Niacin vs. nikotinamid vs. niacinamid - hvad er forskellene?

Når du undersøger B3-vitamintilskud eller hudplejeprodukter, støder du måske på niacin, nikotinamid og niacinamid. Selv om de er beslægtede, er deres funktioner og anvendelser forskellige. I denne artikel forklarer vi disse forskelle for at hjælpe dig med at vælge den rigtige form for B3-vitamin ud fra dine behov.

Hvad er niacin?

Niacin, også kendt som nikotinsyre, er en form for B3-vitamin, der ofte bruges til hjerte-kar-sundhed. Det er effektivt til at styre kolesterolniveauet, sænke LDL-kolesterol, også kendt som det 'dårlige' kolesterol, og hæve HDL-kolesterol, kendt som det 'gode' kolesterol. På grund af disse fordele ordineres niacin ofte til personer med risiko for hjertesygdomme.

Niacin Flush: En almindelig bivirkning ved niacin er kendt som "flush", hvor huden bliver rød, varm og prikkende, fordi blodkarrene udvider sig. Denne reaktion er midlertidig og varer fra et par minutter til en halv time.

Hvad er nikotinamid?

Nikotinamid er en anden form for B3-vitamin, som ikke giver den rødme, man ser med niacin. Det fungerer som en forløber for NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid), et molekyle, der er afgørende for energiproduktion og cellernes sundhed. Nikotinamid hjælper med at omdanne næringsstoffer til energi, understøtter DNA-reparation og opretholder cellefunktioner, hvilket kan bidrage til longevity og sund aldring.

Hvad bruges nikotinamid til?

Nicotinamid bruges ofte i kosttilskud, der er designet til at øge NAD+-niveauerne og fremme den generelle cellulære sundhed. Dets anti-inflammatoriske egenskaber gør det også værdifuldt i produkter, der har til formål at understøtte metabolisk sundhed og reducere inflammation.

Undersøgelsen fra MDPI Metabolites dykker ned i virkningerne af nikotinamidmononukleotid (NMN) på at øge NAD+-niveauerne i både prækliniske og kliniske omgivelser. Den fremhæver NMN's potentiale til at øge NAD+-koncentrationerne, hvilket har en positiv indflydelse på den metaboliske sundhed og understøtter longevity. Derudover bekræfter undersøgelsen sikkerhedsprofilen for NMN-tilskud, hvilket styrker dets egnethed som NAD+-forløber.

Hvis du vil læse mere, kan du få adgang til hele undersøgelsen her. 

De vigtigste fordele ved nikotinamid er

• Øget energiproduktion gennem NAD+-syntese
• Understøtter reparation og vedligeholdelse af celler
• Hjælper med at modvirke aldersrelateret cellulært forfald

Hvad er niacinamid?

Niacinamid er kemisk identisk med nikotinamid, men nævnes primært i forbindelse med hudpleje. Selv om det er den samme forbindelse, bruges niacinamid ofte på grund af sine specifikke virkninger på hudens sundhed og struktur.

Hvad er funktionen af niacinamid?

I hudpleje er niacinamid værdsat for sin evne til at:

• Forbedrer hudens struktur og elasticitet
• Reducerer rødme og betændelse
• Styrker hudbarrieren, hjælper med at holde på fugten og beskytter mod miljøskader

Et nyligt forsøg fra marts 2024 i MDPI fremhævede niacinamids rolle i at reducere hudbetændelse og forbedre hudens elasticitet, når det anvendes lokalt, hvilket yderligere validerer dets effektivitet i hudplejeprodukter. 

Disse egenskaber gør niacinamid til en almindelig ingrediens i produkter, der behandler tilstande som akne, rosacea og andre hudrelaterede problemer.

Niacin vs. nikotinamid vs. niacinamid-tilskud

Niacin, nikotinamid og niacinamid er alle former for B3-vitamin, men bruges forskelligt. Nedenfor er en sammenligningstabel, der fremhæver deres forskellige anvendelser:

Tilskud af nikotinamid

Nicotinamid indgår ofte i kosttilskud, der er målrettet den generelle sundhed, energiniveauer og longevity. Det er især populært blandt dem, der ønsker at øge NAD+-niveauerne for at forbedre cellefunktionen og reducere risikoen for aldersrelaterede helbredsproblemer.

Almindelige nikotinamidtilskud:

• NAD+ boostere
• Anti-aging formler
• Metaboliske sundhedsprodukter

Kosttilskud med nikotinamid er velegnet til dem, der ønsker at øge energiproduktionen og støtte kroppens naturlige reparationsprocesser.

Tilskud af niacinamid

Selvom det er kemisk identisk med nikotinamid, findes niacinamid for det meste i aktuelle hudplejeprodukter snarere end i orale kosttilskud. Det indgår i en række forskellige formuleringer som f.eks. serum, cremer og antiinflammatoriske behandlinger.

Almindelige anvendelser af niacinamid i hudpleje:

• Serum til forbedring af hudens struktur og elasticitet
• Cremer til at reducere rødme og betændelse
• Aktuelle behandlinger af akne og rosacea

Niacinamid-produkter er ideelle til personer, der ønsker at fremme hudens sundhed, forbedre hudens barrierefunktion eller søge anti-aging-fordele gennem hudpleje.

Nicotinamid vs. Nicotinamid-ribosid (NR)

Nicotinamid-ribosid (NR) er et andet derivat af B3-vitamin og fungerer også som en forløber for NAD+. Både nikotinamid og NR understøtter NAD+-produktionen, men NR markedsføres ofte som en mere effektiv løsning. Det har dog en tendens til at være dyrere og mindre tilgængeligt sammenlignet med nikotinamid.

Selv om begge dele er gavnlige, er nikotinamid normalt det mest tilgængelige og omkostningseffektive valg.

Er nikotinamid og niacinamid sikre?

Både nikotinamid og niacinamid anses generelt for at være sikre, når de bruges som anvist i enten kosttilskud eller hudplejeprodukter. De er veltolererede med minimal risiko for bivirkninger.

Både nikotinamid og niacinamid anses generelt for at være sikre, når de bruges som anvist i kosttilskud eller hudplejeprodukter. De er veltolererede med minimal risiko for bivirkninger.

En undersøgelse fra 2023 offentliggjort i Journal of Biomedical Science viste, at nikotinamid effektivt øger NAD+-niveauerne uden at forårsage væsentlige bivirkninger, hvilket gør det til en sikker mulighed for tilskud til cellers sundhed. Derudover bekræftede forskning i niacinamid i Drug Delivery and Translational Research dets sikkerhed inden for hudpleje og viste positive effekter i forhold til at reducere hudbetændelse og forbedre elasticiteten.

Relateret: NAD+-forløbere og potentiale for Longevity

Konklusion

Niacin, nikotinamid og niacinamid er alle former for B3-vitamin, men bruges på forskellige måder. Niacin bruges primært til kolesterolstyring og hjertesundhed, nikotinamid bruges i kosttilskud til cellulær sundhed, og niacinamid er en populær hudplejeingrediens. longevityog niacinamid er en populær hudplejeingrediens. At forstå disse forskelle kan hjælpe dig med at træffe et informeret valg afhængigt af dine sundheds- eller hudplejebehov.

Referencer:

1. Metabolitter (2024): Nicotinamid-mononukleotid-tilskud og NAD+-niveauer
2. Tidsskrift for biomedicinsk videnskab (2023): Sikkerhed og effektivitet af nikotinamid
3. Levering af lægemidler og translationel forskning (2024): Niacinamid i hudpleje: Sikkerhed og effektivitet