Houd je hersenen scherp, gefocust & veerkrachtig

Wetenschappelijk onderbouwde gewoonten, voedingsstoffen en hulpmiddelen om het geheugen te ondersteunen, stress in balans te brengen en cognitieve scherpte te behouden.

Weet je niet zeker waar je moet beginnen?

Tips voor een snelle start

TipWaarom het werkt
Dagelijks 5 minuten ademwerk

Verlaagt cortisol en verbetert de mentale helderheid.

20 minuten wandelen in de natuur

Verhoogt de bloeddoorstroming en vermindert gerommel.

Magnesiumrijke avondsnack

Ondersteunt ontspanning en slaapkwaliteit.

Voeg dagelijks anthocyaanrijke bessen toe

Kan het geheugen ondersteunen en hersenontsteking verminderen.

Glycine toevoegen voor het slapen gaan

Ondersteunt de slaap, vermindert ontstekingen en kan de cognitieve functie bevorderen.

Eet 2x per week vette vis zoals zalm

Omega-3 ondersteunt het geheugen en de stemming.

Sociaal betrokken blijven

Beschermt tegen cognitieve achteruitgang en isolatiestress.

Daag je hersenen wekelijks uit

Stimuleert neuroplasticiteit en veerkracht.

Zorg voor voldoende kwaliteitsslaap

Diepe slaap, inclusief REM, ondersteunt het geheugen, emotionele verwerking en ontgifting van de hersenen.

Waarom gezonde hersenen belangrijk zijn als we ouder worden

wat deskundigen zeggen

De gezondheid van de hersenen wordt beïnvloed door een combinatie van genetische en leefstijlfactoren die een belangrijke rol spelen bij cognitieve functies en veerkracht. Erfelijke eigenschappen zoals het APOE4 gen kunnen het risico op de ziekte van Alzheimer en andere vormen van cognitieve achteruitgang verhogen. Leefstijlkeuzes zoals een voedingsrijk dieet, lichaamsbeweging, voldoende slaap en sociale betrokkenheid kunnen de mentale scherpte na verloop van tijd echter aanzienlijk ondersteunen.

Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan omega-3 vetzuren, antioxidanten en vitamines helpt hersencellen te beschermen en een gezonde neurotransmitterfunctie te bevorderen. Aerobe activiteiten zoals wandelen of zwemmen verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen en ondersteunen het geheugen. Slaap zorgt voor essentiële herstelprocessen en sociale contacten houden neurale netwerken actief en betrokken. Samen ondersteunen deze gewoonten het geheugen, de concentratie, de stressregulatie en de gezondheid van de hersenen op lange termijn.

Lees voor meer informatie onze blog: Supplementen voor gezonde hersenen en de wetenschap erachter

 

Weet je niet zeker
waar te beginnen?

Doe onze korte quiz om het beste product voor jouw gezondheidsdoelen te ontdekken.

krijg de laatste updates

Abonneer je op onze nieuwsbrief - en ontvang een e-book

Download het complete e-book Longevity Fundamentals en sluit je aan bij meer dan 15 000 lezers voor wekelijkse tips longevity en voordelen voor alleen leden.

Alleen voor leden geldende productkortingen, vroege toegang tot introducties en VIP wellness content.

Veelgestelde vragen

Chronische stress verhoogt de cortisolspiegel, die in overmaat schade kan toebrengen aan hersenstructuren zoals de hippocampus die essentieel zijn voor het geheugen. Het draagt ook bij aan ontstekingen, slaapstoornissen en angst. Na verloop van tijd kan deze stressbelasting de cognitieve achteruitgang versnellen. Ademwerk, betere slaapgewoonten en dagelijkse herstelroutines zijn effectieve middelen om stress tegen te gaan en de hersenfunctie te beschermen.

Hersensupplementen helpen door ontstekingen te verminderen, neurotransmitters in balans te brengen en cellulaire energie te ondersteunen. Omega-3 vetzuren (DHA en EPA) voeden de hersencellen en ondersteunen de stemming. Magnesium verbetert de stressrespons en de slaap. NMN stimuleert NAD⁺, belangrijk voor de mitochondriale functie. Glycine helpt bij een diepe slaap en mentale helderheid, terwijl B-vitamines de zenuwsignalering ondersteunen. L-Ergothioneine en Spermidine bieden mogelijk langdurige neurobescherming.

Vooral voedingsmiddelen met veel antioxidanten, gezonde vetten en belangrijke vitamines helpen. Vette vis zoals zalm levert omega-3. Bosbessen en bladgroenten leveren flavonoïden, foliumzuur en vitamine K. Bosbessen en bladgroenten leveren flavonoïden, foliumzuur en vitamine K. Paddenstoelen zoals shiitake leveren L-Ergothioneine, een zeldzame antioxidant die in de hersenen voorkomt. Noten, zaden en volle granen voegen vitamine E, B-vitamines en constante energie toe - allemaal belangrijk voor cognitie en hersenveroudering.

Ademwerk zoals 4-7-8 ademhaling vertraagt de hartslag en verlaagt cortisol. Dit kalmeert het zenuwstelsel, verbetert de focus en helpt de hersenchemie te resetten. Regelmatige beoefening kan de stressbestendigheid vergroten en aandacht en emotioneel evenwicht ondersteunen.

Enige cognitieve vertraging komt vaak voor, vooral bij slecht slapen of stress. Maar met de juiste gewoonten - een voedzaam dieet, goede rust en beweging - blijven veel mensen tot op hoge leeftijd helder. Supplementen kunnen waar nodig extra ondersteuning bieden.

Als je last hebt van aanhoudende hersenmist, vergeetachtigheid, een laag humeur of slaapproblemen, dan kunnen gerichte supplementen voor de hersenen helpen. Ze zijn vooral nuttig tijdens periodes van veel stress, slechte voeding of verouderingsgerelateerde veranderingen in mentale prestaties.

Sluit
Selecteer je taal- en valutavoorkeuren

Éénmalige aankoop

Éénmalige aankoop, geen verplichting

OF
Bespaar 16%

Abonneren en besparen

Maandelijkse levering met 16% korting

/maand

Experts zijn het erover eens: de echte voordelen van vitamines en longevity producten komen met regelmatig, langdurig gebruik. Daarom bieden we een minimale verbintenis van 3 maanden, zodat je je lichaam de tijd kunt geven die het nodig heeft om er echt van te profiteren.

  • Het abonnement wordt maandelijks gefactureerd en verzonden.
  • Onderbreek of verschuif een termijn wanneer dat nodig is.
  • Producten worden elke maand op de dag van verlenging verzonden.

Meer lezen

Purovitalis AURA

Exclusieve toegang tot persoonlijke gezondheidsinzichten

Meld je aan voor een 7-daagse gratis versie van de Purovitalis AURA AI-app en zet de eerste stap naar een jongere, gezondere jij.

of krijg volledige toegang met je productabonnement!

Prof. Dr. Andrea Maier

Prof. Dr. Andrea Maier is internist en hoogleraar veroudering (“longevity medicine”) aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en de Universiteit van Melbourne, Australië. Ze bestudeert het verouderende lichaam en zoekt naar anti-verouderingsbehandelingen. Ze leidt het Center for Healthy Longevity in Singapore.
Waarom gaan we geleidelijk achteruit tijdens ons gemiddelde leven van meer dan 80 jaar? Kunnen we dat proces stoppen? Of misschien zelfs omkeren? En in hoeverre zouden we dat eigenlijk moeten willen? Maier geeft praktische tips over hoe we onze levensduur kunnen verlengen en tegelijkertijd gezond kunnen blijven.

Onderwerpen waar Andrea Maier over praat

  • Gezondheid
  • Veroudering en verjonging
  • Interventies om veroudering tegen te gaan
  • Gerontologie
  • Innovatie in de geneeskunde
  • Geneeskunde


Achtergrond Andrea Maier

Andrea Maier studeerde in 2003 af in Geneeskunde aan de Universiteit van Lübeck. Ze specialiseerde zich in interne geneeskunde aan het Leids Universitair Medisch Centrum en koos vervolgens voor de subspecialisatie Geriatrie. Hier begon haar onderzoek naar veroudering.

Waarom een abonnement?

Exclusieve extraatjes

Gemak

Bespaar 16% bij elke verlenging

Consistentie

Tijdbesparend