Fuentes alimentarias de glicina
La glicina es el aminoácido más pequeño, pero desempeña un gran papel en tu organismo. Es esencial para la producción de colágeno, manteniendo la piel firme y las articulaciones flexibles, y actúa como neurotransmisor que favorece el sueño, la claridad mental y el envejecimiento saludable. Aunque tu cuerpo produce algo de glicina, es importante que obtengas suficiente a través de tu dieta para [...]
Alimentos con selenio para tu dieta diaria
El selenio desempeña un papel importante en la salud general, aunque el organismo sólo necesite pequeñas cantidades. Muchos alimentos contienen selenio de forma natural, por lo que es fácil obtenerlo a través de la dieta. Este mineral ayuda al sistema inmunitario a funcionar correctamente, favorece la función tiroidea y protege las células de los daños. Como el cuerpo no puede fabricar selenio por sí mismo, comer alimentos ricos en selenio [...]
Selenio - beneficios, uso, efectos secundarios y dosis
Puede que el selenio no sea un mineral en el que pienses a menudo, pero es increíblemente importante para tu salud y longevidad. Pero, ¿qué es exactamente el selenio y para qué sirve? El selenio se encuentra de forma natural en diversos alimentos o como suplemento de selenio: este mineral ayuda a tu organismo a combatir los daños causados por sustancias ambientales nocivas [...].
Trucos de Glucose Goddess : Domina el azúcar en sangre para la salud y la longevidad
El equilibrio de la glucosa puede parecer un detalle sin importancia, pero lo cierto es que es esencial para mantener una energía constante y la longevidad. En el mundo actual de dietas azucaradas y hábitos de vida modernos, los desequilibrios de la glucosa se han convertido silenciosamente en un importante problema de salud. ¿Cómo afecta un desequilibrio a tu organismo y qué puedes hacer para recuperar la estabilidad? [...]
La conexión entre la salud intestinal y el envejecimiento
ÍNDICE A medida que envejeces, tu cuerpo experimenta muchos cambios, y una de las transformaciones más significativas ocurre en tu intestino. El microbioma intestinal -un ecosistema complejo y dinámico de microorganismos- desempeña un papel importante en tu salud general. El envejecimiento puede afectar a la diversidad y funcionalidad de estos microbios intestinales, lo que [...]
Fuente de colágeno para vegetarianos
No es ningún secreto que a la industria de la belleza le encanta seguir las tendencias. En los últimos años, consumir colágeno ha estado de moda. Desde suplementos de colágeno en polvo hasta líquidos y gomitas, sin mencionar el caldo de huesos tan popular entre las celebridades, aumentar la ingesta diaria de colágeno ofrece muchos beneficios. Si bien los suplementos pueden facilitarlo, son solo una parte […]
Restricción calórica y longevidad: una estrategia respaldada por la ciencia
Los seres humanos llevan mucho tiempo buscando formas de prolongar su vida. Desde los relatos épicos de la antigua Grecia hasta los últimos éxitos de taquilla y pasatiempos, el anhelo de inmortalidad ha sido un tema persistente a lo largo de la historia. Sin embargo, a diferencia de los relatos fantásticos de antaño, el secreto de una larga vida no es una poción mística, sino [...]
La guía completa de nutrición para la longevidad - alimentos, dietas y más
tabla de contenidos Una dieta centrada en la longevidad desempeña un papel importante en cómo envejecemos. Desde la protección contra las enfermedades crónicas hasta el apoyo a la reparación celular y el equilibrio metabólico, las elecciones alimentarias que hacemos a diario pueden influir directamente tanto en la esperanza de vida como en la duración de la salud. Esta guía explora cómo la nutrición para la longevidad y la dieta y la longevidad están conectadas mediante estrategias respaldadas por la ciencia [...].
Efectos del ayuno intermitente: Guía de salud y envejecimiento
índice El ayuno intermitente se ha hecho cada vez más popular en los últimos años como forma de promover la salud y la longevidad. Diversos estudios han demostrado que el ayuno intermitente puede producir numerosos beneficios para la salud, como un envejecimiento saludable y una mayor longevidad. En esta completa guía, exploraremos la ciencia que hay detrás del ayuno intermitente para la salud, [...]
