmekanismer Stress påvirker ikke kun dit humør – det kan også have indflydelse på, hvor hurtigt du ældes. Forskning viser, at et kronisk forhøjet niveau af kortisol, kroppens vigtigste stresshormon, er forbundet med alt fra rynker og betændelse til nedsat mitokondriefunktion og endda tidlig overgangsalder. Dette kaldes undertiden for »stressalder« […]
Indholdsfortegnelse Hvorfor sover vi? Har du sovet godt? Det er ofte det første spørgsmål, vi hører – eller stiller os selv – om morgenen. Men hvad betyder det egentlig? Tænker du på, hvor mange timer du har fået, eller hvor rolig og uforstyrret din nat var? Sandheden er, at uden søvn fungerer intet. Det er, når din […]
Hvordan påvirker de kroppen, og hvad kan du gøre ved det?
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian