Ist longevity genetisch bedingt? Auf der Suche nach dem longevity

Länger leben ist mehr als nur das Alter in unseren Pässen. Es geht darum, sich so lange wie möglich stark und gesund zu fühlen. Es gibt Dinge, auf die wir Einfluss nehmen können, wie unseren Lebensstil, unsere Ernährung und unsere täglichen Entscheidungen. Aber was ist mit Prozessen, die wir nicht beeinflussen können? Die Genetik, einschließlich des longevity , spielt eine große Rolle im Leben eines Menschen, aber wie sehr beeinflusst sie die longevity? Das erklären wir in dem folgenden Artikel.

Was genau ist longevity?

Die longevity der Menschen wird von verschiedenen Faktoren wie Standort, Geschlecht, Lebensstil, Genetik und sozioökonomischem Status beeinflusst. Die durchschnittliche Lebenserwartung steigt weltweit stetig an und wird in den Vereinigten Staaten im Jahr 2020 77 Jahre übersteigen. Obwohl das beeindruckend ist, überleben bestimmte Tierarten wie der Grönlandwal mit einer Lebenserwartung von über 200 Jahren mehr als wir.

Trotz dieser Fortschritte sind altersbedingte Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs nach wie vor die häufigsten Ursachen für Krankheit und Tod. Um die Lebenserwartung zu verbessern, konzentriert sich die longevity darauf zu verstehen, wie verschiedene Faktoren unsere Gesundheit beeinflussen. Dazu gehört auch die Erforschung des Konzepts der longevity .

Zusammengefasst bedeutet longevity , wie lange wir leben können, was von vielen Faktoren beeinflusst wird. Die longevity hat sich zum Ziel gesetzt, die Gesundheit zu verbessern und die Lebenserwartung zu verlängern.

Was die longevity beeinflusst

Das Verständnis der Faktoren, die die longevity ist entscheidend für die Suche nach lebensverlängernden Maßnahmen. Drei wesentliche Faktoren spielen dabei eine Rolle: Lebensstil, Umwelt und Genetik. Die longevity von Menschen ist nach wie vor umstritten, da der Einfluss der einzelnen Faktoren nicht feststeht. Die Umwelt kann sich verändern, der Lebensstil kann sich ändern und sogar die Gene können durch Genregulation aktiviert oder deaktiviert werden.

Von diesen Faktoren ist der Lebensstil der am besten kontrollierbare. Jeder Einzelne hat es in der Hand, Entscheidungen zu treffen, die die longevity fördern. Wenn du zum Beispiel den Alkoholkonsum und das Rauchen reduzierst oder aufgibst, kannst du das Risiko von Krankheiten senken. Auch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf tragen zu einer besseren Gesundheit und einer längeren Lebensspanne bei. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass auch unser Umfeld Einfluss auf unser Wohlbefinden hat.

Menschen mit einem höheren sozioökonomischen Status haben mehr Möglichkeiten, Zugang zu einer besseren Gesundheitsversorgung, Ernährung, Bildung und einer sauberen Umwelt mit vielen Grünflächen zu haben. Umgekehrt kann das Leben in überfüllten Gebieten oder die Belastung durch verschmutzte Luft im Laufe der Zeit zur Entwicklung chronischer Gesundheitsstörungen beitragen. Es ist wichtig, diese Umweltfaktoren zu verstehen und zu optimieren, um die Gesundheit zu fördern und die Lebenserwartung zu verlängern.

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Was ist mit longevity ?

Du kannst (und solltest) dein Bestes tun, um die klügsten Entscheidungen für deinen Lebensstil zu treffen. Doch bei der Genetik wird es komplizierter. Die DNA, die sich in all unseren Zellen befindet, ist der Schlüssel für unsere Entwicklung, unser Überleben und unsere Fortpflanzung.

Die DNA ist wie eine Blaupause für unseren Körper. Sie besteht aus Tausenden von Genen, die steuern, wie wir aussehen und funktionieren. Gene bestimmen Dinge wie unsere Haar-, Haut- und Augenfarbe. Sie können auch beeinflussen, ob wir eher an bestimmten Krankheiten leiden werden. Durch die Untersuchung unserer Gene können Wissenschaftler/innen etwas über unsere Familiengeschichte erfahren und darüber, woher wir kommen.

Und nicht nur das. Unsere Gene beeinflussen auch unsere Gesundheit und Lebensdauer. Krankheiten in der Familie können unsere Anfälligkeit für ähnliche Krankheiten erhöhen, während das Alter, in dem unsere Eltern gestorben sind, unsere eigene longevity beeinflussen kann.

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen länger leben als andere? Es hat sich herausgestellt, dass unsere Gene eine wichtige Rolle bei der Bestimmung unserer Lebensspanne spielen. Etwa 25 % der Unterschiede in der Lebenserwartung lassen sich auf unser Erbgut zurückführen. Wenn du also aus einer Familie mit einer langen Lebensgeschichte kommst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du einige dieser longevity geerbt hast. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler erforschen noch, ob auch der Lebensstil eine Rolle spielt.

In einer früheren Studie verglichen Forscher die Überlebensraten von Ehemännern von Frauen, die 100 Jahre alt wurden, mit denen der Brüder dieser Frauen. Überraschenderweise überlebten die Brüder die Ehemänner, obwohl sie die meiste Zeit ihres Lebens das gleiche Umfeld hatten. Diese Erkenntnis legt nahe, dass die Genetik einen stärkeren Einfluss auf die Lebenserwartung hat als die Umwelt.

Um die spezifischen Genvarianten zu identifizieren, die für die longevity verantwortlich sind, verfolgten die Forscher zwei Ansätze. Zunächst verglichen sie die Gene von langlebigen Menschen mit denen von jüngeren Menschen, die in der gleichen Gegend leben. Dann führten sie eine Genomsequenzierung durch. Es stellte sich heraus, dass es nicht nur ein einziges "longevity " gibt. Stattdessen geht man davon aus, dass zahlreiche Kombinationen von Genen eine Rolle bei der Steuerung unserer Gesundheit und Lebensspanne spielen.

Beispiele von Genen, die für longevity verantwortlich sind

CISD2

Zuerst möchten wir dir CISD2 vorstellen, das als "Anti-Aging-Gen" gepriesen wird.

Um die Auswirkungen von CISD2 zu untersuchen, verwendeten die Forscher eine Technik namens Gen-Knockouts. Mit dieser Methode konnten sie das CISD2-Gen in Mäusen deaktivieren.

Interessanterweise nimmt die Expression von CISD2 mit zunehmendem Alter der Mäuse ab. Als jedoch in dieser Studie sowohl männliche als auch weibliche Mäuse gentechnisch so verändert wurden, dass ihnen CISD2 fehlte, wiesen sie Anzeichen vorzeitiger Alterung auf. Zu diesen Anzeichen gehörten der Zelltod sowie die Degeneration von Neuronen und Muskelzellen.

Jüngste Forschungsergebnisse belegen, dass Mäuse ohne das CISD2-Gen eine kürzere Lebenserwartung haben. Es wird auch vermutet, dass CISD2 genetische Pfade beeinflusst, die mit der Lebensspanne und verschiedenen Alterungsindikatoren zusammenhängen.

Auf der Grundlage dieser Erkenntnisse könnte die Aufrechterhaltung der Expression von CISD2 möglicherweise die menschliche Lebensspanne verlängern oder die Zeichen des Alterns verlangsamen.

Sirtuin-Gene

Wenn man über longevity spricht, hört man oft von den Sirtuin-Genen, die schon seit einiger Zeit bekannt sind und in vielen verschiedenen Lebensformen vorkommen. Die Forschung zeigt, dass eine geringere Aktivität dieser Gene zu Gesundheitsproblemen führen kann, die mit dem Alterungsprozess verbunden sind, wie z. B. ein schnellerer Alterungsprozess. Wenn einige Sirtuine jedoch zu aktiv werden, können sie auch das Krebsrisiko erhöhen.

Es muss noch mehr geforscht werden, um die Sirtuin-Gene und ihre Auswirkungen auf die longevity vollständig zu verstehen. Mit der Zeit könnten sie jedoch dazu beitragen, Medikamente und präventive Behandlungen für altersbedingte Krankheiten zu finden.

Klotho-Gen

Ein weiteres Gen, das mit Anti-Aging-Eigenschaften in Verbindung gebracht wird, ist das Klotho-Gen. Leider nehmen die Werte dieses Gens ab, wenn wir 40 Jahre alt sind. Da es eine wichtige Rolle bei der Regulierung eines Proteins namens Wnt5A spielt, das die Ausbreitung von Krebszellen beeinflusst, kann ein Mangel an Klotho zu verschiedenen Problemen führen.

Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass ein bestimmtes Diabetes-Medikament dem Körper helfen kann, die Klotho-Expression zu erhöhen. Das Beste daran ist, dass dieser Prozess gleichzeitig mit der Abnahme des Wnt5A-Proteinspiegels stattfindet. Weitere Forschungen könnten dazu beitragen, Arzneimittelresistenzen zu bekämpfen und Krebsarten zu behandeln, die von Klotho beeinflusst werden.

Nicht nur dieses spezielle Diabetesmedikament scheint eine Wirkung zu haben, sondern auch verschiedene traditionelle Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Berberin - das laut einer Studie aus dem Jahr 2022 die Klotho-Expression steigern kann - sowie andere Nahrungsergänzungsmittel wie Resveratrol, aber auch Sport und körperliche Aktivitäten können den Klotho-Spiegel erhöhen.

Mehr über Berberin kannst du hier lesen: Berberin Ratgeber: Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung.

Gib die Hoffnung noch nicht auf!

Auch wenn diese Studien zeigen, dass die Gene eine wichtige Rolle bei der longevity spielen, sollten alle, die sich ein langes Leben wünschen, die Hoffnung noch nicht aufgeben. Nur weil die Gene deines Großvaters nicht "gut" genug sind, heißt das nicht, dass du nicht auch ein langes und gesundes Leben haben wirst. Hier ist ein Blick auf Gewohnheiten, die mehr Einfluss haben können, als du denkst.

Überfressen Sie sich nicht

Die Beziehung zwischen Kalorienzufuhr und longevity ist derzeit ein Thema von großem Interesse. Untersuchungen an Tieren haben ergeben, dass eine Verringerung der normalen Kalorienzufuhr um 10-50 % die maximale Lebenserwartung erhöhen kann.

Außerdem haben mehrere Studien, die sich auf menschliche Populationen konzentrieren, die für ihre longevity bekannt sind, einen Zusammenhang zwischen geringerer Kalorienzufuhr, längerer Lebenszeit und geringerem Krankheitsrisiko festgestellt.

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Iss viel Gemüse und Obst

Der Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüssen, Samen, Vollkorngetreide und Bohnen kann dazu beitragen, das Risiko, krank zu werden, zu senken und die Chancen auf ein längeres Leben zu erhöhen.

Viele Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass eine pflanzenreiche Ernährung das Risiko eines frühen Todes und die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Krebs, metabolischem Syndrom, Herzkrankheiten, Depressionen und Hirnschädigungen verringern kann.

Eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist, kann zahlreiche positive Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Diese Effekte werden auf die nützlichen Nährstoffe und Antioxidantien zurückgeführt, die in Pflanzen reichlich vorhanden sind, darunter Polyphenole, Carotinoide, Folsäure und Vitamin C. Um deine longevity und dein allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen, solltest du wissenschaftlich erprobte Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine in deine tägliche Routine integrieren. Hier findest du eine umfassende Liste solcher Präparate.

Vergiss nicht zu trainieren

Wusstest du, dass schon 15 Minuten tägliche Bewegung deine Lebenserwartung verlängern können? Ja, das stimmt. Körperlich aktiv zu bleiben, ist ein wichtiger Bestandteil eines gesünderen und längeren Lebens. Wenn es dir also jemals an Motivation mangelt, denke daran, dass deine Zukunft es dir danken wird!

Endnoten

Jüngste Studien zu Genen und longevity zeigen vielversprechende Ergebnisse. Das Potenzial ist riesig! Mehr Wissen in diesem Bereich erhöht unsere Chancen, eine höhere Lebensqualität zu erreichen. Wenn du neugierig auf longevity bist und praktische Tipps suchst, um deine Lebensspanne zu verlängern, laden wir dich ein, unseren Blog zu lesen.

Referenzen:

1. Die menschliche longevity: Genetik oder Lebensstil? Zum Tango gehören immer zwei - PMC (nih.gov)
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685531/
3. https://academic.oup.com/hmg/article/21/18/3956/588038?login=false
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9314780/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7390530//
6. Mediterrane Ernährung, Lebensstilfaktoren und 10-Jahres-Mortalität bei älteren europäischen Männern und Frauen: das HALE-Projekt - PubMed (nih.gov)