Se state cercando di ottimizzare la vostra dieta, di capire il ruolo dei micronutrienti o di orientarvi nel complesso panorama degli integratori, i nostri contenuti sono pensati per illuminare e potenziare il vostro percorso di benessere.
Questo approfondimento sul tema dell'alimentazione e degli integratori fornisce una panoramica approfondita della scienza, delle idee comuni errate e dei fattori pratici coinvolti. Offrendo spunti per prendere decisioni informate, questa esplorazione mira a guidarvi verso scelte più sane che contribuiscano alla longevità .
Le antocianine sono pigmenti naturali prodotti dalle piante che conferiscono a frutta e verdura come i mirtilli, il cavolo rosso, le carote nere e il mais viola i loro toni rossi, viola e blu intensi. Appartengono alla famiglia dei flavonoidi, un gruppo di oltre novemila composti vegetali identificati e noti per il loro ruolo protettivo nei confronti di
Le antocianine possono essere il motivo per cui i mirtilli hanno un aspetto così bello e vivace, ma la loro vera magia va ben oltre il colore. Le antocianine, che fanno parte di un gruppo chiamato polifenoli, sono note per il loro potere antiossidante e ora stanno guadagnando attenzione per i loro potenziali benefici per la salute. Dalla salute del cuore alla luminosità della pelle, i ricercatori
La glicina è un aminoacido semplice ma essenziale che svolge un ruolo importante nel funzionamento generale dell'organismo. Aiuta il sonno, le funzioni cerebrali, le prestazioni muscolari, la salute della pelle e la digestione. L'organismo è in grado di produrla da solo, ma non sempre è sufficiente e a volte i suoi livelli possono diminuire, il che comporta una riduzione dei livelli di glicina.
La glicina è l'aminoacido più piccolo, ma svolge un ruolo importante nell'organismo. È essenziale per la produzione di collagene, per mantenere la pelle soda e le articolazioni flessibili, e agisce come neurotrasmettitore che favorisce il sonno, la chiarezza mentale e un invecchiamento sano. Sebbene l'organismo produca una certa quantità di glicina, è importante che la
La glicina è forse l'aminoacido più piccolo, ma non lasciatevi ingannare dalle sue dimensioni: svolge un ruolo enorme nel vostro corpo. È un elemento costitutivo delle proteine ed è essenziale per la produzione di collagene, la proteina che mantiene la pelle compatta, le articolazioni flessibili e i tessuti connettivi forti. Ma questo è
Il selenio svolge un ruolo importante per la salute generale, anche se l'organismo ne ha bisogno solo in piccole quantità . Molti alimenti contengono naturalmente selenio, che è facile da ottenere con la dieta. Questo minerale aiuta il sistema immunitario a funzionare correttamente, supporta la funzione tiroidea e protegge le cellule dai danni. Poiché l'organismo non è in grado di produrre il selenio
Il selenio potrebbe non essere un minerale a cui si pensa spesso, ma è incredibilmente importante per la salute e la longevità . Ma cos'è esattamente il selenio e a cosa serve? Il selenio si trova naturalmente in vari alimenti o come integratore di selenio - questo minerale aiuta il corpo a combattere i danni
L'acido ialuronico è una sostanza naturalmente presente nell'organismo, soprattutto nella pelle, negli occhi e nei tessuti connettivi. Svolge un ruolo fondamentale nel trattenere l'umidità , mantenendo i tessuti idratati e funzionanti. Conosciuto per la sua capacità di trattenere fino a 1.000 volte il suo peso in acqua, l'acido ialuronico è
Il collagene idrolizzato viene assorbito meglio del collagene normale. Conferisce compattezza ed elasticità a pelle, capelli, unghie, muscoli e articolazioni. Scoprite tutti i suoi benefici, il dosaggio e i possibili effetti collaterali. Che cos'è il collagene? Il collagene è una proteina animale che si trova naturalmente in alimenti come la carne e il pesce grasso. Alcuni
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità ") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity di Singapore.
Perché il nostro corpo invecchia gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come allungare la durata della nostra vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Leiden University Medical Center e successivamente ha scelto la sottospecializzazione in medicina geriatrica. È qui che ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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