Of je nu je voeding wilt optimaliseren, de rol van micronutriënten wilt begrijpen of door het complexe landschap van supplementen wilt navigeren, onze inhoud is op maat gemaakt om je welzijnsreis te verlichten en krachtiger te maken.
Dit onderzoek naar het onderwerp voeding en supplementen biedt een grondig overzicht van de wetenschap, veelvoorkomende misvattingen en praktische factoren die een rol spelen. Door inzicht te bieden in het maken van weloverwogen beslissingen, wil deze verkenning je leiden naar gezondere keuzes die bijdragen aan de longevity.
Inhoudsopgave Misschien voeg je al een schepje toe aan je shaker voor het sporten - of misschien heb je net de roddels gehoord en vraag je je af of creatine echt een plekje op je supplementenplank waard is. Feit is dat creatine een van de meest besproken supplementen van dit moment is, en
Inhoudsopgave De lever is het eigen "laboratorium" van het lichaam, met meer dan 500 bekende functies. De lever breekt afvalstoffen af, regelt de energie, produceert essentiële eiwitten en beschermt tegen gifstoffen. Als de lever niet goed werkt, wordt het hele lichaam aangetast - van stofwisseling tot immuniteit. Een slechte leverfunctie is gekoppeld aan
inhoudsopgave "Polycysteus ovarium syndroom (PCOS) treft naar schatting 6-13% van de vrouwen in de reproductieve leeftijd en tot 70% van de gevallen is niet gediagnosticeerd." - WHO, 2023 Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) treft wereldwijd miljoenen vrouwen. Het kan onregelmatige cycli, gewichtstoename, vruchtbaarheidsproblemen en stofwisselingsproblemen veroorzaken. Hoewel levensstijl
Inhoudsopgave Je lichaam haalt NAC of glutathion niet uit voedsel, maar het kan beide aanmaken als het voldoende L-cysteïne heeft. Glutathion wordt vaak de "meesterantioxidant" van het lichaam genoemd, en NAC (N-acetylcysteïne) helpt je lichaam om het aan te maken. Maar geen van beide komt direct in je maaltijden voor. In plaats daarvan begint het proces
Slaap is een fundamentele pijler van gezondheid en welzijn - en een sleutelfactor voor een lang leven. Als we goed slapen, wordt het immuunsysteem versterkt, herstelt het lichaam zichzelf en ruimen de hersenen afvalstoffen op die anders invloed zouden kunnen hebben op cognitie en veroudering. Maar goed
inhoudsopgave Ongeveer 14% van de volwassenen van 60 jaar en ouder leeft met een psychische stoornis. - Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), 2023. Langer leven heeft alleen zin als die extra jaren in goede gezondheid worden doorgebracht - zowel lichamelijk als geestelijk. Cognitieve achteruitgang en een slechte geestelijke gezondheid kunnen iemands
inhoudsopgave Inleiding collageen Om de rol van rundercollageenpeptiden beter te begrijpen, is het handig om eerst wat dieper in te gaan op collageen zelf - wat het is, hoe het werkt en waarom het zo'n belangrijk onderdeel is van onze algehele gezondheid. Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit
Inhoudsopgave Vitamine B6 is een in water oplosbare voedingsstof die aanwezig is in veel veel geconsumeerde voedingsmiddelen - waardoor het relatief eenvoudig is om op te nemen in een uitgebalanceerd dieet. Zoals bij de meeste wateroplosbare vitamines, slaat het lichaam slechts beperkte hoeveelheden B6 op. Dit betekent dat we afhankelijk zijn van een consistente inname via de voeding, of
inhoudsopgave Vitamine B6 is essentieel voor je zenuwstelsel, energiestofwisseling en immuunfunctie. Het is een belangrijke vitamine en het is belangrijk om er voldoende van binnen te krijgen. Maar zoals bij veel dingen in het leven is te veel niet altijd beter. Het nemen van te veel vitamine B6, vooral in supplementvorm, kan leiden tot bijwerkingen.
Meld je aan voor een 7-daagse gratis versie van de Purovitalis AURA AI-app en zet de eerste stap naar een jongere, gezondere jij.
of krijg volledige toegang met je productabonnement!
Prof. Dr. Andrea Maier is internist en hoogleraar veroudering (“longevity medicine”) aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en de Universiteit van Melbourne, Australië. Ze bestudeert het verouderende lichaam en zoekt naar anti-verouderingsbehandelingen. Ze leidt het Center for Healthy Longevity in Singapore.
Waarom gaan we geleidelijk achteruit tijdens ons gemiddelde leven van meer dan 80 jaar? Kunnen we dat proces stoppen? Of misschien zelfs omkeren? En in hoeverre zouden we dat eigenlijk moeten willen? Maier geeft praktische tips over hoe we onze levensduur kunnen verlengen en tegelijkertijd gezond kunnen blijven.
Andrea Maier studeerde in 2003 af in Geneeskunde aan de Universiteit van Lübeck. Ze specialiseerde zich in interne geneeskunde aan het Leids Universitair Medisch Centrum en koos vervolgens voor de subspecialisatie Geriatrie. Hier begon haar onderzoek naar veroudering.
Exclusieve extraatjes
Gemak
Consistentie
Tijdbesparend
