Eenmalige aankoop
Éénmalige aankoop, geen verplichting
OF
3-Maanden Startplan (aanbevolen)
Maandelijkse levering
Inclusief 3 maandelijkse leveringen · Opzeggen na maand 3
Wetenschappelijk onderbouwde gewoonten, voedingsstoffen en hulpmiddelen om het geheugen te ondersteunen, stress in balans te brengen en cognitieve scherpte te behouden.
Weet je niet zeker waar je moet beginnen?
| Tip | Waarom het werkt |
|---|---|
| Dagelijks 5 minuten ademwerk | |
| 20 minuten wandelen in de natuur | Verhoogt de bloeddoorstroming en vermindert gerommel. |
| Magnesiumrijke avondsnack | Ondersteunt ontspanning en slaapkwaliteit. |
Kan het geheugen ondersteunen en hersenontsteking verminderen. | |
Ondersteunt de slaap, vermindert ontstekingen en kan de cognitieve functie bevorderen. | |
| Eet 2x per week vette vis zoals zalm | |
| Sociaal betrokken blijven | |
| Daag je hersenen wekelijks uit | Stimuleert neuroplasticiteit en veerkracht. |
| Zorg voor voldoende kwaliteitsslaap | Diepe slaap, inclusief REM, ondersteunt het geheugen, emotionele verwerking en ontgifting van de hersenen. |
De gezondheid van de hersenen wordt beïnvloed door een combinatie van genetische en leefstijlfactoren die een belangrijke rol spelen bij cognitieve functies en veerkracht. Erfelijke eigenschappen zoals het APOE4 gen kunnen het risico op de ziekte van Alzheimer en andere vormen van cognitieve achteruitgang verhogen. Leefstijlkeuzes zoals een voedingsrijk dieet, lichaamsbeweging, voldoende slaap en sociale betrokkenheid kunnen de mentale scherpte na verloop van tijd echter aanzienlijk ondersteunen.
Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan omega-3 vetzuren, antioxidanten en vitamines helpt hersencellen te beschermen en een gezonde neurotransmitterfunctie te bevorderen. Aerobe activiteiten zoals wandelen of zwemmen verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen en ondersteunen het geheugen. Slaap zorgt voor essentiële herstelprocessen en sociale contacten houden neurale netwerken actief en betrokken. Samen ondersteunen deze gewoonten het geheugen, de concentratie, de stressregulatie en de gezondheid van de hersenen op lange termijn.
Lees voor meer informatie onze blog: Supplementen voor gezonde hersenen en de wetenschap erachter
Doe onze korte quiz om te ontdekken welk product het beste past bij jouw gezondheidsdoelen.
Download het complete e-book Longevity Fundamentals en sluit je aan bij meer dan 15 000 lezers voor wekelijkse tips longevity en voordelen voor alleen leden.
Alleen voor leden geldende productkortingen, vroege toegang tot introducties en VIP wellness content.
Chronische stress verhoogt de cortisolspiegel, die in overmaat schade kan toebrengen aan hersenstructuren zoals de hippocampus die essentieel zijn voor het geheugen. Het draagt ook bij aan ontstekingen, slaapstoornissen en angst. Na verloop van tijd kan deze stressbelasting de cognitieve achteruitgang versnellen. Ademwerk, betere slaapgewoonten en dagelijkse herstelroutines zijn effectieve middelen om stress tegen te gaan en de hersenfunctie te beschermen.
Hersensupplementen helpen door ontstekingen te verminderen, neurotransmitters in balans te brengen en cellulaire energie te ondersteunen. Omega-3 vetzuren (DHA en EPA) voeden de hersencellen en ondersteunen de stemming. Magnesium verbetert de stressrespons en de slaap. NMN stimuleert NAD⁺, belangrijk voor de mitochondriale functie. Glycine helpt bij een diepe slaap en mentale helderheid, terwijl B-vitamines de zenuwsignalering ondersteunen. L-Ergothioneine en Spermidine bieden mogelijk langdurige neurobescherming.
Vooral voedingsmiddelen met veel antioxidanten, gezonde vetten en belangrijke vitamines helpen. Vette vis zoals zalm levert omega-3. Bosbessen en bladgroenten leveren flavonoïden, foliumzuur en vitamine K. Bosbessen en bladgroenten leveren flavonoïden, foliumzuur en vitamine K. Paddenstoelen zoals shiitake leveren L-Ergothioneine, een zeldzame antioxidant die in de hersenen voorkomt. Noten, zaden en volle granen voegen vitamine E, B-vitamines en constante energie toe - allemaal belangrijk voor cognitie en hersenveroudering.
Ademwerk zoals 4-7-8 ademhaling vertraagt de hartslag en verlaagt cortisol. Dit kalmeert het zenuwstelsel, verbetert de focus en helpt de hersenchemie te resetten. Regelmatige beoefening kan de stressbestendigheid vergroten en aandacht en emotioneel evenwicht ondersteunen.
Enige cognitieve vertraging komt vaak voor, vooral bij slecht slapen of stress. Maar met de juiste gewoonten - een voedzaam dieet, goede rust en beweging - blijven veel mensen tot op hoge leeftijd helder. Supplementen kunnen waar nodig extra ondersteuning bieden.
Als je last hebt van aanhoudende hersenmist, vergeetachtigheid, een laag humeur of slaapproblemen, dan kunnen gerichte supplementen voor de hersenen helpen. Ze zijn vooral nuttig tijdens periodes van veel stress, slechte voeding of verouderingsgerelateerde veranderingen in mentale prestaties.
De meeste longevity-supplementen zijn bedoeld voor regelmatig gebruik.
Veel mensen hebben meerdere maanden nodig om het effect goed te beoordelen.
Maandelijks gefactureerd en geleverd
Pauzeren of uitstellen wanneer nodig
Opzegbaar na de derde levering
Startabonnementen zijn voor 3 leveringen per maand en gaan daarna gewoon door, tenzij je ze opzegt.
Voor 3 leveringen
Je kunt op elk moment stoppen, maar het abonnement blijft gewoon doorlopen tot alle 3 maandelijkse leveringen zijn gedaan.
Na 3 leveringen
Je kunt op elk moment voor je volgende verlenging opzeggen. Het abonnement stopt niet vanzelf en moet handmatig worden opgezegd.
Even pauzeren of iets anders plannen
Je kunt je bezorgdatum op elk moment pauzeren of wijzigen via je account.
Retouren en terugbetalingen
Abonnementsbestellingen kun je niet meer terugsturen als ze al zijn verzonden. Producten die al zijn geleverd als onderdeel van een Start Plan, kun je niet terugsturen.
Je kunt je abonnement altijd beheren via Mijn account → Abonnementen, of contact met ons opnemen via [email protected].
Meld je aan voor een 7-daagse gratis proefversie van onze AI-app en zet de eerste stap naar een jongere, gezondere jij.
of krijg volledige toegang met je productabonnement!
Prof. Dr. Andrea Maier is internist en hoogleraar veroudering (" longevity medicine") aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en de Universiteit van Melbourne, Australië. Ze bestudeert het verouderende lichaam en zoekt naar anti-verouderingsbehandelingen. Ze leidt het Center for Healthy Longevity in Singapore.
Waarom gaan we geleidelijk achteruit tijdens ons gemiddelde leven van meer dan 80 jaar? Kunnen we dat proces stoppen? Of misschien zelfs omkeren? En in hoeverre zouden we dat eigenlijk moeten willen? Maier geeft praktische tips over hoe we onze levensduur kunnen verlengen en tegelijkertijd gezond kunnen blijven.
Andrea Maier studeerde in 2003 af in Geneeskunde aan de Universiteit van Lübeck. Ze specialiseerde zich in interne geneeskunde aan het Leids Universitair Medisch Centrum en koos vervolgens voor de subspecialisatie Geriatrie. Hier begon haar onderzoek naar veroudering.
Exclusieve extraatjes
Gemak
Consistentie
Tijdbesparend