La longevità spiegata: basi dell’invecchiamento in salute, scelte di vita, protocolli degli esperti e il pensiero dietro una longevità di qualità.
Il grasso viscerale è il grasso che si trova in profondità nell'addome, avvolto attorno a organi quali il fegato, l'intestino e i reni. Una piccola quantità di questo grasso è normale e persino utile, poiché protegge gli organi e funge da fonte di energia di riserva [1-2]. Il problema del grasso viscerale insorge quando la sua quantità è eccessiva.
indice L’Apple Watch Series 11 è arrivato e, a nostro avviso, è molto più di un semplice aggiornamento dal design elegante. Grazie a una batteria più duratura, a prestazioni più fluide grazie all’Apple Intelligence e a strumenti di traduzione più intelligenti, Apple ha ancora una volta perfezionato l’esperienza quotidiana con lo smartwatch. Tuttavia, al di là della praticità e dello stile, l’aggiornamento più rivoluzionario è […]
indice Mantenere un peso sano va ben oltre l’aspetto fisico. Influisce sull’energia, sulla mobilità e sulla salute a lungo termine. Tuttavia, per milioni di persone, il controllo del peso è tutt’altro che semplice. A rendere la sfida ancora più ardua si aggiungono fattori di salute pubblica e sociali. Gli alimenti a basso costo sono spesso trasformati e ricchi di zuccheri, rendendo più difficile l’accesso a scelte salutari. […]
indice Immagina di avere in tasca un allenatore personale per la salute, un nutrizionista e uno scienziato, disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per aiutarti a fare scelte migliori, controllare i tuoi progressi e stimare la velocità con cui il tuo corpo sta invecchiando. Questa è la promessa delle app per la longevità di oggi. In sostanza, queste app sono pensate per aiutare le persone a vivere […]
indice Ti ricordi quando eri adolescente e mangiavi praticamente di tutto — pizza, cioccolato, cibi fritti — senza pensarci due volte? Allora, il tuo corpo sembrava spesso invincibile. La scienza suggerisce che forse non si tratta di una coincidenza: il nostro microbioma si sviluppa nel corso della vita, partendo da forme semplici durante l’infanzia, diventando più complesso e resiliente durante l’adolescenza, e poi […]
indice Chi è il dottor Steven Gundry? Steven Gundry, nato nel 1950, è un medico statunitense ed ex cardiochirurgo noto per le sue teorie sull’alimentazione, la salute dell’intestino e l’invecchiamento. In passato ha diretto il reparto di chirurgia cardiotoracica presso il Loma Linda University Medical Center, prima di dedicarsi alla medicina preventiva e alla nutrizione. Con la sua ultima pubblicazione, […]
indice I meccanismi dello stress Lo stress non influisce solo sul tuo umore, ma può anche influire sulla velocità con cui invecchi. Le ricerche dimostrano che livelli cronicamente elevati di cortisolo, il principale ormone dello stress del tuo corpo, sono collegati a una serie di fenomeni che vanno dalle rughe e dall’infiammazione alla compromissione della funzione mitocondriale e persino alla menopausa precoce. Questo fenomeno viene talvolta definito “età da stress” […]
indice Perché dormiamo? Hai dormito bene? Spesso è la prima domanda che senti – o che ti fai – appena ti svegli. Ma cosa vuol dire, in fondo? Pensi alle ore che hai dormito o a quanto sia stata tranquilla la tua notte? La verità è che, senza sonno, niente funziona. È proprio quando il tuo […]
Che effetto hanno sul corpo e cosa puoi fare al riguardo?
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