Tout savoir sur la longévité : les bases d'un vieillissement en bonne santé, les choix de mode de vie, les protocoles recommandés par les experts et la philosophie qui sous-tend l'art de bien vivre plus longtemps.
Sommaire : L'Apple Watch Series 11 est enfin disponible, et à notre avis, il ne s'agit pas simplement d'une mise à jour esthétique. Avec une autonomie accrue, des performances plus fluides grâce à l'Apple Intelligence et des outils de traduction plus intelligents, Apple a une nouvelle fois amélioré l'expérience quotidienne offerte par sa montre connectée. Mais au-delà du côté pratique et du style, la nouveauté la plus révolutionnaire est […]
sommaire Garder un poids sain va bien au-delà de l’apparence physique. Cela influe sur votre niveau d’énergie, votre mobilité et votre santé à long terme. Pourtant, pour des millions de personnes, contrôler son poids n’est pas simple. Des facteurs de santé publique et sociaux compliquent encore la situation. Les aliments bon marché sont souvent transformés et riches en sucre, ce qui rend les choix sains moins accessibles. […]
sommaire Imaginez que vous puissiez avoir dans votre poche un coach santé personnel, un nutritionniste et un scientifique, disponibles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour vous aider à faire de meilleurs choix, à suivre vos progrès et à évaluer la vitesse à laquelle votre corps vieillit. Telle est la promesse des applications de longévité d'aujourd'hui. Fondamentalement, ces applications sont conçues pour aider les gens à vivre […]
sommaire Vous souvenez-vous de votre adolescence, lorsque vous mangiez à peu près n’importe quoi — pizza, chocolat, fritures — sans vous poser la moindre question ? À l’époque, votre corps vous semblait souvent invincible. La science suggère que ce n’est peut-être pas une coïncidence : notre microbiome se développe tout au long de la vie, en commençant par une forme simple pendant la petite enfance, pour devenir plus complexe et avoir plus de résistance à l’adolescence, puis […]
Sommaire : Qui est le Dr Steven Gundry ? Steven Gundry, né en 1950, est un médecin américain et ancien chirurgien cardiaque connu pour ses théories sur l'alimentation, la santé intestinale et le vieillissement. Il a précédemment dirigé le service de chirurgie cardiothoracique au Centre médical de l'université de Loma Linda avant de se consacrer à la médecine préventive et à la nutrition. Avec sa dernière publication, […]
Table des matières : Les mécanismes du stress. Le stress n'affecte pas seulement votre humeur : il peut aussi influer sur la vitesse à laquelle vous vieillissez. Des recherches montrent qu'un taux chronique de cortisol, la principale hormone du stress, est associé à divers phénomènes, des rides et de l'inflammation à une altération de la fonction mitochondriale, voire à une ménopause précoce. On parle parfois d'« âge du stress » […]
Sommaire Pourquoi dormons-nous ? « As-tu bien dormi ? » C’est souvent la première question que l’on entend — ou que l’on se pose — le matin. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? Penses-tu au nombre d’heures que tu as passées à dormir, ou au fait que ta nuit ait été calme et paisible ? La vérité, c’est que sans sommeil, rien ne fonctionne. C’est à ce moment-là que votre […]
Le vieillissement et l’inflammation sont étroitement liés, des processus tels que l’« inflamm-aging » jouant un rôle clé dans l’évolution de notre organisme au fil du temps. Dans cet article, nous examinerons ce que cela implique pour votre santé et nous vous expliquerons en quoi la compréhension de ce lien peut vous aider à gérer l’inflammation et à favoriser le processus de bien vieillir. Le double rôle de l’inflammation : bienfaits et méfaits […]
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