Se state cercando di ottimizzare la vostra dieta, di capire il ruolo dei micronutrienti o di orientarvi nel complesso panorama degli integratori, i nostri contenuti sono pensati per illuminare e potenziare il vostro percorso di benessere.
Questo approfondimento sul tema dell'alimentazione e degli integratori fornisce una panoramica approfondita della scienza, delle idee comuni errate e dei fattori pratici coinvolti. Offrendo spunti per prendere decisioni informate, questa esplorazione mira a guidarvi verso scelte più sane che contribuiscano alla longevità.
Quando si sfogliano gli infiniti elenchi di integratori e prodotti per la cura della pelle anti-invecchiamento, è facile rimanere sopraffatti. Una crema in grado di cancellare le linee sottili e ridurre le rughe sembra allettante. Beh, fino al momento in cui il vostro portafoglio è vuoto, ma la vostra pelle ha lo stesso aspetto e la stessa sensazione di
Gli integratori per la longevità hanno invaso il mercato e, grazie alla crescente ricerca, sono al centro dell'attenzione. Tuttavia, come consumatore finale, la paura degli effetti collaterali dell'assunzione di tali integratori incombe sempre. Tra gli integratori per la longevità più diffusi, la spermidina, per esempio, sembra una scelta eccellente per migliorare
In un mondo ideale, tutti dormiremmo molto, mangeremmo cibi sani e ci ricorderemmo di rimanere idratati. Purtroppo, anche per le persone più impegnate, rispettare le raccomandazioni dietetiche può essere difficile. È qui che entrano in gioco gli integratori e le vitamine, che garantiscono il mantenimento dell'equilibrio nutrizionale. Tuttavia, con migliaia di prodotti
La spermidina rimane un tema caldo nel mercato degli integratori per la longevità. La spermidina è una poliammina naturale che è stata trovata per la prima volta nello sperma. Si ritiene che abbia benefici straordinari per la salute, la longevità e persino la fertilità. Recenti evidenze suggeriscono che la spermidina è uno dei principali fattori scatenanti dell'autofagia, che è il modo in cui
La vitamina D3 è ampiamente riconosciuta per il sostegno alla salute delle ossa, ma la sua influenza si estende ben oltre il sistema scheletrico. Uno studio del 2023 ha raccolto un'ampia ricerca sul legame tra la vitamina D3 e il sistema immunitario, rivelando come questo nutriente essenziale rafforzi le difese immunitarie, regoli le infiammazioni e contribuisca a ridurre il rischio di
Una sostanza fitochimica chiamata resveratrolo è nota per combattere i radicali liberi. Sebbene gli integratori siano un modo molto efficace per ottenere il resveratrolo, è possibile apportare modifiche all'alimentazione per avere più resveratrolo nella dieta. Gli alimenti ricchi di resveratrolo sono l'uva, il vino, il cacao, le arachidi, i pistacchi e i frutti di bosco. Mentre la quantità di resveratrolo presente
Conosciamo la necessità di una buona dieta e di un regolare esercizio fisico per ottenere una vita il più possibile prolungata e sana. Il mercato degli integratori per la longevità si sta espandendo, offrendo nuove opzioni per modificare la dieta e lo stile di vita. La spermidina sta rapidamente crescendo in popolarità come integratore alimentare. Si tratta di una sostanza che
La medicina moderna ha imparato molto sulle cause dell'invecchiamento e su come fermarlo. Forse il più importante è il lavoro del dottor David Sinclair, reso popolare da Tony Robbins. Dopo decenni di lavoro, il Dr. Sinclair e il suo team hanno scoperto che il mononucleotide nicotinammidico (NMN) e il resveratrolo, due sostanze naturali
La lotta per la sopravvivenza e il desiderio di longevità sono innati in tutti gli esseri viventi di questo pianeta. Tuttavia, gli esseri umani sono le uniche creature che cercano di trovare il modo di vivere oltre le barriere che la natura ha posto loro. Uno di questi modi è quello di utilizzare vari elementi naturali (come gli alimenti ad alto contenuto di
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity di Singapore.
Perché il nostro corpo invecchia gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come allungare la durata della nostra vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Leiden University Medical Center e successivamente ha scelto la sottospecializzazione in medicina geriatrica. È qui che ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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