Se sta cercando di ottimizzare la sua dieta, di capire il ruolo dei micronutrienti o di orientarsi nel complesso panorama degli integratori, i nostri contenuti sono fatti su misura per illuminare e potenziare il suo percorso di benessere.
Questo esame del tema della nutrizione e degli integratori fornisce una panoramica approfondita della scienza, delle idee sbagliate più comuni e dei fattori pratici coinvolti. Offrendo spunti per prendere decisioni informate, questa esplorazione mira a guidarla verso scelte più sane che contribuiscano alla longevità.
L'NMN viene spesso detto che è un precursore del NAD⁺, una molecola che fa parte di cose come il metabolismo energetico, le prestazioni fisiche, la regolazione del sonno e il mantenimento cellulare, tutte cose legate a un invecchiamento sano. Ma quanto tempo ci vuole davvero perché l'NMN faccia effetto e quando si iniziano a notare i primi risultati una volta deciso di prenderlo?
Ehi, sei nuovo qui? Benvenuto! Il primo passo che hai appena fatto potrebbe cambiare in meglio il resto della tua vita. Potrebbe renderla più sana. Forse sei qui perché hai iniziato a riflettere sul tuo stile di vita: forse è l'inizio dell'anno nuovo, forse è per come ti senti ultimamente.
Il tuo cuore batte circa 100.000 volte al giorno - più di 35 milioni di volte all'anno. Ogni battito pompa ossigeno e sostanze nutritive attraverso 60.000 chilometri di vasi sanguigni. Quando il tuo cuore è forte, lo senti: energia stabile, concentrazione costante e vitalità tranquilla. Quando è sotto sforzo, i segnali sono
La dottoressa Rhonda Patrick è una delle maggiori esperte di longevità e di scienza della nutrizione. In questo blog, esploriamo il suo approccio all'invecchiamento sano basato sull'evidenza, compreso il suo punto di vista sugli integratori, la dieta e le abitudini di vita che aiutano a sostenere la salute e la vitalità a lungo termine. indice La scienza della longevità quotidiana Poche cifre
Indice Forse stai già aggiungendo un misurino al tuo shaker prima di andare in palestra, o forse hai appena sentito parlare di creatina e ti stai chiedendo se vale davvero la pena di metterla nel tuo scaffale degli integratori. Il fatto è che la creatina è uno degli integratori di cui si parla di più al giorno d'oggi.
Il fegato è il "laboratorio" dell'organismo, con oltre 500 funzioni conosciute: scompone i prodotti di scarto, regola l'energia, produce proteine essenziali e protegge dalle tossine. Quando il fegato non funziona correttamente, l'intero organismo ne risente, dal metabolismo all'immunità. La scarsa funzionalità del fegato è legata
Indice "La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) colpisce circa il 6-13% delle donne in età riproduttiva e fino al 70% dei casi non viene diagnosticato". - OMS, 2023 La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) colpisce milioni di donne in tutto il mondo. Può causare cicli irregolari, aumento di peso, problemi di fertilità e problemi metabolici. Mentre lo stile di vita
Il tuo corpo non ottiene NAC o glutatione dagli alimenti, ma può produrli entrambi, se ha abbastanza L-cisteina. Il glutatione è spesso chiamato il "principale antiossidante" dell'organismo e la NAC (N-acetilcisteina) aiuta il tuo corpo a produrlo. Ma nessuno dei due si trova direttamente nei pasti. Il processo inizia invece con
Quando dormiamo bene, il sistema immunitario si rafforza, l'organismo si ripara e il cervello elimina le scorie che potrebbero avere un impatto sulla cognizione e sull'invecchiamento. Ma un buon
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity di Singapore.
Perché il nostro corpo invecchia gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come allungare la durata della nostra vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro Medico dell'Università di Leida e successivamente ha scelto la sottospecialità di Medicina Geriatrica. È qui che ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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