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Ganz gleich, ob du deine Ernährung optimieren, die Rolle von Mikronährstoffen verstehen oder dich in der komplexen Landschaft der Nahrungsergänzungsmittel zurechtfinden willst - unsere Inhalte sind darauf zugeschnitten, dich zu informieren und dich auf deiner Wellness-Reise zu unterstützen.
Diese Untersuchung zum Thema Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel bietet einen gründlichen Überblick über die Wissenschaft, häufige Missverständnisse und praktische Faktoren. Sie gibt dir Einblicke in die Entscheidungsfindung und soll dir helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen, die zur longevity beitragen.
In den letzten Jahren haben zwei einfache Verbindungen - Glycin und N-Acetylcystein (NAC) - wegen ihrer möglichen Rolle in der Krebsbiologie immer mehr Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Sie sind dafür bekannt, dass sie die antioxidativen Systeme im Körper unterstützen und das zelluläre Gleichgewicht aufrechterhalten. Aber in der Krebsforschung ist ihre Wirkung alles andere als eindeutig. Könnten sie zum Schutz von
Inhaltsverzeichnis Vielleicht gibst du bereits einen Messlöffel in deinen Shaker, bevor du ins Fitnessstudio gehst - oder du hast gerade erst davon gehört und fragst dich, ob Kreatin wirklich einen Platz in deinem Supplement-Regal wert ist. Fakt ist, dass Kreatin heute eines der meistdiskutierten Nahrungsergänzungsmittel ist, und
Inhaltsverzeichnis Die Leber ist das körpereigene "Labor" mit mehr als 500 bekannten Funktionen: Sie baut Abfallprodukte ab, reguliert den Energiehaushalt, produziert wichtige Proteine und schützt vor Giftstoffen. Wenn die Leber nicht richtig funktioniert, wirkt sich das auf den gesamten Körper aus - vom Stoffwechsel bis zum Immunsystem. Eine schlechte Leberfunktion ist verbunden mit
Inhaltsverzeichnis "Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft schätzungsweise 6-13 % der Frauen im reproduktiven Alter, und bis zu 70 % der Fälle bleiben undiagnostiziert." - WHO, 2023 Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft weltweit Millionen von Frauen. Es kann zu unregelmäßigen Zyklen, Gewichtszunahme, Fruchtbarkeitsstörungen und Stoffwechselproblemen führen. Während der Lebensstil
Inhaltsverzeichnis Dein Körper bekommt weder NAC noch Glutathion aus der Nahrung - aber er kann beides herstellen, wenn er genug L-Cystein hat.Glutathion wird oft als das "Hauptantioxidans" des Körpers bezeichnet, und NAC (N-Acetylcystein) hilft deinem Körper, es herzustellen. Aber keines der beiden kommt direkt in deinen Mahlzeiten vor. Stattdessen beginnt der Prozess
Inhaltsverzeichnis Schlaf ist ein Grundpfeiler für Gesundheit und Wohlbefinden - und ein Schlüsselfaktor für ein langes Leben. Wenn wir gut schlafen, wird das Immunsystem gestärkt, der Körper repariert sich selbst und das Gehirn entsorgt Abfallprodukte, die sonst die Wahrnehmung und den Alterungsprozess beeinträchtigen könnten. Aber gut
Inhaltsverzeichnis Rund 14% der Erwachsenen im Alter von 60 Jahren und älter leben mit einer psychischen Störung. - Weltgesundheitsorganisation (WHO), 2023. Ein längeres Leben ist nur dann sinnvoll, wenn diese zusätzlichen Jahre bei guter Gesundheit verbracht werden - sowohl körperlich als auch geistig. Kognitiver Verfall und schlechte psychische Gesundheit können die Lebenserwartung eines Menschen drastisch verringern.
Inhaltsverzeichnis Einleitung Kollagen Um die Rolle von Rinderkollagenpeptiden besser zu verstehen, ist es sinnvoll, zunächst einen genaueren Blick auf das Kollagen selbst zu werfen - was es ist, wie es funktioniert und warum es ein so wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit ist. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Strukturprotein
Inhaltsverzeichnis Vitamin B6 ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der in vielen häufig verzehrten Lebensmitteln vorkommt und daher relativ leicht in eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden kann. Wie bei den meisten wasserlöslichen Vitaminen speichert der Körper nur begrenzte Mengen von B6. Das bedeutet, dass wir auf eine konstante Zufuhr über die Ernährung angewiesen sind, oder
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Prof. Dr. Andrea Maier ist Internistin und Professorin für Altersforschung (" longevity ") an der Vrije Universiteit in Amsterdam und der University of Melbourne, Australien. Sie erforscht den alternden Körper und sucht nach Anti-Aging-Behandlungen. Sie leitet das Center for Healthy Longevity in Singapur.
Warum werden wir im Laufe unseres durchschnittlichen Lebens von mehr als 80 Jahren immer älter? Können wir diesen Prozess aufhalten? Oder vielleicht sogar umkehren? Wie sehr sollten wir das erstreben? Maier gibt praktische Tipps, wie wir unsere Lebensspanne verlängern und gleichzeitig gesund bleiben können.
Andrea Maier schloss 2003 ihr Medizinstudium an der Universität Lübeck ab. Sie spezialisierte sich auf Innere Medizin am Medizinischen Zentrum der Universität Leiden und wählte anschließend das Fachgebiet Geriatrische Medizin. Hier begann sie mit der Forschung zur Lebensverlängerung.
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