Ce este NAD+: O moleculă vitală pentru sănătate și longevitate

În acest articol, vom detalia rolul NAD+ în termeni simpli, explorând modul în care acesta alimentează producția de energie, sprijină repararea ADN-ului și influențează îmbătrânirea. Aflați cum să creșteți în mod natural nivelurile de NAD+, înțelegeți legătura sa cu longevitatea și descoperiți de ce menținerea unor niveluri sănătoase este esențială pentru bunăstarea generală.

Principalele concluzii:

• NAD+ în sănătatea celulară NAD+ este esențial pentru mai multe funcții cheie din organism. Este esențial pentru producerea de energie, repararea ADN-ului și menținerea sănătății creierului, a inimii și a sistemului imunitar.
• Creșterea NAD+ în mod natural Puteți crește nivelul de NAD+ în mod natural prin exerciții fizice, post, consumul de alimente bogate în precursori ai NAD+ (precum NR și NMN) și protejarea pielii de soare.
• NAD+ și îmbătrânirea NAD+ joacă un rol semnificativ în activarea sirtuinelor, un grup de proteine care ajută la reglarea îmbătrânirii și la reducerea declinului asociat cu înaintarea în vârstă. Acest lucru face ca NAD+ să fie foarte important în gestionarea procesului de îmbătrânire și în menținerea sănătății generale pe măsură ce îmbătrânim.

Ce este NAD+?

NAD+, o coenzimă vitală prezentă în fiecare celulă, este esențială pentru diverse procese biologice, inclusiv metabolismul energetic, repararea ADN-ului și semnalizarea celulară. Rolul său se extinde de la conversia nutrienților în energie la repararea ADN-ului deteriorat, ceea ce îl face indispensabil pentru menținerea sănătății celulare.

Descoperirea NAD+

Călătoria NAD+ a început în 1906 cu biochimiștii britanici Arthur Harden și William John Young. Explorarea fermentației drojdiei a dus la descoperirea acestei coenzime vitale. Această descoperire a inițiat un secol de cercetare, dezvăluind rolul central al NAD+ în metabolism și în procesele celulare.

Beneficiile NAD+

Un catalizator pentru sănătatea celulară

NAD+ este o moleculă vitală pentru sănătate și longevitate, jucând un rol cheie în producția de energie și repararea celulară. Ajută la transformarea alimentelor în energie, susținând un metabolism sănătos și o vitalitate susținută. În plus, NAD+ este esențială pentru repararea ADN-ului, protejând celulele de daunele cauzate de îmbătrânire și de factorii de mediu, precum poluarea. Fie că provine din aer, apă sau alte surse, poluarea introduce substanțe nocive care accelerează deteriorarea celulară și contribuie la stresul oxidativ. Prin menținerea stabilității ADN-ului și susținerea rezistenței celulare, NAD+ ajută la contracararea acestor efecte, promovând sănătatea generală și longevitatea.

Legate de: Impactul microplastic asupra sănătății și strategii de prevenire

Dincolo de funcțiile de bază: Implicații mai largi asupra sănătății

Beneficiile NAD+ se extind dincolo de funcțiile celulare de bază. Acesta a fost legat de îmbunătățirea sănătății creierului[1] . Studiile sugerând că nivelurile mai ridicate de NAD+ pot îmbunătăți funcția cognitivă și pot oferi chiar efecte de protecție împotriva bolilor neurodegenerative. În domeniul sănătății cardiovasculare. Se constată că NAD+ susține funcția mușchiului cardiac și poate reduce riscul problemelor legate de inimă. În plus, există tot mai multe dovezi că NAD+ poate juca un rol în susținerea sistemului imunitar, ajutând organismul să răspundă eficient la infecții și inflamații.

Cum contribuie NAD+ la reducerea riscului de probleme cardiovasculare?

NAD+ contribuie la reducerea riscului de probleme cardiovasculare prin menținerea funcției celulare și controlul răspunsului inflamator al inimii[2]. Inflamația anormală poate grăbi procesul de insuficiență cardiacă, iar NAD+ joacă un rol în reglarea acestui răspuns. Prin menținerea nivelului de NAD+, celulele imunitare pot regla eficient procesul inflamator și pot reduce riscul de probleme cardiovasculare.

Care sunt beneficiile potențiale ale menținerii unor niveluri sănătoase de NAD+?

Menținerea unor niveluri sănătoase de NAD+ poate preveni potențial inflamațiile, îmbunătăți metabolismul, stimula imunitatea, preveni degenerarea creierului și aborda alte probleme legate de vârstă[3,4]. Acesta furnizează energia necesară sirtuinelor pentru a ține pasul cu repararea celulelor și reglarea funcțiilor, îmbunătățind în cele din urmă calitatea vieții și prelungind potențial durata de viață.

Citește și: Cercetarea clinică dezvăluie: Efectele N NMN asupra Efectul NMN asupra metabolismului

Nivelurile de NAD+ și îmbătrânirea

Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile de NAD+ scad în mod natural, ducând la scăderea funcției celulare și la creșterea susceptibilității la bolile legate de vârstă. Această scădere este considerată a fi un factor-cheie al procesului de îmbătrânire. Studiile arată o corelație directă între nivelurile scăzute de NAD+ și declinul celular legat de vârstă.

"Pierderea de NAD pe măsură ce îmbătrânim și declinul rezultat în activitatea sirtuinei sunt considerate a fi un motiv principal pentru care corpurile noastre dezvoltă boli atunci când suntem bătrâni, dar nu atunci când suntem tineri."

- David A. Sinclair, Lifespan: De ce îmbătrânim și de ce nu trebuie să îmbătrânim

De ce scad nivelurile cu vârsta?

Nivelurile de NAD+ scad odată cu vârsta din mai multe motive. Unul dintre principalele motive se datorează modificărilor metabolismului și absorbției nutrienților care apar pe măsură ce îmbătrânim. Odată cu îmbătrânirea, eficiența organismului nostru în absorbția și utilizarea nutrienților esențiali, inclusiv a celor responsabili pentru sinteza NAD+, scade. În plus, expunerea la factorii de stres din mediu, cum ar fi stresul oxidativ și inflamația, poate duce, de asemenea, la o scădere. În plus, factorii legați de stilul de viață, cum ar fi alimentația necorespunzătoare, lipsa de activitate fizică și stresul cronic, pot contribui, de asemenea, la declinul cu vârsta. Acești factori, combinați cu procesele normale de îmbătrânire, pot duce la o scădere semnificativă a nivelului de NAD+ și pot avea un impact negativ asupra metabolismului celular, expresiei genelor și sănătății generale.

Pentru a măsura nivelurile de NAD+ din corpul dumneavoastră, puteți utiliza un kit de testare a nivelului de NAD. Acest test de sânge oferă informații importante cu privire la metabolismul celular și la starea generală de sănătate.

Care este rolul moleculei CD38 în declinul NAD+ cu vârsta?

Molecula CD38 este o enzimă care degradează direct NAD+. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul CD38 crește, ducând la o scădere semnificativă a nivelului de NAD+. Această enzimă joacă un rol major în epuizarea NAD+ în timp.

CD38 este o enzimă care descompune NAD+, o moleculă care ajută celulele noastre să producă energie și să rămână sănătoase. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul CD38 crește, provocând o scădere constantă a NAD+. Acest lucru se întâmplă deoarece CD38 este mai activă în anumite celule imunitare care cresc odată cu vârsta, ducând la mai multe inflamații în organism - un proces numit uneori "inflamare".

Deoarece NAD+ este important pentru producerea de energie și pentru funcționarea corectă a celulelor noastre, pierderea unei cantități prea mari din acesta poate afecta metabolismul, mitocondriile și sănătatea generală. Unele cercetări sugerează că blocarea CD38 sau scăderea activității sale ar putea ajuta la menținerea unor niveluri mai ridicate de NAD+[5]. Anumiți compuși naturali, cum ar fi quercetina și apigenina, pot ajuta la încetinirea CD38 și la susținerea îmbătrânirii sănătoase.

Legat de: Înțelegerea inflamației-îmbătrânirii: Vârsta și inflamația

Care sunt obiceiurile nesănătoase specifice care pot cauza o scădere a nivelului de NAD+?

Obiceiurile nesănătoase, cum ar fi fumatul, consumul ridicat de alcool, alimentația necorespunzătoare, lipsa de exerciții fizice și expunerea la razele UV pot determina scăderea nivelului de NAD+.

Înrudite: Îmbătrânirea epigenetică: Cum contribuie stilul de viață și expunerile legate de sănătate la aceasta

De asemenea, interesant: Top 11 trucuri de longevitate susținute de știință

Modalități naturale de creștere a nivelului de NAD+

Creșteți nivelul de NAD+ în mod natural

Exercițiul fizic: Activitatea fizică regulată nu numai că promovează bunăstarea generală, dar stimulează și producția de NAD+. Cercetările indică faptul că exercițiile fizice stimulează expresia enzimelor cheie responsabile de sinteza NAD+, susținând energia și repararea celulară.

Postul: Practicarea postului intermitent activează procesele metabolice care cresc în mod natural nivelurile de NAD+. Acest lucru îmbunătățește funcția celulară, susține longevitatea și consolidează rezistența organismului împotriva îmbătrânirii.

Alegeri alimentare: Consumul de alimente bogate în precursori NAD+ - cum ar filactatele, peștele și anumite legume - ajută la menținerea unor niveluri sănătoase de NAD+. Acești nutrienți furnizează elementele de bază necesare pentru metabolismul și repararea celulară eficiente.

Protecția solară: Supraexpunerea la radiațiile UV poate reduce nivelul de NAD+, accelerând deteriorarea celulară. Protejarea pielii de lumina solară excesivă este o modalitate simplă, dar eficientă de a menține NAD+ și de a susține sănătatea pielii pe termen lung.

S-ar putea să vă placă și primele noastre 9 exerciții pentru longevitate.

Creșterea NAD+ cu suplimente de precursori

Pentru a crește producția de NAD+ a organismului, suplimente precum Nicotinamida Ribozidă (NR) și Nicotinamida Mononucleotidă (NMN) pot fi foarte utile. Atunci când sunt administrați, acești compuși se transformă în NAD+ în organism, oferind o modalitate simplă de a crește nivelurile acestei molecule importante. NR este deosebit de eficient deoarece poate sări peste unele etape ale procesului de producere a NAD+, ceea ce îl face o opțiune puternică. În mod similar, NMN este o componentă directă pentru NAD+. Cercetările au arătat că administrarea de suplimente de NMN poate crește semnificativ nivelurile de NAD+, ceea ce este benefic pentru sănătatea generală, utilizarea energiei în organism și poate chiar ajuta oamenii să trăiască mai mult.

Suplimentarea cu NAD+ poate inversa procesul de îmbătrânire?

Oamenii de știință au efectuat cercetări aprofundate[5] cu privire la potențialul suplimentelor NAD+ în inversarea procesului de îmbătrânire. Pe baza datelor colectate, mulți oameni de știință cred cu tărie că restabilirea unor niveluri sănătoase de NAD+ poate revigora eficient funcțiile celulare ale organismului, ducând la o inversare semnificativă a procesului de îmbătrânire. Acest lucru a poziționat NAD+ drept candidat principal în căutarea unei pastile anti-îmbătrânire care ar putea revoluționa abordarea noastră față de îmbătrânire.

NAD+ joacă un rol crucial în furnizarea combustibilului necesar organismului pentru a menține o stare sănătoasă. O deficiență a nivelului de NAD+ este, în esență, o deficiență a sursei fundamentale de energie necesară pentru funcțiile corporale optime. Recunoscând acest lucru, oamenii de știință explorează diverse tratamente de stimulare a NAD+ ca o soluție promițătoare pentru viitorul apropiat în vederea combaterii multiplelor probleme asociate cu îmbătrânirea.

În prezent, sunt în curs de desfășurare studii la scară mică pe oameni [6] pentru a testa eficacitatea suplimentării cu NAD+. Aceste studii sunt foarte promițătoare și, dacă au succes, ar putea deschide calea pentru studii mai ample pe oameni. Scopul final este de a stabili suplimentarea cu NAD+ ca o terapie de regenerare naturală, valorificând puterea acestei molecule vitale pentru a maximiza sănătatea celulară și a combate efectele îmbătrânirii.

Siguranță și considerații: Poate NAD să fie dăunătoare?

NAD+ este o moleculă naturală și esențială în organism, dar este important să fim precauți în ceea ce privește suplimentarea acesteia. Mai ales atunci când se utilizează precursori precum NR (Nicotinamidă Ribozidă) și NMN (Nicotinamidă Mononucleotidă). În general, NAD+ și precursorii săi sunt siguri și bine tolerați atunci când sunt administrați în cantitățile recomandate[7]. Cu toate acestea, pot exista efecte secundare sau interacțiuni, în special dacă sunt luate în doze mari sau împreună cu anumite medicamente. Unele cercetări indică faptul că o cantitate prea mare de NAD+ ar putea afecta anumite funcții celulare în moduri pe care încă nu le înțelegem pe deplin, subliniind necesitatea de a efectua mai multe studii în acest domeniu. Așadar, este foarte important ca oricine se gândește să utilizeze suplimente de NAD+ să discute mai întâi cu un profesionist din domeniul sănătății, mai ales dacă are deja probleme de sănătate sau ia alte medicamente. Aceasta pentru a se asigura că suplimentarea cu NAD+ este sigură și se potrivește situației și nevoilor lor specifice de sănătate.

NAD+ și sirtuinele: Parteneri în reglarea celulară

Relația sinergică

Relația dintre NAD+ și sirtuine este un exemplu perfect de sinergie în procesele biologice. NAD+ și sirtuinele, în special SIRT1, lucrează în strânsă colaborare, NAD+ jucând un rol crucial în activarea acestor enzime. Sirtuinele sunt implicate în funcții celulare esențiale, cum ar fi gestionarea îmbătrânirii, controlul inflamației și ajutarea organismului să reziste la stres.

NAD+ acționează în esență ca o sursă de energie pentru sirtuine, permițându-le să își îndeplinească în mod eficient rolul în reglarea diferitelor activități celulare. Acest parteneriat este deosebit de important în contextul îmbătrânirii și longevității. Se știe că sirtuinele au un impact semnificativ asupra procesului de îmbătrânire și sunt legate de bolile legate de vârstă. Prin sprijinirea activității sirtuinelor, NAD+ contribuie la gestionarea procesului de îmbătrânire și la reducerea potențială a riscului de probleme de sănătate asociate cu vârsta. Acest lucru demonstrează modul în care interacțiunea dintre diferite componente biologice, cum ar fi NAD+ și sirtuinele, poate avea un impact profund asupra sănătății generale și a duratei de viață.

Implicații pentru sănătate și îmbătrânire

Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile de NAD+ scad în mod natural. Această scădere afectează nu numai nivelurile de energie din celule, ci reduce și capacitatea sirtuinelor de a regla funcțiile celulare. Această capacitate de reglementare slăbită este un factor semnificativ în procesul de îmbătrânire și contribuie la dezvoltarea bolilor legate de vârstă. Scăderea NAD+ și impactul său asupra sirtuinelor pot duce la probleme legate de modul în care celulele metabolizează energia, își repară ADN-ul și gestionează stresul, care sunt toate vitale pentru îmbătrânirea sănătoasă. Prin urmare, menținerea nivelurilor de NAD+ ar putea fi o strategie cheie în promovarea îmbătrânirii sănătoase și reducerea potențială a riscului de boli asociate vârstei.

Cum joacă NAD+ un rol în generarea de energie mitocondrială?

NAD+ este esențial în producția de energie mitocondrială, servind ca moleculă cheie în respirația celulară, unde acționează ca purtător de electroni. În timpul respirației celulare, mitocondriile descompun glucoza în adenozin trifosfat (ATP), principala sursă de energie celulară. NAD+ contribuie la acest proces prin transferul de electroni de la descompunerea glucozei, transformându-se în NADH (hidrură de nicotinamidă adenină dinucleotid).

Conversia de la NAD+ la NADH și invers este vitală pentru generarea de energie. NADH transferă electroni către lanțul mitocondrial de transport al electronilor, creând un gradient care determină sinteza ATP prin fosforilare oxidativă. Regenerarea NAD+ din NADH asigură o aprovizionare continuă cu purtători de electroni, esențială pentru producerea susținută de ATP și respirația celulară eficientă.

Care este viitorul NAD+ în medicină și cercetare?

Viitorul NAD+ în medicină și cercetare este foarte promițător în ceea ce privește inversarea procesului de îmbătrânire și întinerirea funcțiilor celulare. Oamenii de știință au efectuat cercetări aprofundate, indicând că restabilirea unor niveluri sănătoase de NAD+ ar putea contribui semnificativ la combaterea efectelor îmbătrânirii. Acest lucru a făcut ca NAD+ să fie considerat un candidat puternic pentru dezvoltarea viitoarelor pastile împotriva îmbătrânirii.

Pentru a înțelege mai bine mecanismele precursorilor NAD+ în corpul uman, cercetătorii explorează în mod activ capacitățile lor terapeutice prin experimente pe animale. Deși astfel de studii sunt esențiale pentru validarea efectelor la nivel de organism, este, de asemenea, esențial să se colecteze mai multe date la om. Din fericire, un studiu clinic recent efectuat în Japonia a demonstrat siguranța și tolerabilitatea NAD+ la doza utilizată, deschizând calea pentru cercetări viitoare și studii pe oameni.

Potențialul tratamentelor de stimulare a NAD+ de a aborda o gamă largă de probleme legate de vârstă este o perspectivă promițătoare la orizont. Aceste tratamente fac în prezent obiectul unor studii la scară mică pe oameni și se preconizează că vor trece la studii mai ample pe oameni. Cu potențialul său ca terapie de regenerare naturală, NAD+ poate oferi un mijloc de a alimenta celulele în timpul unei stări de sănătate, ceea ce îl face un domeniu de interes semnificativ pentru viitoarele aplicații medicale.

Pe măsură ce cercetările continuă și se obțin mai multe cunoștințe despre această substanță chimică fascinantă și adaptabilă, viitorul NAD+ în medicină pare luminos. Prin valorificarea capacităților sale regenerative, NAD+ are potențialul de a revoluționa domeniul anti-îmbătrânire și de a contribui la sănătatea și bunăstarea generală.

Concluzie

Adoptarea unui stil de viață care susține nivelurile de NAD+ poate avea un impact profund asupra sănătății și longevității. Fie prin dietă, exerciții fizice sau suplimente, optimizarea nivelurilor de NAD+ oferă o cale către o bunăstare sporită și o îmbătrânire grațioasă.

Citiți, de asemenea, acest studiu pe oameni realizat de Andrea Maier și colegii săi, care raportează rezultate remarcabile privind efectele suplimentelor de NMN asupra nivelurilor de NAD+ și a îmbătrânirii sănătoase:

Studiu: Eficacitatea și siguranța suplimentării cu NMN la adulții sănătoși de vârstă mijlocie

Referințe

1. Coenzima nicotinamidă adenină dinucleotidă: nouă abordare terapeutică pentru ameliorarea demenței de tip Alzheimer
2. Efectele nicotinamid adenin dinucleotidei în bolile cardiovasculare: Mecanisme moleculare, roluri și potențial terapeutic
3. Efectele suplimentării cu precursori NAD+ asupra metabolismului glucozei și lipidelor la om: o meta-analiză
4. Efectele mononucleotidei de nicotinamidă asupra metabolismului glucozei și lipidelor la adulți: O revizuire sistematică și o meta-analiză a trialurilor controlate randomizate
5. Flavonoidul Apigenin este un inhibitor al ^NAD+azeiCD38: Implicații pentru metabolismul ^NAD+ celular, acetilarea proteinelor și tratamentul sindromului metabolic
6. Potențialul terapeutic al stimulării ^NAD+ în îmbătrânire și în bolile legate de vârstă
7. Dovezi clinice pentru direcționarea terapeutică a NAD
8. Eficacitatea și siguranța suplimentării cu β-nicotinamidă mononucleotidă (NMN) la adulții sănătoși de vârstă mijlocie: un studiu clinic randomizat, multicentric, dublu-orb, controlat cu placebo, cu grupuri paralele, dependent de doză
   
   

Alte studii utilizate:

• Studiu privind exercițiul fizic și producția de NAD+
• Cercetări privind efectele postului asupra nivelului de NAD+
• Studiu care leagă nivelurile de NAD+ de îmbătrânire
• Cercetări privind precursorii NAD+
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049521002237
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8747183/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468501118300063
• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apha.13921
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9734213/