Efectele secundare ale spermidinei - mituri vs realitate

Ultima actualizare: 20 decembrie 2024
Nutriție și suplimente
4 minute de citit

Scris de Purovitalis News

Suplimentele pentru longevitate au inundat piața și, datorită cercetărilor în creștere, acestea sunt în centrul atenției. Cu toate acestea, în calitate de consumator final, teama de efectele secundare ale administrării unor astfel de suplimente planează întotdeauna deasupra capului tău. Ca supliment popular de longevitate, spermidina, de exemplu, pare o alegere excelentă pentru îmbunătățirea sănătății și pentru îmbătrânirea sănătoasă. Printre alte beneficii, aceasta induce autofagia - un proces prin care organismul dumneavoastră degradează sau elimină celulele vechi și deteriorate (1). Autofagia este esențială pentru longevitate. Din păcate, rata sa scade pe măsură ce îmbătrânim (2).

Cu toate acestea, la fel ca orice produs pe care îl consumați, verificarea dacă spermidina are efecte secundare este, de asemenea, esențială. Acest lucru vă zgârie capul, deoarece toată lumea de pe internet pare să discute doar despre beneficii și omite acest aspect crucial. Este posibil să fi auzit de toxicitatea poliaminelor, care ar putea provoca probleme la nivelul creierului, ficatului și rinichilor. (3). Nu e de mirare că vă simțiți epuizat și că sunteți aici acum încercând să găsiți informații fiabile.

Să ne uităm la cercetări pentru a vedea dacă spermidina este sigură și dacă are efecte secundare.

Spermidina este sigură de luat?

În primul rând, spermidina este sigură? Ei bine, răspunsul scurt este da. La doza zilnică recomandată de aproximativ 5 până la 10 mg, suplimentele de spermidină este o substanță extrem de sigură, cu o tolerabilitate excelentă și nu are efecte adverse cunoscute până în prezent (4). Motivul este că spermidina este produsă în mod natural în corpul uman și, de asemenea, apare în alimentele pe care le consumăm. Astfel, organismul nostru nu numai că are nevoie de poliamine pentru a-și menține sănătatea, dar este și bine adaptat la acești compuși. În plus, cercetările susțin, de asemenea, aceste afirmații.

De exemplu, un studiu efectuat în 1997 pe șoareci de laborator a arătat că spermidina a prezentat unele rezultate adverse. La doze de aproximativ 600mg/kg greutate corporală - ceea ce este extrem de ridicat în comparație cu doza zilnică tipică. Cu toate acestea, la acest aport mai mare, spermidina a început să prezinte semne de toxicitate, cum ar fi o scădere a apetitului, a greutății și a nivelului de calciu și potasiu din sânge la șobolanii masculi și o creștere a activității plasmatice a aspartat aminotransferazei și a alanin aminotransferazei - două enzime utilizate pentru a evalua funcția hepatică (5).

În plus, un studiu din 2018 a evaluat toxicitatea sperminei și spermidinei găsite în alimente pentru celulele intestinale. Cercetătorii au constatat că, deși ambele poliamine nu sunt toxice pentru intestin la doze normale găsite în alimente, la doze foarte mari (1,5g/kg greutate corporală), acestea induc moartea celulelor intestinale (6). Cu toate acestea, cercetătorii spun că spermina este mai toxică la aceste niveluri decât spermidina (de aproximativ 5,5 ori mai toxică).

Studiu de siguranță pentru Spermidine pe oameni

Pe lângă aceste studii de laborator, cercetarea pe oameni este, de asemenea, promițătoare. De exemplu, un studiu din 2018 care a implicat 30 de participanți umani a arătat că administrarea extractului de germeni de grâu bogat în spermidină timp de trei luni nu a provocat tulburări ale greutății, electroliților, parametrilor sanguini de siguranță și tensiunii arteriale sau altor semne vitale (7). În schimb, studiul a arătat că spermidina a îmbunătățit funcția cognitivă la participanții în vârstă. Același studiu a fost efectuat pe șoareci de laborator și a dat rezultate similare.

De asemenea, Uniunea Europeană a aprobat deja alimente bogate în spermidină, cum ar fi extractul de germeni de grâu, care a devenit foarte popular printre consumatori. Pe măsură ce timpul trece și mai multe cercetări continuă să susțină afirmațiile suplimentelor de longevitate, spermidina va crește în popularitate. Între timp, însă, un lucru este sigur, spermidina este o poliamină extrem de sigură, cu o tolerabilitate excelentă. Și, la fel ca în cazul oricărei otrăviri, doza este întotdeauna otrăvitoare, mai degrabă decât compusul în sine

Spermidină vs alte poliamine

Ideea greșită că spermidina are efecte secundare pornește de la faptul că aceasta este o amină biogenă - compuși care au una sau mai multe grupe amină și care se formează ca produse de decarboxilare a aminoacizilor. Cercetătorii timpurii au crezut că, la fel ca alte amine biogene precum tiramina, histamina, cadaverina, feniletilamina și triptamina, spermidina și alte poliamine ar avea, de asemenea, efecte secundare (8). Unele dintre efectele secundare pe care le pot provoca aceste amine biogene includ dureri de cap, palpitații cardiace, vărsături, diaree, alergie și crize hipertensive (9).

Concluzie

După cum sa discutat, spermidina este diferită de alți compuși biogenici. Aceasta nu induce stres oxidativ în organism și, prin urmare, nu cauzează probleme de sănătate. Spermidina nu are efecte secundare cunoscute până în prezent, chiar și la doze foarte mari. În schimb, aduce beneficii organismului în mai multe moduri diferite, inclusiv acționând ca un antiinflamator și inducând autofagia pentru a ajuta la prelungirea duratei de viață a unui individ. Astfel, este foarte puțin probabil ca suplimentele de spermidină să provoace efecte secundare.