Beneficiile NMN și pentru ce este bun?

Nu ar fi minunat să dăm ceasul corpului puțin înapoi? În ultimii câțiva ani, datorită unui număr tot mai mare de suplimente care se concentrează pe anti-îmbătrânire, acest lucru a devenit parțial posibil.

Recent, s-a acordat multă atenție NMN, care înseamnă nicotinamidă mononucleotidă. Deși corpurile noastre pot produce molecula în mod natural, în unele cazuri, poate fi benefic să o luăm ca supliment. Pentru a înțelege pe deplin efectele NMN, multe studii în curs de desfășurare examinează suplimentul, dar deja acum, acesta pare să ofere rezultate promițătoare.

Deci, ce ar trebui să știți despre utilizarea suplimentelor NMN? Oferă acestea cu adevărat beneficii pentru sănătate? Există efecte secundare de care ar trebui să fiți atenți? Acoperim aceste aspecte și multe altele în articolul de mai jos.

Ce este NMN (mononucleotida de nicotinamidă)?

Deci, ce face NMN? Explicat simplu, NMN este o moleculă care joacă un rol vital în alimentarea organismului uman. Este un precursor al nicotinamid adenin dinucleotidei (NAD), care este implicată în mai multe procese vitale. Fără ea, corpul nostru nu ar avea energia necesară pentru a funcționa și a se repara. Să nu mai vorbim de faptul că este esențială pentru buna funcționare a metabolismului nostru și ajută la stoparea procesului de îmbătrânire.

Ceea ce este important de înțeles este că cantitatea de NAD pe care o puteți produce este legată de cantitatea de NMN pe care o aveți în organism.

Beneficiile suplimentelor NMN

Deși trebuie efectuate mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin beneficiile suplimentului NMN, mai multe studii au sugerat deja aspectele sale pozitive. Iată o scurtă prezentare generală.

Metabolismul energetic

Unul dintre cele mai mari avantaje ale NMN este că poate stimula sistemul metabolic, ceea ce facilitează transformarea alimentelor în energie. Unele cercetări arată chiar că NMN are efecte potențiale împotriva afectării metabolismului energetic legat de vârstă și are tendința de a stimula activitatea fizică.

Îmbunătățește funcția creierului

S-a demonstrat că NAD+ îmbunătățește mai multe funcții critice din creier. De fapt, NAD poate crește producția unei proteine care protejează celulele de stresul oxidativ și de afectarea funcției mitocondriale, care este asociată cu boli neurologice precum boala Alzheimer. Se pare că utilizarea suplimentelor de NMN ar putea ajuta, de asemenea, la cogniție și memorie.

Funcție oculară mai bună

Pe măsură ce îmbătrânim, nu numai că aspectul nostru se schimbă, dar și vederea noastră poate avea de suferit. Cu toate acestea, un studiu sugerează că NMN ar putea inversa o stare celulară disfuncțională asociată îmbătrânirii și chiar restaura vederea.

Reduce creșterea greutății corporale datorată îmbătrânirii

Odată cu înaintarea în vârstă, este complet normal ca masa noastră musculară să scadă. Din păcate, pe măsură ce acest lucru se întâmplă, crește și masa noastră grasă, ceea ce determină creșterea în greutate corporală legată de vârstă. Din fericire, NMN ar putea fi o soluție la această problemă.

După cum am menționat anterior, nivelurile crescute ale moleculei ne stimulează sistemele metabolice să funcționeze mai bine. Cu toate acestea, simpla administrare a suplimentului nu este suficientă - este în continuare important să urmați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții în mod regulat.

Îmbunătățește sensibilitatea la insulină

Un studiu sugerează că creșterea nivelului de NAD+ ar putea ajuta la sensibilitatea organismului la insulină, un hormon responsabil pentru transportul zahărului din sânge în celule. Cu toate acestea, deoarece majoritatea studiilor pe această temă se concentrează pe alte specii, sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea cum ar putea NADN să ajute ființele umane.

Beneficii pentru piele și păr

Deși legătura directă dintre NMN, căderea părului și o piele mai frumoasă nu a fost încă stabilită, unele cercetări arată că ar putea oferi unele beneficii. De exemplu, un studiu pe modele animale sugerează că precursorii NAD+ ar putea stimula celulele stem ale foliculului pilos.

În ceea ce privește beneficiile NMN pentru piele, molecula pare să sporească elasticitatea pielii, ceea ce, în consecință, ajută la menținerea unei texturi tinere a pielii, fără riduri și linii fine.

Beneficiile NMN pentru femei

Luarea suplimentelor potrivite vă poate ajuta să treceți prin diferite etape ale vieții. Din ceea ce știm acum, suplimentele NMN au avantaje atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Dar iată cum NMN poate fi benefic în special pentru femei.

NMN și fertilitatea

Poate cel mai mare beneficiu al administrării NMN pentru femei este îmbunătățirea fertilității. Acest lucru poate fi explicat prin observarea oocitului - o celulă imatură care se dezvoltă într-un ovul matur. Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, calitatea ovocitelor sale scade. Cercetările arată că NMN poate stimula fertilitatea prin creșterea numărului și calității ovocitelor la șoareci. Aceste constatări sugerează o posibilă modalitate de îmbunătățire a fertilității la femeile în vârstă.

Related: NMN: Un supliment potențial pentru fertilitatea legată de vârstă

Îmbunătățește rezistența musculară

Pentru a funcționa, oasele și mușchii noștri trebuie să consume glucoză și acizi grași. Cu ajutorul NAD+, organismul nostru le poate metaboliza, ceea ce ne îmbunătățește rezistența musculară. Dar fără NAD+, din păcate, procesul încetinește.

Beneficiile NMN pentru bărbați

Deci, cum rămâne cu beneficiile NMN pentru bărbați? După cum se pare, suplimentul oferă mai multe avantaje și pentru ei!

Reduce riscul bolilor de inimă

Inima ta funcționează non-stop în fiecare zi a vieții tale, fără nicio pauză. Aceasta generează o cantitate mare de energie și are nevoie de cât mai mult NAD+ posibil. După cum arată cercetările, bărbații sunt de două ori mai predispuși decât femeile să aibă un atac de cord. Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă asigurați că nivelurile de NAD+ sunt întotdeauna suficiente.

Stimulează nivelul de testosteron

Printre numeroasele avantaje ale NMN, studiile inițiale au sugerat că acesta ar putea crește nivelul de testosteron la bărbați. Aceasta deoarece sinteza testosteronului necesită mai multe reacții enzimatice, iar NAD+ este necesar pentru unele dintre enzimele implicate în producerea hormonilor.

Beneficiile de a lua NMN și Resveratrol împreună

Din ceea ce am discutat anterior, vă puteți da seama deja că administrarea de suplimente cu NMN ar putea fi avantajoasă. Dar dacă doriți să vă duceți jocul anti-îmbătrânire la nivelul următor, ar trebui să luați în considerare administrarea de NMN împreună cu resveratrol - un alt compus care a crescut în popularitate. Beneficiile NMN și ale resveratrolului, atunci când sunt luate împreună, sunt:

• Creșterea nivelului de NAD+ în inimă și în țesutul muscular
• Îmbunătățiți și mai mult funcția metabolică
• Îmbunătățirea funcției mitocondriale
• Oferă beneficii neuroprotectoare și protejează împotriva declinului cognitiv și a bolilor neurodegenerative

NMN pulbere vs NMN capsule

Dacă vă decideți să testați NMN pentru dvs., veți observa că sunt disponibile atât pulbere NMN, cât și capsule NMN. Ambele opțiuni sunt la fel de eficiente, dar pulberea NMN poate fi mai puțin convenabilă, deoarece necesită măsurarea dozei corecte și eventual amestecarea acesteia cu un lichid pentru consum. Pentru persoanele cu un stil de viață ocupat, acest lucru poate fi mai puțin practic. Cu toate acestea, pulberea de NMN prezintă și unele beneficii.

Capsulele de NMN, pe de altă parte, sunt pre-dozate și pot fi incluse cu ușurință într-o rutină zilnică de suplimente.

Pentru o comparație completă a diferitelor forme de NMN, faceți clic aici pentru a afla mai multe.

Surse naturale de NMN

Pe lângă suplimente, vă puteți crește nivelul de NAD+ și NMN asigurându-vă că dieta dvs. conține multe alimente sănătoase, cum ar fi:

• Varză
• Broccoli
• Avocado
• Roșii
• Ciuperci
• Castravete
• Creveți
• Carne de vită
• Edamame

Este sigur să luați suplimente de NMN?

Ceea ce este minunat la NMN este că este bine tolerat de majoritatea oamenilor. De fapt, atât studiile pe oameni, cât și pe animale au evidențiat efecte secundare minime atunci când a fost administrat în doze de până la 1.250 mg.

Totuși, dacă luați orice alt medicament, asigurați-vă că verificați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că NMN este sigur și adecvat pentru utilizarea dumneavoastră.

Nicotinamidă mononucleotidă (NMN) Întrebări frecvente

De unde să cumpărați NMN?

Suplimentele NMN pot fi achiziționate atât online, cât și în magazinele fizice. Atunci când cumpărați suplimentul, vă sfătuim să optați pentru un produs testat de laboratoare terțe independente pentru calitatea lor.

Cât timp durează până când NMN începe să funcționeze?

În general, atunci când luați suplimente, nu trebuie să vă așteptați să vedeți rezultate imediate. Același lucru este valabil și pentru NMN - are nevoie de timp pentru a porni. De obicei, ar trebui să observați primele efecte pozitive de la administrarea acestuia în termen de două până la trei săptămâni.