Welkom bij de educatieve serie van Purovitalis:

Reis naar Longevity

slaap

Slaap: je dagelijkse verjonging

Bij Purovitalis geloven we in de kracht van de wetenschap om het leven te verbeteren - niet alleen de lengte, maar ook de kwaliteit. Vandaag richten we ons op een fundamenteel maar vaak over het hoofd gezien aspect van gezondheid: slaap.

Waarom 8 uur?

Slaap is niet alleen een periode van rust, maar een kritieke fase van herstel, verjonging en regeneratie voor zowel lichaam als geest. Volwassenen die regelmatig 8 uur per nacht slapen, genieten van talloze voordelen zoals een beter geheugen, een sterkere immuniteit, een betere stemmingsregulatie en een gezondere levensduur.

Hoe kun je je slaap verbeteren?

  • Een routine instellen: Synchroniseer met de interne klok van je lichaam met consistente slaap- en wakkertijden.
  • Creëer een rustgevende omgeving: Optimaliseer je slaapomgeving - stil, donker en koel.
  • Goed afronden: Ontkoppel je van schermen en stress voordat je naar bed gaat en kies voor lezen of meditatie.
  • Let op je voeding: Vermijd zware maaltijden en stimulerende middelen zoals cafeïne vlak voor het slapengaan.

De wetenschappelijke betekenis van slaap voor Longevity

 
Consistent bewijs uit wetenschappelijke studies onderstreept de rol van voldoende slaap bij het bevorderen van gezond ouder worden. Onderzoekers hebben ontdekt dat verstoorde slaappatronen in verband worden gebracht met verhoogde tekenen van veroudering op cellulair niveau, waaronder verminderde telomeerlengte en cellulaire senescentie. Daarnaast wordt een goede slaaphygiëne in verband gebracht met lagere ontstekingsniveaus, een betere metabolische controle en een verbeterde cognitieve functie, die allemaal aanzienlijk bijdragen aan longevity. Door prioriteit te geven aan slaap, kunnen mensen hun fysiologische en mentale gezondheid tot ver in hun latere leven op peil houden.
purovitalis

Verbeter je weg naar Longevity

Onze toewijding aan longevity gaat verder dan educatie - we bieden een assortiment supplementen die zijn ontworpen met de zuiverste ingrediënten en vrij zijn van schadelijke vulstoffen. Het opnemen van Purovitalis supplementen in je dagelijkse routine kan je inspanningen om je levensduur te verlengen en je algehele welzijn te verbeteren versterken.

wat deskundigen zeggen

De invloed van slaap op levensduur en gezondheid | Peter Attia, M.D. & Matt Walker, Ph.D.

Blijf op de hoogte en betrokken

Abonneer je op onze nieuwsbrief -
Optimaliseer je Gezondheidsbereik

Mis geen waardevolle inzichten en tips om je gezondheid te optimaliseren. Sluit je aan bij onze community van liefhebbers longevity door je vandaag nog in te schrijven voor de Purovitalis nieuwsbrief!

Meest gekocht

Meer informatie over onze producten Longevity

Ontdek producten die ontworpen zijn om je gezonde levensstijl te ondersteunen

Sluit

Purovitalis AURA

Exclusieve toegang tot persoonlijke gezondheidsinzichten

Meld je aan voor een 7-daagse gratis versie van de Purovitalis AURA AI-app en zet de eerste stap naar een jongere, gezondere jij.

of krijg volledige toegang met je productabonnement!

Prof. Dr. Andrea Maier

Prof. Dr. Andrea Maier is internist en hoogleraar veroudering (“longevity medicine”) aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en de Universiteit van Melbourne, Australië. Ze bestudeert het verouderende lichaam en zoekt naar anti-verouderingsbehandelingen. Ze leidt het Center for Healthy Longevity in Singapore.
Waarom gaan we geleidelijk achteruit tijdens ons gemiddelde leven van meer dan 80 jaar? Kunnen we dat proces stoppen? Of misschien zelfs omkeren? En in hoeverre zouden we dat eigenlijk moeten willen? Maier geeft praktische tips over hoe we onze levensduur kunnen verlengen en tegelijkertijd gezond kunnen blijven.

Onderwerpen waar Andrea Maier over praat

  • Gezondheid
  • Veroudering en verjonging
  • Interventies om veroudering tegen te gaan
  • Gerontologie
  • Innovatie in de geneeskunde
  • Geneeskunde


Achtergrond Andrea Maier

Andrea Maier studeerde in 2003 af in Geneeskunde aan de Universiteit van Lübeck. Ze specialiseerde zich in interne geneeskunde aan het Leids Universitair Medisch Centrum en koos vervolgens voor de subspecialisatie Geriatrie. Hier begon haar onderzoek naar veroudering.

Waarom een abonnement?

Exclusieve extraatjes

Gemak

Bespaar 16% bij elke verlenging

Consistentie

Tijdbesparend