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¿Qué es el NMN?

Si ha oído hablar cada vez más del NMN, no es el único. En los últimos años, la información sobre NMN y los productos que lo contienen ha explotado en Internet. NMN parece estar en todas partes, desde vídeos de YouTube a cortos de TikTok a Podcasts a diferentes blogs y artículos de investigación. Y ahora quieres saber qué es el NMN. Pues sigue leyendo, porque este artículo te cuenta todo lo que necesitas saber al respecto.

¿Qué es el NMN?

NMN, que significa "mononucleótido de nicotinamida", es una molécula que se produce de forma natural en el organismo. El NMN es un derivado de la vitamina B3, también conocida como niacina. Como su nombre indica, el NMN es un nucleótido (componente básico del ADN) formado por nicotinamida, ribosa (azúcar simple) y un grupo fosfato. Es necesario para fabricar nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+), una importante coenzima que se encuentra en todas las células del organismo y que es necesaria para muchas funciones, como ralentizar el proceso de envejecimiento(1).

¿Cómo se descubrió?

Aunque el NMN se encontró por primera vez en la década de 1960, la mayor parte de lo que sabemos sobre él salió a la luz a mediados de la década de 2010. Y después de eso, no sólo recibió mucha atención de los medios de comunicación. Sino que también se disparó el número de estudios científicos que analizaban los diferentes beneficios del NMN.

Todo empezó cuando un grupo de investigadores dirigido por el Dr. David Sinclair demostró que los compuestos que activan el NAD+ y las sirtuinas, como el NMN, pueden hacer que los ratones vivan más tiempo(2)(3). Ahora, muchas investigaciones sugieren que el mononucleótido de nicotinamida puede proteger contra la diabetes, las enfermedades cardiacas, el Alzheimer y el envejecimiento en general(4).

Número de artículos sobre nicotinamida mononucleótido (NMN) en pubmed.La nicotinamida mononucleótido, un precursor de la nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+), ha ido ganando interés como posible forma de detener la disminución de NAD+ en el organismo que se produce con el envejecimiento. El número de artículos anuales sobre "nicotinamida mononucleótido" en pubmed demuestra la rapidez con que crece el interés por este compuesto.

¿Por qué tomar NMN? Beneficios demostrados

Si está intentando mejorar su salud y bienestar general, incorporar NMN (mononucleótido de nicotinamida) a su rutina diaria de suplementos puede suponer un cambio radical. Esta pequeña pero potente molécula ofrece numerosos beneficios respaldados por la investigación científica, permitiéndole optimizar su rendimiento, bienestar y longevidad.

  • Aumento de la energía celular: NMN aumenta los niveles de NAD+, revitalizando las células para un funcionamiento óptimo, mayor resistencia y vitalidad general. [1][2]
  • Apoyo al envejecimiento saludable: NMN repone los niveles decrecientes de NAD+, promoviendo el envejecimiento saludable, la mejora de la función mitocondrial, la reducción del estrés oxidativo y la mejora de la reparación celular. [3][4]
  • Función cognitiva y salud cerebral: El NMN favorece la función cerebral mejorando la neuroplasticidad, la reparación del ADN y reduciendo la inflamación, lo que puede mejorar la cognición y proteger contra el declive relacionado con la edad. [5][6]
  • Salud cardiovascular: El NMN favorece la salud de los vasos sanguíneos, reduce el estrés oxidativo y mejora la función del músculo cardiaco, lo que contribuye a mejorar la salud del corazón y la circulación sanguínea. [7][8]
  • Salud metabólica y control del peso: El NMN mejora la utilización de la energía, regula la sensibilidad a la insulina y promueve un metabolismo eficiente de las grasas, favoreciendo el bienestar metabólico y el control del peso saludable. [9][10]

Qué es el NMN, el NAD disminuye a los 40 años

¿Cuándo tomar NMN?

Varios estudios han demostrado que los niveles de NAD+ disminuyen de forma natural con la edad. Una de las principales teorías es que esta disminución contribuye al proceso de envejecimiento y a los problemas de salud relacionados. Un estudio de Massudi et al., 2012 descubrió que los niveles de NAD+ disminuyen con la edad en diferentes tejidos humanos. Se reducen hasta un 50% entre los 40 y los 60 años.

Comenzar a tomar suplementos de NMN depende en gran medida de sus necesidades y circunstancias personales. Las personas mayores de 40 años, especialmente aquellas que experimentan una caída en los niveles de energía, pueden encontrar que vale la pena explorar el NMN, un suplemento conocido por aumentar los niveles de NAD+. Sin embargo, vale la pena señalar que los estudios científicos no han identificado definitivamente el momento ideal para comenzar un régimen de suplementos de NMN.

¿De dónde se obtiene el NMN? ¿Cómo se produce?

El NMN se produce en el organismo a partir de las vitaminas del grupo B. La enzima que produce NMN se conoce como nicotinamida fosforribosiltransferasa (NAMPT). La NAMPT une la nicotinamida, una vitamina B3, a un fosfato de azúcar llamado PRPP (5′-fosforibosil-1-pirofosfato).

El NAMPT, enzima clave en la biosíntesis del NMN, es producido por el hígado, el corazón, el cerebro, los glóbulos blancos y, sobre todo, las células grasas. Al igual que el NMN y el NAD+, los niveles de NAMPT disminuyen drásticamente con la edad. A finales de los 40 o principios de los 50, el cuerpo tiene la mitad de la cantidad que tenía a los 20 años.

También puede fabricarse a partir de la nicotinamida ribosa (NR), que también es un compuesto que ayuda a fabricar NAD+. NMN y NR(lea la comparación) bailan juntos en el cuerpo, ya que ambos pueden ser convertidos el uno en el otro por diferentes enzimas.

Qué es el nmn y cómo se fabrica y convierte en nad en el organismo

¿Cómo se convierte el NMN en NAD+?

Cuando el mononucleótido de nicotinamida entra en las células, especialmente en el hígado. Las adeniltransferasas de NMN, también conocidas como NMNAT, lo transforman rápidamente en dinucleótido de nicotinamida. A continuación, se somete a otro proceso conocido como "amidación" para producir NAD+. Este proceso se acelera gracias a una enzima conocida como "NAD+ sintetasa". El NAD+, a su vez, desempeña papeles cruciales en muchas funciones no sólo en el hígado, sino en todo el organismo, como el metabolismo, la reparación del ADN, el crecimiento celular, la supervivencia y, lo que es más importante, el envejecimiento.

¿Cómo aumentar los niveles de NAD?

Muchos de ustedes se preguntarán por qué no pueden tomar NAD+ en su lugar. Porque el NAD+ no puede atravesar las membranas celulares, por lo que no puede entrar en las células. Así que, para obtener más NAD+, necesitamos comer alimentos o tomar suplementos que formen parte de esta vía metabólica.

Aumentar la ingesta de NMN parece ser el paso más lógico. El problema, sin embargo, es que aunque el NMN se encuentra en muchas fuentes dietéticas como la leche, frutas como el aguacate y el tomate, y verduras como el brócoli y el pepino, no es suficiente para hacer una gran diferencia.

Por ejemplo, 100 g de verduras como el brócoli, la col y el aguacate sólo contienen 1 mg de NMN, muy por debajo de los cientos de miligramos que su cuerpo necesita diariamente. Como resultado, para obtener los beneficios del NMN, tendrá que tomar suplementos como las cápsulas liposomales de NMN de Purovitalis. En comparación con otros potenciadores de NAD+, la forma liposomal tiene una mayor absorción y no se descompone en el intestino.

Cápsulas de mononucleótido de nicotinamida

¿Cómo sé que me han leído?

  • Tenga cuidado al comprar NMN vendidos en Amazon
    Se realizó un estudio sobre 22 marcas que se venden en Amazon. Desafortunadamente la mayoría de estos suplementos no contenían mucho NMN, puede encontrar el estudio
    aquí.
  • Asegúrese de que la marca ofrece un certificado de análisis
    Es probable que los NMN sean falsos si la marca o el productor no pueden proporcionar un certificado de análisis actualizado. Puede encontrar nuestros certificados aquí.
  • El NMN debe ser blanco cristalino y ligero
    En pocas palabras, es increíblemente ligero y aireado. La compresión a largo plazo tiene un pequeño efecto de apelmazamiento. Aunque esto puede ser un pequeño inconveniente, no afectará en absoluto a la calidad del producto.

Mononucleótido de nicotinamida fabricado en Europa

¿Sabía usted que casi todas las marcas obtienen su Mononucleótido de Nicotinamida de China? Uthever fue una de las primeras empresas en ofrecer NMN de calidad, pero no mucha gente sabe que es una empresa china. Por lo tanto, si su proveedor local de suplementos dice que vende NMN hecho en América, lo más probable es que venda Uthever. Purovitalis es la primera y más popular marca que tiene NMN hecho en Europa de Longevir™.

¿Cuál es la mejor forma de NMN?

El mercado de los suplementos de longevidad está creciendo. Cada vez surgen más empresas, y también las diferentes formas, desde polvo a geles y cápsulas . Pero, ¿cuál es la mejor forma? Para responder a esta pregunta, lo más fácil es echar un vistazo a la siguiente tabla comparativa. Las diferentes formas tienen diferentes tipos de beneficios. Depende de ti cuál se adapta mejor a tu comodidad.

Polvo Cápsulas Cápsulas liposomales
Comodidad / Fácil de llevar
Trabajo rápido
Alta absorción
Liberación prolongada / Efectos duraderos
Ventajas de la longevidad
Estabilidad a largo plazo
Dosis fácil de administrar

¿Qué hace NMN?

El NMN actúa como precursor del NAD+ y, por lo tanto, la suplementación con NMN puede aumentar los niveles de NAD+ en nuestro organismo, lo que conlleva una mejora de la función metabólica y una reducción del riesgo de síntomas relacionados con la edad.

Además de sus propiedades antienvejecimiento, se ha descubierto que el NMN tiene otros beneficios para la salud. Un estudio publicado en la revista Aging Cell descubrió que la suplementación con NMN mejoraba la función muscular y aumentaba la resistencia en ratones. Otro estudio realizado en la Universidad de Keio (Japón) descubrió que el NMN puede mejorar la función cognitiva y prevenir el deterioro de la memoria en ratones.

Otros estudios han sugerido que el NMN puede mejorar la salud cardiovascular, reducir la inflamación y prevenir ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos y comprender toda la gama de beneficios que puede ofrecer el NMN.

¿Qué es el NMN-H?

Nicotinamide Mononucleotide Hydrogen (NMN-H) es una nueva variante del popular potenciador de NAD+, Nicotinamide Mononucleotide (NMN). La gente informa que NMN-H lleva una molécula extra de hidrógeno. Este hidrógeno extra puede hacer que el NMN-H sea más estable y podría ayudar a aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo de forma más eficaz.

Sin embargo, si el NMN-H aporta ventajas adicionales sobre el NMN estándar debido a su molécula de hidrógeno extra sigue siendo un área que requiere una investigación más exhaustiva y un escrutinio científico.

Dado que el NMN-H es nuevo y aún no disponemos de mucha información sobre él, debería hablar con un profesional sanitario antes de empezar a utilizarlo o cualquier otro suplemento nuevo. Prioriza siempre la seguridad y la orientación adecuada cuando consideres nuevos suplementos o prácticas de salud.

Conclusión - ¿Qué es el NMN?

¿Qué es el NMN? El mononucleótido de nicotinamida, o NMN, es un suplemento que está ganando atención en el campo de la salud y el bienestar. Es una molécula que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y en ciertos alimentos, como el brócoli, la col y el aguacate. El NMN es un precursor de la Nicotinamida Adenina Dinucleótido (NAD+), una coenzima crítica que potencia los procesos metabólicos y es esencial para el funcionamiento de nuestras células. A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen, por lo que se ha sugerido que un suplemento de NMN podría aumentar la producción de NAD+, favoreciendo potencialmente la energía, la vitalidad y la salud en general.

Necesitamos investigar más para comprender plenamente los beneficios del NMN para nuestra salud, pero ya está claro que tiene algunas ventajas interesantes. Tomar un suplemento de calidad como las cápsulas de NMN Liposomal de Purovitalis puede ayudarle a ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar su salud. Asegúrese de hacer su propia investigación y consulte a un profesional de la salud si tiene alguna pregunta o preocupación acerca de tomar suplementos de NMN.

Referencias

  1. Yoshino, J. et al. (2011). Metabolismo celular, 14(4), 528-536.
  2. Mills, K. F. et al. (2016). Cell, 166(4), 985-1000.
  3. Mills, K. F. et al. (2016). Cell, 166(4), 836-851.
  4. Grozio, A. et al. (2019). Nature Communications, 10(1), 1-14.
  5. Long, A. N. et al. (2020). Aging Cell, 19(10), e13214.
  6. Aksoy, P. et al. (2021). Science Advances, 7(10), eabe2170.
  7. Ryu, D. et al. (2016). Metabolismo celular, 23(6), 1127-1139.
  8. Diguet, N. et al. (2018). Fronteras de la fisiología, 9, 1-12.
  9. Uddin, G. M. et al. (2020). Science Advances, 6(44), eabb3769.
  10. Gariani, K. et al. (2020). Nature Communications, 11(1), 1-14.

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