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Strategie e nutrienti basati sulla scienza per favorire il collagene, la mobilità e un invecchiamento radioso.
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| Suggerimento | Perché funziona |
|---|---|
| Allenamento di forza 2 volte a settimana | Supporta la struttura del collagene e la forza delle articolazioni |
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| Dormi 7-9 ore a notte |
Quando invecchiamo, la capacità del nostro corpo di produrre collagene diminuisce naturalmente. Questo contribuisce alla formazione di rughe, pelle cadente, capelli sottili e articolazioni rigide. Allo stesso tempo, le infiammazioni di basso grado e lo stress ossidativo accelerano la disgregazione dei tessuti. Sebbene questi cambiamenti facciano parte del processo di invecchiamento, i nutrienti e le abitudini giuste possono aiutare a proteggere la struttura e l'elasticità di pelle, capelli e articolazioni.
Sostenere queste aree non riguarda solo l'aspetto estetico, ma anche il comfort, il movimento e la qualità della vita. Gli studi dimostrano che i livelli di collagene diminuiscono di circa l'1% all'anno dopo i 25 anni. Fino all'80% delle donne con più di 45 anni riferisce di avere problemi alle articolazioni e il diradamento dei capelli colpisce la metà della popolazione adulta.
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Non è mai troppo presto o troppo tardi per sostenere la tua pelle e le tue articolazioni. A 20 e 30 anni, il collagene può essere utilizzato un paio di volte a settimana per il mantenimento. Dai 35 anni in su, un uso più costante aiuta a contrastare la perdita di collagene. Per conoscere le linee guida complete in base all'età , consulta la nostra panoramica qui.
La maggior parte degli utenti riferisce di cambiamenti evidenti nella consistenza della pelle o nel comfort delle articolazioni entro 4-12 settimane di utilizzo quotidiano.
Entrambi i tipi favoriscono la formazione del collagene. Il collagene marino è tipicamente di dimensioni più piccole, il che può migliorare l'assorbimento. Tuttavia, abbiamo preferito il collagene bovino a quello marino per il suo contenuto più elevato di tipo III, il suo sapore neutro e la sua comprovata efficacia negli studi clinici.
Sì, si completano a vicenda. Il collagene sostiene la struttura, mentre l'acido ialuronico aiuta a mantenere l'idratazione della pelle e delle articolazioni.
Questi nutrienti sono generalmente ben tollerati. Alcune persone possono sperimentare lievi disturbi digestivi. Segui sempre le istruzioni di dosaggio e consulta il tuo medico se non sei sicuro.
Gli esperti concordano: i veri benefici delle vitamine e dei prodotti per la longevità si ottengono con un uso regolare e a lungo termine. Ecco perché offriamo un impegno minimo di 3 mesi, in modo che tu possa dare al tuo corpo il tempo necessario per trarne davvero beneficio.
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità ") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity a Singapore.
Perché il nostro corpo si deteriora gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come possiamo prolungare la nostra durata di vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro Medico Universitario di Leiden e successivamente ha scelto la sottospecialità di Medicina Geriatrica. Qui ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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