NMN-Studien am Menschen überprüft: Vorteile für Muskel- und Lebergesundheit

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) gewinnt zunehmend an Anerkennung für sein Potenzial, verschiedene Aspekte der Gesundheit zu verbessern. Vor allem bei Menschen mittleren und höheren Alters. Ein aktueller Überblick über mehrere wissenschaftliche Humanstudien gibt Aufschluss darüber, wie NMN-Nahrungsergänzungsmittel die Muskelfunktion, die Gesundheit der Leber und die Insulinempfindlichkeit unterstützen können. NMN-Studien am Menschen haben diese bedeutenden Vorteile hervorgehoben.

Die wichtigsten Highlights

• Verbessert die Muskelfunktion: NMN erhöht die Gehgeschwindigkeit um bis zu 20% und hilft so, die Mobilität älterer Menschen zu verbessern.
• Fördert die Gesundheit der Leber: NMN senkte die Werte wichtiger Leberenzyme um etwa 15%, was auf eine verbesserte Leberfunktion hinweist.
• Verbessert die Insulinempfindlichkeit: Niedrigere Dosen von NMN verbesserten die Insulinresistenz um 8-10%, was möglicherweise das Diabetesrisiko senkt.
• Sicher bei regelmäßiger Einnahme: NMN-Nahrungsergänzungsmittel haben sich in Studien als sicher erwiesen und es wurden keine ernsthaften Nebenwirkungen berichtet.

Das Potenzial von NMN für die Gesundheit von Muskeln und Leber

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper in mehrfacher Hinsicht. Eine der wichtigsten Veränderungen ist der Rückgang des NAD+-Spiegels. Ein wichtiges Molekül, das bei der Energieproduktion, der DNA-Reparatur und der Erhaltung gesunder Zellen hilft. NMN, eine Vorstufe von NAD+, wurde auf seine Fähigkeit untersucht, den NAD+-Spiegel zu erhöhen und möglicherweise die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen. NMN-Studien am Menschen zeigen weiterhin diese vielversprechenden Wirkungen.

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Die Forscher haben 9 klinische Studien mit insgesamt 412 Teilnehmern im Alter zwischen 40 und 80 Jahren ausgewertet, um herauszufinden, wie NMN die Muskelfunktion, die Gesundheit der Leber und die Insulinresistenz beeinflusst. Die folgenden Ergebnisse stammen aus diesen NMN-Studien am Menschen:

1. NMN verbessert die Muskelfunktion

Eines der herausragenden Ergebnisse der Studien war, wie NMN zur Verbesserung der Muskelfunktion beiträgt. Vor allem bei der Gehgeschwindigkeit, die ein wichtiges Maß für die Mobilität ist.

In den Studien konnten die Teilnehmer, die NMN-Präparate einnahmen, ihre Gehgeschwindigkeit um 10-20% steigern. Diese Verbesserung war besonders stark bei Teilnehmern unter 60 Jahren, wobei jüngere Personen mittleren Alters die größten Vorteile. Die Gehgeschwindigkeit mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber sie ist ein wichtiger Faktor, um im Alter aktiv und unabhängig zu bleiben.

Die Forschung deutet auch darauf hin, dass höhere Dosen von NMN, wie 900 mg/Tag, zu noch größeren Verbesserungen führen. Für alle, die ihre körperlichen Fähigkeiten im Alter erhalten oder sogar steigern wollen, könnte NMN eine hilfreiche Ergänzung sein.

2. NMN unterstützt die Gesundheit der Leber

Deine Leber spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung deines Körpers und der Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels. Mit zunehmendem Alter nimmt die Leberfunktion ab, was zu einem höheren Risiko für Lebererkrankungen und andere Gesundheitsprobleme führen kann.

In den Studien wurde gezeigt, dass NMN die ALT-Werte (Alanin-Aminotransferase) um 15% senkt, ein Schlüsselenzym, das, wenn es erhöht ist, auf eine Belastung oder Schädigung der Leber hinweist. Das bedeutet, dass NMN dazu beitragen könnte, die Leber vor altersbedingten Schäden zu schützen und ihre allgemeine Funktion zu verbessern. Während die Senkung der AST (Aspartat-Aminotransferase) nicht so ausgeprägt war, ist der Rückgang der ALT ein vielversprechendes Zeichen für alle, die sich um die Gesundheit der Leber sorgen.

3. NMN verbessert die Insulinempfindlichkeit

Mit dem Alter nimmt die Insulinresistenz tendenziell zu, was zu Krankheiten wie Typ-2-Diabetes führen kann. Die Insulinempfindlichkeit ist wichtig, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Stoffwechsel gesund zu erhalten.

In den untersuchten Studien wurde gezeigt, dass NMN die Insulinsensitivität der Teilnehmer um 8-10% verbessert, insbesondere bei denjenigen, die niedrigere Dosen von etwa 300 mg/Tag einnehmen. Diese Verbesserung war am deutlichsten bei Teilnehmern unter 60 Jahren, aber auch ältere Menschen profitierten davon.

Das bedeutet, dass NMN dazu beitragen kann, das Risiko für die Entwicklung von Insulinresistenz und Diabetes zu senken, was es nach den neuesten NMN-Studien am Menschen zu einem wichtigen Ergänzungsmittel für die langfristige Stoffwechselgesundheit macht.

4. Dosierung und Sicherheit

Die untersuchten Studien umfassten verschiedene Dosierungen von NMN, wobei 300 mg/Tag die gängigste war und 900 mg/Tag stärkere Ergebnisse in Bereichen wie der Muskelfunktion lieferte. Die gute Nachricht ist, dass sich NMN in allen getesteten Dosierungen als sicher erwiesen hat und keine ernsthaften Nebenwirkungen aufgetreten sind.

Wer NMN zum ersten Mal einnimmt, sollte mit einer moderaten Dosis von 300-600 mg/Tag beginnen, um ein Gleichgewicht der Vorteile zu erreichen, insbesondere für die Insulinsensitivität und die Gesundheit der Leber. Wenn die Muskelfunktion und die körperliche Leistungsfähigkeit die Hauptziele sind, sind höhere Dosen von 900 mg/Tag möglicherweise besser geeignet.

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Abschließende Gedanken

NMN ist ein vielversprechender Wirkstoff für Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen, die im Alter gesund bleiben wollen. Ganz gleich, ob du deine Beweglichkeit verbessern, die Leberfunktion unterstützen oder dein Risiko für Insulinresistenz verringern möchtest, NMN kann auf vielfältige Weise helfen. Studien am Menschen haben gezeigt, dass die Fähigkeit von NMN, den NAD+-Spiegel im Körper zu erhöhen, der Schlüssel zu seinen Vorteile ist und dazu beiträgt, das Energieniveau, die Zellreparatur und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Mit einer erwiesenen Sicherheitsbilanz und Ergebnissen, die durch zahlreiche Studien belegt sind, ist NMN eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ihre Gesundheit und longevity verbessern wollen.

Bist du bereit, die Vorteile von NMN zu erleben?

Wenn du deine Muskelkraft, deine Lebergesundheit oder deine Stoffwechselfunktion verbessern möchtest, könnten NMN-Ergänzungsmittel die Lösung sein, nach der du suchst. NMN ist wissenschaftlich belegt und sicher und kann dir helfen, deine Vitalität im Alter zu erhalten.

Referenzen

1. Wang, J., et al. (2024). Auswirkungen der Nicotinamid-Mononukleotid-Supplementierung auf die Muskel- und Leberfunktionen bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Aktuelle Pharmazeutische Biotechnologie, 1-11.