NMN vs NR - Comparación de precursores de NAD

NMN y NAD+ han ido ganando popularidad debido a sus excelentes beneficios para la salud. El NAD+ o Nicotinamida Adenina Dinucleótido es una molécula vital para la supervivencia humana. El mononucleótido de nicotinamida (NMN) y el ribósido de nicotinamida (NR) son precursores biosintéticos del NAD+. Antes de entrar de lleno en la comparación entre NMN y NR, vamos a explicar qué es exactamente el NAD+.

El NAD+ es una molécula esencial para el metabolismo que disminuye a medida que se sufre estrés metabólico. Cuanto más envejece uno, más disminuyen los niveles de NAD+ en las células. Los niveles bajos de NAD+ provocan cansancio, pérdida muscular relacionada con la edad, deterioro cognitivo, pérdida de visión y audición y acortamiento de la esperanza de vida.

No sólo eso, sino que cuando no tienes suficiente NAD+, tu metabolismo se ralentiza. Esto le hace ganar peso y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, síndrome metabólico, hígado graso y otros trastornos metabólicos. Por lo tanto, es importante mantener altos los niveles de NAD+ para proteger el epigenoma y el ADN. El NAD+ es importante para el metabolismo de las células porque convierte los nutrientes en energía para las células. El NAD+ también activa unas proteínas llamadas sirtuinas, que controlan la salud de las células.

Las empresas biotecnológicas se concentran en los NMN más que en los NR.

Numerosos estudios sugieren que los niveles de NAD+ disminuyen significativamente durante el envejecimiento. El restablecimiento de los niveles de NAD+ en animales envejecidos alarga la vida y favorece la salud. Muchas empresas de biotecnología han empezado a investigar el NMN para tratar el envejecimiento y las enfermedades relacionadas. Tomar NR y NMN aumenta los niveles de NAD+. Todos los humanos obtienen NAD+ en sus cuerpos gracias a una dieta llena de precursores de NAD+ en ellos. Esto conlleva muchos beneficios para la salud de múltiples órganos, como el cerebro, el sistema cardiovascular y los músculos.

Aclamados expertos utilizan NMN y no NR

Uno de los mayores expertos mundiales en longevidad, el Dr. David Sinclair, de la Universidad de Harvard, lleva décadas estudiando el NR, el NMN y el NAD+. Él personalmente toma NMN, no NR. En términos de disponibilidad en el mercado, hay varios productos de suplementos de NR y NMN disponibles en el mercado. ¿Qué suplementos toma el Dr. Sinclair?

Se ha demostrado que la suplementación con cualquiera de estas dos moléculas aumenta los niveles de NAD+. Pero, ¿qué otras cosas hay que tener en cuenta a la hora de diferenciar estas moléculas precursoras del NAD+? En cuanto a la diferencia entre NMN y NR, nunca se han realizado estudios en humanos al mismo tiempo. Pero el tamaño de las moléculas es la diferencia más importante entre NMN y NR. Como el NMN es más grande que el NR, normalmente tiene que romperse para caber en la célula.

NMN tiene la ruta más corta

En comparación con el NR, el NMN ya está un paso más cerca de producir NAD+ que el NR.

Esto es lo que ocurre en el camino hacia el NAD+:

• El NR se transforma en NMN, que se utiliza para producir NAD+.
• NR => NMN => NAD+ => reparación del ADN y mantenimiento del epigenoma

Así pues, el NMN es un paso más en el camino hacia el NAD+. En primer lugar, el NR debe fosforilarse para producir NMN, que a su vez se utiliza para producir NAD+.

La molécula NAD+ es la que hace funcionar las sirtuinas y las enzimas PARP.

Principales factores y diferencias

1. Comparación de la ruta del NMN con la del NR: En comparación con el NR, el NMN ya se encuentra un paso más adelante en la ruta para producir NAD+. El NR se transforma en NMN, y el NMN se utiliza para producir NAD+. El NR debe fosforilarse primero para formar NMN, que luego se convierte en NAD+.
2. Diferencia de tamaño entre NMN y NR: Las moléculas de NMN y NR son más pequeñas que las de NAD+. El NAD+ tiene el doble de tamaño que el NR y el NMN. De los dos, el NR es más pequeño. Aunque las 3 moléculas tienen un peso molecular bajo, el NMN necesita descomponerse para encajar en la célula.

Biodisponibilidad de NMN frente a NR

El NR parece ser más biodisponible que la nicotinamida. Los suplementos de NR aumentan los niveles de NAD+ en sangre y huesos. Los suplementos de NMN aumentan los niveles de NAD+ en distintos órganos, incluido el cerebro.

Ensayos clínicos para NMN y NR: Se han completado varios ensayos clínicos de NR. Entre ellos se incluyen ensayos aleatorios controlados con placebo (ECA). Sin embargo, ningún estudio ha analizado el efecto sobre los niveles de NAD+ en humanos. En el caso del NMN, sólo se han publicado unos pocos resultados.

Estabilidad de NMN frente a NR

Otro inconveniente del NR es que no es estable por sí mismo. En comparación con el NMN, el NR necesita cloruro para ser estable.

1. Sabor de NMN vs NR: El sabor del Cloruro de Nicotinamida Ribosida es desagradable también en forma de polvo. Esto lleva a la producción de NR como píldoras y cápsulas. Dado que el NR tiene que ser un consumidor en forma de cápsula, NR debe pasar por el estómago y el hígado. Allí se metaboliza, lo que reduce su eficacia.

¿NMN es mejor que NR?

Actualmente, las pruebas científicas sugieren que el NMN es mejor que el NR (nicotinamida ribósido), ya que el NMN se encuentra más abajo en la vía de producción del NAD+. A nivel molecular, el NMN se parece más al NAD+ que el NR. Los estudios muestran resultados más impresionantes del NMN sobre muchos mecanismos de envejecimiento que para el NR.

Muchos conocidos expertos en el metabolismo del NAD+ consumen NMN y no NR. Esto sugiere la creciente confianza en el NMN, lo que podría insinuar algo. Como en el caso de algunos aminoácidos, es importante suplementar el cuerpo humano con NAD+. Aunque el NR y el NMN se pueden encontrar en muchos alimentos, están presentes en cantidades ínfimas. No se puede comer lo suficiente para aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo. Como resultado, suplementar con un precursor de NAD+, preferiblemente NMN, puede ayudar a mitigar esta disminución de los nutrientes del cuerpo.

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Entonces, ¿por qué se habla tanto de NR?

• Hasta hace muy poco, era demasiado caro fabricar NMN. Por eso muchas empresas optaban por el NR.
• Desde que se patentó la forma de fabricar el NR, muchas empresas han tenido motivos para gastar mucho dinero en relaciones públicas para darlo a conocer, pero NMN no ha tenido dinero para hacer lo mismo.

NMN frente a NAD

Al considerar NMN vs NAD, la investigación indica que la transformación entre NR y NMN debe tener lugar para entrar en unos pocos tipos de células. El NMN es uno de los medios más rápidos para estimular la producción de NAD. A excepción de la vía metabólica del NAD, el NMN también puede añadirse directamente a las células sin necesidad de transformarlo primero en NAD. Unas proteínas de transporte recientemente descubiertas que aumentan cuando disminuye el NAD hacen posible este proceso cíclico. En esta forma, el NMN ayuda a las células a obtener energía y también tiene propiedades antienvejecimiento. Así, las células con suficiente capacidad pueden crecer y repararse a sí mismas.

La decisión de suplementar con NMN y NAD proporciona un camino mucho más directo para promover el metabolismo celular. Por lo tanto resulta ser un medio más rápido de hacer lo mismo. NMN también se puede utilizar para hacer que la insulina funcione mejor y hacer más de ella. Resulta en beneficios metabólicos adicionales y tolerancia a la glucosa. Los suplementos de NMN también pueden aliviar afecciones metabólicas como la diabetes, la enfermedad del hígado graso y la obesidad en particular. Aunque no sería justo comparar el NMN con el NAD, los suplementos de NMN por sí solos también están demostrando tener sus beneficios antienvejecimiento más allá de los de la producción de NAD por sí sola.

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Referencias

1. Pruebas preclínicas y clínicas de los precursores de NAD+ en la salud, la enfermedad y el envejecimiento
2. Comparaciones de precursores para el aumento de la nicotinamida adenina dinucleótido. Nuevos enfoques para mejorar el envejecimiento