Du har måske hørt om grøn tes sundhedsfordele, hvis du følger med i fitnesstrends. Grøn te er en stærk antioxidant, der kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred og velbefindende. Men vidste du, at grøn te også indeholder høje niveauer af spermin og spermidin? Disse to næringsstoffer er ansvarlige for mange af de sundhedsmæssige fordele, der er forbundet med grøn te. I denne artikel gennemgår vi alt, hvad du har brug for at vide om spermin og spermidin i grøn te.
Hvad er spermidin og spermin?
Polyaminer, som f.eks. spermin og spermidin, er naturligt forekommende molekyler i kroppen, som spiller en afgørende rolle for, hvordan cellerne fungerer. De har en lang række potentielle sundhedsfordele, der kan forbedre vores velbefindende. Fra udvidet longevity til bedre kognition og søvnkvalitet, plus reduceret inflammation!
Spermin og spermidin findes også i visse fødevarer som grøn te. Men hvorfor er det sådan? Og hvorfor skal du bekymre dig om det? Når vi bliver ældre, producerer vores kroppe færre polyaminer. Derfor er det vigtigt at opretholde sunde niveauer gennem hele livet ved at indtage fødevarer, der indeholder dem.
Det vil du måske også synes om: Spermidin og autofagi
Spermin og spermidin i aldring
Når vi bliver ældre, falder niveauet af disse polyaminer i vores væv. Dette fald er blevet sat i forbindelse med selve aldringsprocessen. Undersøgelser har også vist, at tilskud af spermidin i kosten hos forskellige organismer, fra gær til mus, kan øge deres levetid og forbedre deres generelle sundhed, især den kardiovaskulære.
Potentielle sundhedsmæssige fordele
De potentielle sundhedsmæssige fordele ved spermidin er stærke. Forskning har vist, at spermidin i kosten kan forbedre den kardiovaskulære sundhed og sænke blodtrykket. Fødevarer, der er rige på spermidin, som svampe, sojabønner og cheddarost, kan også være gavnlige. Disse resultater er dog baseret på dyreforsøg, og vi har brug for mere forskning for at kunne bekræfte, at de også gælder for mennesker.
Hvilken rolle spiller de i grøn te?
Grøn te indeholder mange polyfenoler (antioxidanter), som er blevet sat i forbindelse med mange sundhedsmæssige fordele. Herunder vægttab, forbedret hjerte-kar-sundhed og endda beskyttelse mod visse former for kræft. Det viser sig imidlertid, at polyfenolerne i grøn te interagerer med de polyaminer, der findes i vores kroppe - nemlig spermin og spermidin - og giver yderligere fordele.
Undersøgelser har vist, at disse to stoffer kan forstærke den antioxidative virkning af grøn te med op til 20 %. Det betyder, at når du drikker grøn te med et højere indhold af disse to stoffer, får du yderligere beskyttelse mod frie radikaler, som med tiden kan føre til celleskader.
At nyde en varm kop grøn te kan gøre underværker for dit helbred! Dens termogene effekt hjælper med vægttab, mens dens evne til at aktivere enzymer bidrager til en bedre fordøjelse. Alt i alt kan det at drikke grøn te regelmæssigt hjælpe med at holde din krop i topform langt op i alderen!
Kan du få mere spermidin og spermin fra grøn te?
En måde at få flere af disse gavnlige polyaminer på er at drikke mere grøn te! Det er selvfølgelig ikke den eneste måde - du kan også finde dem i andre fødevarer som svampe og visse typer ost. Hvis du ikke spiser disse fødevarer eller bare ikke kan lide smagen af grøn te, findes der også kosttilskud på markedet i dag, som indeholder både spermidin og spermin, til dem, der ønsker en nem måde at få deres daglige dosis på uden besvær!
Konklusion
Selv om der er behov for yderligere forskning for fuldt ud at forstå virkningerne af polyaminer som spermin og spemidin, er der tegn på, at de kan være gavnlige, når de indtages gennem fødevarekilder som grøn te eller kosttilskud som vores Spermidine Supplement. Du vil måske også synes om vores artikel: Spermidin-bivirkninger: myter vs. virkelighed
Referencer:
spermidin Fusion Støtte til autofagi Liposomal levering
Reguler din krops naturlige udrensningsproces! Prøv det af!
Del:
