Pterostilbeno frente a resveratrol: descubre cuál es el más adecuado para ti

Introducción al resveratrol

Si te tomas en serio los suplementos, es posible que hayas oído hablar del resveratrol. Este compuesto vegetal, que actúa como antioxidante, se descubrió por primera vez hace casi dos décadas. Tras una investigación exhaustiva, los científicos se dieron cuenta de que podía mejorar la salud cardiovascular, favorecer un equilibrio inflamatorio saludable, el metabolismo de la glucosa y mucho más.

Puedes Encontrarás resveratrol en los arándanos, los arándanos rojos y los cacahuetes., pero el pieles y pepitas de uva es donde más hay. Como estas partes se usan para hacer vino tinto, esta bebida tiene un montón de resveratrol.

Según investigación, este compuesto puede alargar la vida de varios organismos. De hecho, los estudios muestran que el resveratrol activa unos genes concretos que pueden combatir el envejecimiento. Todavía se necesita más investigación antes de sacar conclusiones, pero es una idea prometedora. Ya ahora, resveratrol Se recomienda como un buen complemento para la longevidad.

Si te preocupa la longevidad de tu cuerpo, esta es una buena opción para añadir a tu paquete de suplementos. ¿Qué significa «longevidad»? Descúbrelo aquí.

Entonces, ¿qué es el pterostilbeno?

Diez años después del descubrimiento de las propiedades del resveratrol, los científicos se interesaron por otro compuesto. El pterostilbeno, al que a menudo se llama el «primo molecular» del resveratrol, es similar a este en muchos aspectos.

Al igual que el resveratrol, el pterostilbeno se encuentra en los arándanos. También es habitual en las almendras, los arándanos rojos, las hojas y las vides de la vid, y en las bayas del género Vaccinium (por ejemplo, los arándanos negros y los arándanos rojos).

Pterostilbeno frente a resveratrol: ¿cuáles son sus diferencias estructurales?

Para comparar mejor el pterostilbeno con el resveratrol, tienes que fijarte en sus estructuras. Aunque ambos son compuestos vegetales naturales y se pueden encontrar en algunos de los mismos productos, también tienen diferencias.

El resveratrol y el pterostilbeno son dos sustancias muy parecidas que pertenecen a la familia de los estilbenos. Sus estructuras difieren ligeramente: el resveratrol tiene tres grupos hidroxilo, mientras que su pariente, el pterostilbeno, solo tiene uno. Esta diferencia, aparentemente pequeña, influye mucho en la rapidez con la que estas moléculas se descomponen y se eliminan de nuestro organismo, lo que significa que las tasas de absorción pueden variar considerablemente entre ambas.

Debido a los tres grupos hidroxilo que contiene el resveratrol, al organismo humano le resulta más difícil mantener unos niveles óptimos de este compuesto. El pterostilbeno, por su parte, puede permanecer en el torrente sanguíneo durante más tiempo. Además, atraviesa fácilmente las membranas celulares, lo que significa que puede favorecer mejor las vías celulares.

Lo que hay que saber sobre su biodisponibilidad

Tu cuerpo absorbe fácilmente el resveratrol y el pterostilbeno cuando los tomas por vía oral, lo que te permite aprovechar sus beneficios únicos para la salud cerebral. Estos compuestos son superiores, ya que atraviesan la barrera protectora entre el torrente sanguíneo y el cerebro de forma más eficaz que otros suplementos.

Por desgracia, también tienen un inconveniente. El cuerpo humano metaboliza rápidamente ambos compuestos, lo que significa que solo permanecen en el torrente sanguíneo durante un tiempo limitado. En cuanto a la biodisponibilidad, en la comparativa entre el pterostilbeno y el resveratrol, el pterostilbeno se lleva la palma. En un estudio, los resultados mostraron que la biodisponibilidad oral del resveratrol es de 20%, mientras que la del pterostilbeno es de 80%.

Sin embargo, hay que tomarse estas cifras con cierta cautela. Dado que el estudio se realizó con ratas y no con personas, no se puede dar por hecho que lo mismo sea válido para nosotros.

¿Cuál te conviene más?

Por lo que hemos comentado antes, parece que el pterostilbeno podría ser la opción más eficaz. Al fin y al cabo, permanece más tiempo en el organismo y parece ser más estable. Técnicamente, eso es cierto, pero no responde a muchas preguntas. Los estudios en animales indican que el pterostilbeno podría ser más potente de lo que se pensaba anteriormente; sin embargo, aún queda por determinar su efecto en los seres humanos.

Hoy día, se han hecho más de 12 000 estudios sobre el resveratrol. Sobre el pterostilbeno, solo hay unos 500. Es una diferencia grande. De hecho, la investigación sobre el pterostilbeno va diez años atrás respecto a la del resveratrol. Los resultados parecen prometedores, pero no basta para decir que el pterostilbeno es mejor.

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En este caso, el liposoma se fusiona con la membrana de la célula intestinal y hace que el resveratrol pase directamente al interior de la célula. Gracias a este mecanismo, se absorbe mejor. Otra ventaja es que también permite alcanzar mayores niveles en sangre.

¿Cuándo deberías empezar a tomar suplementos para la longevidad?

Envejecer es parte de la vida, pero eso no significa que hacerse mayor no pueda ser más llevadero. Ahí es donde entran en juego los nutrientes. Al consumir los alimentos adecuados y utilizar suplementos para la longevidad, puedes mejorar tu aspecto de la piel, la salud cardíaca, las enfermedades crónicas y la función cerebral.

A la hora de cuidar nuestra piel, la mayoría de los expertos coinciden en que a los 25 años es cuando deberías empezar a usar productos antienvejecimiento. En el caso de los complementos alimenticios, no hay realmente una edad concreta a partir de la cual se deba empezar a tomarlos. Para obtener los mejores resultados, debes tener en cuenta tu estilo de vida y tus objetivos de salud. Incluso para las personas más informadas en materia de salud, es recomendable pedir consejo a un profesional sobre qué complementos se adaptan mejor a tus necesidades específicas.

Notas finales

Para saber si el pterostilbeno o el resveratrol son mejores, aún hay que investigar más. Mientras tanto, puedes estar tranquilo: el resveratrol es seguro y ofrece varios beneficios. Si quieres proteger tu cuerpo contra los problemas relacionados con la edad y otras afecciones, nuestro Resveratrol liposomal podría ser la solución.

Llevar un estilo de vida activo y saludable no es fácil, pero con un una alimentación adecuada, ejercicio regular, y con los suplementos adecuados, puede que sea posible.