Een toelichting op longevity: de basisprincipes van gezond ouder worden, levensstijlkeuzes, protocollen van deskundigen en de gedachtegang achter langer goed leven.
Viscerale vet is het vet dat diep in je buik zit, rondom organen zoals de lever, de darmen en de nieren. Een kleine hoeveelheid van dit vet is normaal en zelfs nuttig, omdat het de organen beschermt en als reserve-energiebron fungeert [1-2]. Viscerale vet wordt pas een probleem als er te veel van is.
inhoudsopgave De Apple Watch Series 11 is er, en als je het ons vraagt is het meer dan alleen een strakke upgrade. Met een batterij die langer meegaat, soepelere prestaties dankzij Apple Intelligence en slimmere vertaaltools heeft Apple de dagelijkse smartwatch-ervaring opnieuw verfijnd. Maar afgezien van gemak en stijl is de meest baanbrekende update […]
inhoudsopgave Het behouden van een gezond gewicht gaat om veel meer dan alleen het uiterlijk. Het is van invloed op je energie, je mobiliteit en je gezondheid op de lange termijn. Toch is gewichtsbeheersing voor miljoenen mensen allesbehalve eenvoudig. Factoren op het gebied van volksgezondheid en maatschappelijke omstandigheden maken het nog moeilijker. Goedkope voedingsmiddelen zijn vaak bewerkt en bevatten veel suiker, waardoor het moeilijker is om gezonde keuzes te maken. […]
inhoudsopgave Stel je voor dat je een persoonlijke gezondheidscoach, voedingsdeskundige en wetenschapper in je zak zou kunnen meenemen, die 24/7 beschikbaar is om je te helpen betere keuzes te maken, je voortgang bij te houden en in te schatten hoe snel je lichaam veroudert. Dat is wat de huidige apps voor longevity beloven. In wezen zijn deze apps ontworpen om mensen te helpen […]
inhoudsopgave Weet je nog dat je als tiener bijna alles at – pizza, chocolade, gefrituurd voedsel – zonder er ook maar een seconde bij stil te staan? In die tijd leek je lichaam vaak onoverwinnelijk. De wetenschap suggereert dat dit misschien geen toeval is: ons microbioom ontwikkelt zich gedurende het hele leven, begint eenvoudig in de kindertijd, wordt complexer en veerkrachtiger tijdens de adolescentie, en vervolgens […]
Inhoudsopgave Wie is dr. Steven Gundry? Steven Gundry, geboren in 1950, is een Amerikaanse arts en voormalig hartchirurg die bekend staat om zijn theorieën over voeding, darmgezondheid en veroudering. Hij gaf eerder leiding aan de afdeling cardiothoracale chirurgie van het Loma Linda University Medical Center, voordat hij zijn aandacht verlegde naar preventieve gezondheidszorg en voeding. Met zijn nieuwste boek, […]
inhoudsopgave De werking van stress Stress heeft niet alleen invloed op je stemming – het kan ook bepalen hoe snel je veroudert. Onderzoek toont aan dat een chronisch verhoogd cortisolgehalte, het belangrijkste stresshormoon van het lichaam, in verband wordt gebracht met allerlei aandoeningen, variërend van rimpels en ontstekingen tot een verminderde werking van de mitochondriën en zelfs een vroege menopauze. Dit wordt ook wel de ‘stressleeftijd’ genoemd […]
inhoudsopgave Waarom slapen we? Heb je goed geslapen? Dat is vaak de eerste vraag die we ’s ochtends horen – of onszelf stellen. Maar wat betekent dat eigenlijk? Denk je dan aan hoeveel uur je hebt geslapen, of aan hoe rustig en ongestoord je nacht was? De waarheid is: zonder slaap werkt niets. Het is wanneer je […]
Wat doen ze met je lichaam, en wat kun je eraan doen?
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian