Se sta cercando di ottimizzare la sua dieta, di capire il ruolo dei micronutrienti o di orientarsi nel complesso panorama degli integratori, i nostri contenuti sono fatti su misura per illuminare e potenziare il suo percorso di benessere.
Questo esame del tema della nutrizione e degli integratori fornisce una panoramica approfondita della scienza, delle idee sbagliate più comuni e dei fattori pratici coinvolti. Offrendo spunti per prendere decisioni informate, questa esplorazione mira a guidarla verso scelte più sane che contribuiscano alla longevità .
Il tuo cuore batte circa 100.000 volte al giorno - più di 35 milioni di volte all'anno. Ogni battito pompa ossigeno e sostanze nutritive attraverso 60.000 chilometri di vasi sanguigni. Quando il tuo cuore è forte, lo senti: energia stabile, concentrazione costante e vitalità tranquilla. Quando è sotto sforzo, i segnali sono
La dottoressa Rhonda Patrick è una delle maggiori esperte di longevità e di scienza della nutrizione. In questo blog, esploriamo il suo approccio all'invecchiamento sano basato sull'evidenza, compreso il suo punto di vista sugli integratori, la dieta e le abitudini di vita che aiutano a sostenere la salute e la vitalità a lungo termine. indice La scienza della longevità quotidiana Poche cifre
Indice Forse stai già aggiungendo un misurino al tuo shaker prima di andare in palestra, o forse hai appena sentito parlare di creatina e ti stai chiedendo se vale davvero la pena di metterla nel tuo scaffale degli integratori. Il fatto è che la creatina è uno degli integratori di cui si parla di più al giorno d'oggi.
Il fegato è il "laboratorio" dell'organismo, con oltre 500 funzioni conosciute: scompone i prodotti di scarto, regola l'energia, produce proteine essenziali e protegge dalle tossine. Quando il fegato non funziona correttamente, l'intero organismo ne risente, dal metabolismo all'immunità . La scarsa funzionalità del fegato è legata
Indice "La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) colpisce circa il 6-13% delle donne in età riproduttiva e fino al 70% dei casi non viene diagnosticato". - OMS, 2023 La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) colpisce milioni di donne in tutto il mondo. Può causare cicli irregolari, aumento di peso, problemi di fertilità e problemi metabolici. Mentre lo stile di vita
Il tuo corpo non ottiene NAC o glutatione dagli alimenti, ma può produrli entrambi, se ha abbastanza L-cisteina. Il glutatione è spesso chiamato il "principale antiossidante" dell'organismo e la NAC (N-acetilcisteina) aiuta il tuo corpo a produrlo. Ma nessuno dei due si trova direttamente nei pasti. Il processo inizia invece con
Quando dormiamo bene, il sistema immunitario si rafforza, l'organismo si ripara e il cervello elimina le scorie che potrebbero avere un impatto sulla cognizione e sull'invecchiamento. Ma un buon
circa il 14% degli adulti di età pari o superiore ai 60 anni soffre di un disturbo mentale. - Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), 2023. Vivere più a lungo ha senso solo se gli anni in più vengono trascorsi in buona salute, sia fisica che mentale. Il declino cognitivo e la cattiva salute mentale possono ridurre drasticamente le possibilità di vita di una persona.
Per comprendere meglio il ruolo dei peptidi di collagene bovino, è utile dare prima un'occhiata più da vicino al collagene stesso: cos'è, come funziona e perché è una parte fondamentale della nostra salute generale. Il collagene è la proteina strutturale più abbondante
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità ") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity di Singapore.
Perché il nostro corpo invecchia gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come allungare la durata della nostra vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro Medico dell'Università di Leida e successivamente ha scelto la sottospecialità di Medicina Geriatrica. È qui che ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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