Studio umano sulla qualità del sonno con NMN: Risultati rivoluzionari per gli adulti che invecchiano

Un recente studio sull'uomo ha dimostrato che l'integratore di nicotinamide mononucleotide (NMN) migliora significativamente la qualità del sonno in adulti di mezza età e anziani. Questo studio innovativo suggerisce che l'NMN potrebbe potenzialmente aiutare a risolvere i problemi del sonno che sono comuni nelle popolazioni che invecchiano e contribuire alla salute e al benessere generale.

Sei stanco/a di rigirarti nel letto ogni notte, faticando a dormire bene? Secondo un'innovativa sperimentazione sull'uomo, un integratore chiamato nicotinamide mononucleotide (NMN) potrebbe essere la chiave per migliorare la qualità del sonno negli adulti di mezza età e anziani. Pubblicato sull'American Journal of Translational Medicine, lo studio fornisce prove convincenti che l'NMN ha un impatto significativo sul sonno e sulla salute generale.

Sebbene l'NMN non sia una pallottola magica, è promettente come integratore naturale e scientificamente fondato che potrebbe aiutare gli adulti di mezza età e gli anziani a dormire meglio e a migliorare la qualità della vita. Con l'emergere di ulteriori prove, l'NMN potrebbe presto diventare un elemento fondamentale del regime quotidiano di coloro che cercano di mantenere una buona salute e di invecchiare con grazia.

Il disegno dello studio

Questo studio in doppio cieco, controllato con placebo, ha reclutato 80 partecipanti di età compresa tra 45 e 75 anni, assegnandoli in modo casuale a due gruppi. Il gruppo di intervento ha ricevuto una dose giornaliera di 300 mg di NMN. Mentre il gruppo di controllo ha ricevuto un placebo per 12 settimane. I ricercatori hanno valutato la qualità del sonno, la sonnolenza diurna, l'efficienza del sonno. E altri parametri legati al sonno utilizzando questionari validati e l'actigrafia. Un metodo non invasivo per monitorare i modelli sonno-veglia, sia prima che dopo l'intervento.

Risultati convincenti NMN e qualità del sonno

I risultati dello studio hanno dimostrato che i partecipanti al gruppo NMN hanno registrato miglioramenti significativi nella qualità del sonno rispetto al gruppo di controllo. Hanno riferito una migliore efficienza del sonno, un minor numero di risvegli notturni e una riduzione della sonnolenza diurna. Inoltre, i miglioramenti erano correlati all' aumento dei livelli di NAD+. Ciò suggerisce che l'NMN aumenta efficacemente il NAD+ e può migliorare il sonno affrontando il declino della funzione cellulare legato all'età./blogs/lifestyle/what-is-nad-and-why-is-it-important

Immagine tratta dallo studio originale

Implicazioni per l'invecchiamento e la salute

Questi risultati hanno implicazioni significative per gli adulti di mezza età e anziani, indicando che l'NMN potrebbe essere un intervento efficace e sicuro per i problemi del sonno comunemente associati all'invecchiamento. Un sonno migliore può contribuire a migliorare le funzioni cognitive, il benessere emotivo e la salute generale.

Inoltre, la NMN si è dimostrata promettente in altri aspetti della salute e dell'invecchiamento. Ricerche precedenti hanno dimostrato che l'integrazione di NMN può migliorare la sensibilità all'insulina, ridurre l'infiammazione e prolungare la durata della vita di alcuni animali. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno il potenziale dell'NMN, questi risultati suggeriscono che potrebbe essere un potente strumento per promuovere la salute e la longevità.

Una soluzione naturale per dormire meglio

Il crescente interesse per la NMN riflette un cambiamento più ampio nell'approccio alla salute della società. Con un'enfasi sugli interventi naturali e basati su prove di efficacia. Con il suo potenziale di miglioramento della qualità del sonno e della salute generale. L'NMN potrebbe presto diventare una parte indispensabile della routine quotidiana degli adulti di mezza età e degli anziani. Questo studio evidenzia la necessità di ulteriori ricerche sui meccanismi molecolari alla base dei disturbi del sonno legati all'età. Così come la sicurezza e l'efficacia a lungo termine dell' integrazione di NMN.

Conclusione

In conclusione, la sperimentazione umana condotta sugli effetti dell'integrazione di NMN sulla qualità del sonno in adulti di mezza età e anziani ha mostrato un potenziale significativo per migliorare il sonno e la salute generale. I risultati dello studio contribuiscono alla comprensione dei meccanismi molecolari alla base dei disturbi del sonno legati all'età. E incoraggiano a esplorare ulteriormente i benefici dell' integrazione di NMN. Con il progredire delle nostre conoscenze sull'invecchiamento e sulla salute, l'NMN potrebbe presto emergere come un componente vitale nella ricerca di un sonno migliore e di una vita più sana e soddisfacente.

Un altro studio su nmn e resistenza è disponibile qui.

Citazioni

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2. Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., ... & Imai, S. I. (2016). La somministrazione a lungo termine di nicotinamide mononucleotide mitiga il declino fisiologico associato all'età nei topi. Cell Metabolism, 24(6), 795-806.
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