Invecchiamento epigenetico: in che modo lo stile di vita e le esposizioni legate alla salute contribuiscono a questo processo
Scritto daPurovitalis News
Introduzione
Diversi fattori legati allo stile di vita e alla salute, come il consumo di alcol, il fumo, l’alimentazione, l’attività fisica e il livello di istruzione, sono strettamente legati agli effetti sulla salute legati all’età. Tra i problemi di salute più comuni legati all’età ci sono le malattie cardiache e il cancro. Inoltre, alcuni fattori legati allo stile di vita portano anche a modifiche a livello epigenetico, che alla fine influenzano l’espressione genica correlata agli esiti legati all’età. Secondo gli esperti di salute, il fumo, l’attività fisica e il consumo di alcol possono rallentare o accelerare in modo significativo l’invecchiamento epigenetico.
Per limitare i limiti dell’età cronologica dovuti alle differenze tra le persone, sono stati sviluppati marcatori epigenetici per valutare i cambiamenti legati all’età. Questi marcatori, presenti nel DNA, si accumulano nel corpo nel tempo a causa dell’ambiente e dello stile di vita. Per questo l’età biologica basata sulla metilazione del DNA è uno strumento utile per prevedere gli esiti legati all’età. Diversi studi mostrano che l’accelerazione dei processi epigenetici è legata a condizioni di salute legate all’età, come il cancro, le malattie cardiovascolari e la sindrome metabolica. Alcuni studi mostrano che l’acceleratore GrimAge e l’acceleratore PhenoAge sono più efficaci nel valutare gli esiti legati all’età. Diversi fattori di salute e di stile di vita sono correlati nello studio delle malattie cardiache per i loro effetti sinergici. Molti studi precedenti sull’accelerazione dell’età epigenetica e sullo stile di vita hanno analizzato un solo fattore. In questo studio, invece, analizziamo sei fattori di stile di vita che portano all’invecchiamento epigenetico.
Fattori legati allo stile di vita associati all’invecchiamento epigenetico:
Lo studio ha coinvolto 744 persone (353 donne e 391 uomini). Abbiamo esaminato sei fattori legati alla salute e allo stile di vita, valutandone l’impatto combinato e individuale sull’invecchiamento epigenetico. Abbiamo scoperto che il consumo di alcol, il fumo, l’istruzione, l’alimentazione, il sonno e l’attività fisica hanno un impatto evidente sull’accelerazione dell’invecchiamento epigenetico. Tra tutti questi fattori, il fumo è risultato quello che contribuisce maggiormente all’invecchiamento. Inoltre, abbiamo osservato che, all’interno dei sottogruppi, la qualità dell’alimentazione incideva maggiormente sull’invecchiamento nelle donne, mentre per le persone di razza bianca era l’istruzione a contribuire maggiormente all’invecchiamento epigenetico.
Inoltre, l'attività fisica e le ore di sonno non mostrano una forte associazione con l'età epigenetica, come si vede nella figura 1.
Figura 1: Relazione tra fattori legati allo stile di vita e l'invecchiamento epigenetico
1. Il fumo e l'invecchiamento epigenetico
I risultati dello studio trovano forte conferma in ricerche precedenti sul fumo e sull’invecchiamento epigenetico. Ciò dimostra che l’impatto del fumo può superare l’effetto di altri fattori legati allo stile di vita sull’invecchiamento epigenetico. Nello studio, per stimare il GrimAge si usano marcatori di metilazione del DNA relativi ai pacchetti-anno di fumo. Tuttavia, la metilazione del DNA definisce anche il PhenoAge, ma non è correlata ai pacchetti-anno di fumo. Quindi, i risultati mostrano che l’esposizione precoce al fumo in giovane età può accelerare significativamente l’invecchiamento epigenetico e le malattie cardiache. Quindi, nel Regno Unito dovrebbero essere adottate misure adeguate per aiutare i giovani a smettere di fumare, in modo da ridurre la prevalenza delle malattie e rallentare l’invecchiamento.
2. Consumo di alcol e invecchiamento epigenetico
È emersa una relazione a forma di U tra il consumo di alcol e il GrimAge. I marcatori di metilazione del DNA legati al consumo di alcol sono la leptina e la proteina C-reattiva. Questi risultati mostrano che i cambiamenti epigenetici rilevati dal GrimAge sono fortemente influenzati dal consumo di alcol e dagli esiti di salute, come le malattie cardiovascolari.
Inoltre, GrimAge è uno strumento efficace per determinare la quantità di alcol consumata e per mettere in atto nuovi interventi rispetto all’autovalutazione. Per gli studi futuri, è importante approfondire il meccanismo che lega GrimAge al consumo di alcol.
3. Alimentazione
Come per il fumo e il consumo di alcol, i risultati sull’effetto della qualità della dieta sull’invecchiamento epigenetico sono in linea con quelli di studi precedenti. I risultati dello studio indicano che il consumo di una un’alimentazione sana, equilibrata e nutriente può rallentare notevolmente l'invecchiamento epigenetico. Inoltre, nei sottogruppi, la qualità della dieta incide maggiormente sull'invecchiamento epigenetico nelle donne, il che riflette le diverse abitudini alimentari tra uomini e donne. Diversi studi precedenti indicano che un maggiore consumo di fast food (ricchi di grassi saturi) può accelerare l'invecchiamento, soprattutto nelle donne nel Regno Unito. Quindi, adottando una una dieta sana ed equilibrata Il processo di invecchiamento può essere rallentato in entrambi i sessi.
4. Istruzione
Come negli studi precedenti, i nostri risultati mostrano che l’invecchiamento epigenetico è più accelerato nelle persone con un livello di istruzione più basso. Ad esempio, l’invecchiamento epigenetico è più elevato nelle persone di colore rispetto a quelle bianche a causa delle differenze di istruzione. È infatti chiaro che una persona istruita preferirà seguire una dieta sana rispetto a una che non lo è. Seguire una dieta sana aiuta a rallentare l’invecchiamento epigenetico. Anche altri fattori legati alle disparità sanitarie legate a razza e sesso, come l’ambiente, il quartiere e il comportamento, contribuiscono alla tua età epigenetica.
5. Effetti del sonno e dell’attività fisica
Questo studio ha alcuni limiti, come il fatto che si sia concentrato solo sulla misurazione qualitativa delle esposizioni legate allo stile di vita. Tuttavia, anche le misurazioni quantitative sono importanti nello studio dell’invecchiamento epigenetico. Per esempio, è stata osservata la qualità del sonno – compresi i ritmi del sonno, i disturbi del sonno e il sonno irregolare – e il suo effetto sull’invecchiamento epigenetico. Non è stato invece preso in considerazione l’effetto della durata del sonno. I risultati mostrano che chi ha una scarsa qualità del sonno presenta un invecchiamento epigenetico accelerato. D’altra parte, un sonno adeguato è fortemente collegato al rallentamento dell’invecchiamento epigenetico tra i partecipanti.
Inoltre, abbiamo studiato l’effetto di diversi tipi di esercizio, come il sollevamento pesi e l’aerobica, sull’accelerazione dei processi epigenetici nei partecipanti. Però non abbiamo tenuto conto dell’intensità di queste attività fisiche. Come per altri fattori, le persone che praticano l'attività fisica ha subito un rallentamento invecchiano a livello epigenetico più di chi ha uno stile di vita sedentario.
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Conclusione
L’invecchiamento epigenetico è un fenomeno multifattoriale. È influenzato da diversi fattori legati alla salute e allo stile di vita. I principali fattori legati allo stile di vita e alla salute che influenzano l’invecchiamento epigenetico includono il fumo, il consumo di alcol, l’istruzione, la qualità dell’alimentazione e del sonno e l’attività fisica. I risultati dello studio mostrano che, tra tutti i fattori legati allo stile di vita citati, il fumo è quello che contribuisce maggiormente all’invecchiamento epigenetico. Il fumo ha mostrato un contributo significativo al GrimAge, pari a quasi 83%. Dopo il fumo, il consumo di alcol è risultato il secondo fattore che contribuisce maggiormente all’invecchiamento epigenetico, mentre il livello di istruzione si colloca al terzo posto. D’altra parte, gli altri fattori legati allo stile di vita, come la qualità dell’alimentazione, la qualità del sonno e l’attività fisica, hanno un impatto minimo sull’accelerazione dell’invecchiamento epigenetico. Inoltre, questa analisi si è concentrata solo su parametri qualitativi, quindi in futuro serviranno ulteriori ricerche.
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