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| Digiuno notturno di 12 ore | |
| Esercizio di respirazione 4-7-8 | |
| Iniziare a integrare l'NMN |
Energia e concentrazione costanti sono indicatori di un invecchiamento sano. I mitocondri producono ATP, la principale fonte di energia della cellula, ma con il tempo diventano meno efficienti, spesso a causa della ridotta disponibilità di NAD⁺. Questo può portare a stanchezza, riduzione dell'attenzione e aumento dello stress ossidativo, che danneggia le cellule e accelera l'invecchiamento.
Sostenere i mitocondri, mantenere il NAD⁺ e mantenere il ritmo circadiano in equilibrio - attraverso la luce del mattino, il sonno di qualità e una routine regolare - sono la chiave per ottenere energia, lucidità e salute a lungo termine.
Consigli pratici per mantenere i mitocondri in salute - scopri di più.
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity a Singapore.
Perché il nostro corpo si deteriora gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come possiamo prolungare la nostra durata di vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro Medico Universitario di Leiden e successivamente ha scelto la sottospecialità di Medicina Geriatrica. Qui ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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