Stel je een tastbare routekaart voor, een "schildklier checklist", die je door het onderhoud van je schildklier leidt. Deze vlindervormige klier in je nek, je schildklier, bevat fascinerende geheimen voor je gezondheid en longevity . Wetenschappers gaan wereldwijd op reis om deze geheimen te ontcijferen en verbanden te leggen tussen schildklierfuncties. Ze onderzoeken gezondheidsproblemen en de sleutel tot een lang leven, zoals blijkt uit Nederlandse studies. In dit artikel verkennen we de lagen van deze reis, waarbij we ons verdiepen in verschillende onderzoeksresultaten. We navigeren door intrigerende paradoxen en denken na over bredere schildklierimplicaties. Ons doel? De rol van schildklier in longevity en vitale gezondheid onthullen.
Schildklierfunctie koppelen aan niet-overdraagbare ziekten
Gezien het mondiale gezondheidslandschap vormen niet-overdraagbare ziekten (NCD's) een cruciale groep. Deze omvatten hartaandoeningen, diabetes, kanker en nieraandoeningen. Deze aandoeningen, die met name belangrijk zijn, veroorzaken wereldwijd jaarlijks maar liefst 41 miljoen sterfgevallen. Bovendien leggen ze een aanzienlijke financiële last op de samenleving. Het voorkomen van NCD's is dus een belangrijk doel voor deskundigen in de gezondheidszorg over de hele wereld.
Inzichten uit de Rotterdam Studie
De Rotterdam Studie, een prospectief cohortonderzoek op bevolkingsniveau, ontdekte iets intrigerends over de schildklierfunctie. Op 50-jarige leeftijd leefden mensen met een iets lagere schildklierfunctie in totaal ongeveer 3,5 jaar langer. Bovendien leefden ze 3,1 jaar langer zonder hartproblemen in vergelijking met mensen met een iets hogere schildklierfunctie.
Nederlands onderzoek: Lagere schildklierfunctie en Longevity
Wetenschappers van het Leids Universitair Medisch Centrum in Nederland wilden onderzoeken of het hebben van een lagere schildklierfunctie een geheim zou kunnen zijn voor een langer leven. Ze onderzochten 859 broers en zussen uit families die bekend staan om hun indrukwekkende longevity, met een gemiddelde leeftijd van 93 jaar.
Tot ieders verrassing legde het onderzoek, zelfs na het meenemen van zaken als ziekte, een sterk verband bloot tussen een verminderde schildklierfunctie en een langere levensduur. Het is bijna alsof de schildklier besluit om zijn prioriteiten te verleggen en zich meer te richten op het onderhouden van het lichaam en het bevorderen van een langer leven. Maar hier is de intrigerende wending - er zijn andere factoren in het spel die deze relatie complexer maken dan hij lijkt.
Dit Nederlandse onderzoek daagt ons conventionele denken uit, omdat een lage schildklierfunctie normaal gesproken wordt gezien als een risicofactor voor hartaandoeningen. Ouderen met een lage schildklierfunctie krijgen vaak hormoonsupplementen om de effecten te compenseren. Om volledig te begrijpen hoe schildklierbehandeling oudere mensen beïnvloedt, hebben we meer onderzoek nodig, waaronder grondige klinische studies.
Een schildkliercontrolelijst opnemen in je gezondheidsroutine
Een van de meest praktische hulpmiddelen voor het behouden van een optimaal welzijn is een schildklierchecklist. Door de gezondheid van je schildklier goed in de gaten te houden, zorg je ervoor dat je actief bijdraagt aan je algehele welzijn. Een schildklierchecklist kan bestaan uit het in de gaten houden van symptomen en leefstijlfactoren die de schildklierfunctie kunnen beïnvloeden, het zorgen voor een voedingsrijk dieet en het plannen van regelmatige controles bij professionals in de gezondheidszorg.
Regelmatige controles en inzicht in de familiegeschiedenis zijn cruciaal voor een effectieve bewaking van de schildkliergezondheid. Het uitvoeren van schildklierfunctietests speelt ook een belangrijke rol. Een goed gestructureerde schildklierchecklist identificeert en behandelt problemen in een vroeg stadium, waardoor mogelijke verdere complicaties worden voorkomen. Deze proactieve aanpak draagt bij aan een langer en gezonder leven door het risico op aanverwante gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten of stofwisselingsstoornissen, te verminderen.
Top 4 supplementen voor een gezonde schildklier
1. Jodium
Jodium is een essentieel mineraal voor een gezonde schildklier, omdat het een belangrijk bestanddeel is van schildklierhormonen. Een tekort aan jodium kan leiden tot een onderactieve schildklier (hypothyreoïdie), struma en andere schildklierproblemen. Veel mensen krijgen voldoende jodium binnen via hun voeding, zoals vis, zuivel en gejodeerd zout, maar in sommige gevallen kan een supplement nodig zijn.
2. Selenium
Selenium speelt een cruciale rol in het metabolisme van schildklierhormonen en helpt de schildklier te beschermen tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Sommige onderzoeken suggereren dat seleniumsupplementen gunstig kunnen zijn voor mensen met bepaalde schildklieraandoeningen, zoals Hashimoto's thyroiditis. Paranoten, vis en kalkoen zijn goede voedselbronnen van selenium.
3. Zink
Zink is betrokken bij de synthese van schildklierhormonen en kan helpen de schildklierhormoonspiegels te reguleren. Onderzoek heeft aangetoond dat zinksuppletie de schildklierhormoonspiegels positief kan beïnvloeden, vooral bij mensen met een zinktekort. Voedingsmiddelen zoals vlees, schelpdieren en peulvruchten leveren zink in de voeding, maar suppletie kan worden overwogen als de inname via de voeding onvoldoende is.
4. Vitamine D
Vitamine D is een andere belangrijke voedingsstof die in verschillende onderzoeken in verband is gebracht met de gezondheid van de schildklier. De rol ervan bij de opname van calcium is bekend, maar het heeft ook invloed op de immuunfunctie, wat vooral relevant kan zijn bij auto-immuun schildklieraandoeningen zoals Hashimoto's thyroiditis.
Schildklier checklist conclusie
De invloed van de schildklier op onze gezondheid en longevity is nog steeds een intrigerend mysterie. Hoewel het Nederlandse onderzoek wijst op een verband tussen een lagere schildklierfunctie en een langer leven, is het slechts een deel van een groter verhaal. Om het belang van de schildklier in onze reis naar een gezonder en langer leven echt te begrijpen, moeten we ons inzetten voor verder onderzoek en klinische proeven. Deze onderzoeken hebben de potentie om de geheimen van de schildklier te ontdekken en bieden nieuwe wegen om ons algehele welzijn te verbeteren. Terwijl we onze zoektocht naar een langer en gezonder leven voortzetten, speelt de schildklier een sleutelrol die ons naar nieuwe mogelijkheden en kennis leidt.
Referenties
- "Association of Thyroid Function With Life Expectancy With and Without Cardiovascular Disease" studie voor PubMed Central [Link] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5710266/
- "Is lagere activiteit schildklierfuncties gekoppeld aan longevity" artikel voor Reuters https://www.reuters.com/article/us-thyroid-longevity -idUSTRE6806U420100901
longevity tips beste oefeningen voedingsdiëten gezonde levensstijl
De kunst om goed te leven, een leven dat niet alleen wordt afgemeten aan jaren, maar aan ervaringen, gezondheid en vreugde!
Delen:
