NMN vs NR - sammenligning af NAD+-forstadier

NMN og NAD+ er blevet mere og mere populære på grund af deres fremragende sundhedsmæssige fordele. NAD+ eller nikotinamid-adenin-dinukleotid er et livsvigtigt molekyle, der er afgørende for menneskets overlevelse. Nikotinamidmononukleotid (NMN) og nikotinamidribosid (NR) er biosyntetiske forstadier til NAD+. Før vi dykker ned i sammenligningen af NMN og NR, skal vi forklare, hvad NAD+ helt præcist er.

NAD+ er et essentielt molekyle for stofskiftet, som falder, når man gennemgår metabolisk stress. Jo ældre man bliver, jo mere falder NAD+-niveauet i cellerne. Lave NAD+-niveauer forårsager træthed, aldersrelateret muskeltab, kognitiv tilbagegang, syns- og høretab og en forkortet levetid.

Og ikke nok med det: Når du ikke har nok NAD+, sænkes dit stofskifte. Det får dig til at tage på i vægt og øger risikoen for type 2-diabetes, metabolisk syndrom, fedtlever og andre stofskiftesygdomme. Derfor er det vigtigt at holde NAD+-niveauet højt for at beskytte epigenomet og DNA'et. NAD+ er vigtigt for cellernes stofskifte, fordi det omdanner næringsstoffer til energi for cellerne. NAD+ aktiverer også proteiner kaldet sirtuiner, som styrer cellernes sundhed.

Biotekfirmaer koncentrerer sig om NMN i stedet for NR.

Talrige undersøgelser tyder på, at NAD+-niveauerne falder markant under aldring. Ved at genoprette NAD+-niveauet hos ældre dyr kan man forlænge levetiden og fremme sundheden. Mange bioteknologiske virksomheder er begyndt at se på NMN til behandling af aldring og relaterede sygdomme. Indtagelse af NR og NMN øger NAD+-niveauerne. Alle mennesker får NAD+ i kroppen takket være en kost, der er fyldt med NAD+-forstadier. Det fører til mange sundhedsmæssige fordele for flere organer, f.eks. hjernen, det kardiovaskulære system og musklerne.

Anerkendte eksperter bruger NMN og ikke NR

En af verdens førende eksperter i longevityDr. David Sinclair fra Harvard University har brugt årtier på at studere NR, NMN og NAD+. Han tager personligt NMN, ikke NR. Hvad angår tilgængelighed på markedet, findes der flere NR- og NMN-tilskudsprodukter på markedet. Hvilke kosttilskud tager Dr. Sinclair?

Tilskud med et af disse to molekyler har vist sig at hæve NAD+-niveauet. Men hvilke andre ting skal man tage i betragtning, når man forsøger at skelne mellem disse NAD+-forløbermolekyler? Med hensyn til forskellen mellem NMN og NR er der aldrig lavet undersøgelser på mennesker på samme tid. Men størrelsen på molekylerne er den vigtigste forskel mellem NMN og NR. Da NMN er større end NR, skal det normalt brydes op for at passe ind i cellen.

NMN har den kortere rute

Sammenlignet med NR er NMN allerede et skridt tættere på at lave NAD+ end NR.

Her er, hvad der sker på vej til NAD+:

• NR omdannes til NMN, som derefter bruges til at lave NAD+.
• NR => NMN => NAD+ => DNA-reparation og vedligeholdelse af epigenomet

Så NMN er et skridt videre ad vejen til NAD+. Først skal NR fosforyleres for at lave NMN, som derefter bruges til at lave NAD+.

Molekylet NAD+ er det, der får sirtuiner og PARP-enzymer til at fungere.

De vigtigste faktorer og forskelle

1. Sammenligning af NMN og NR: Sammenlignet med NR er NMN allerede et skridt længere nede ad vejen til at producere NAD+. NR omdannes til NMN, og NMN bruges til at lave NAD+. NR skal først fosforyleres for at danne NMN, som derefter omdannes til NAD+.
2. Størrelsesforskel på NMN og NR: NMN- og NR-molekyler er mindre end NAD+-molekyler. NAD+ er dobbelt så stort som NR og NMN. Ud af de to er NR mindre. Mens alle 3 molekyler har en lav molekylvægt, skal NMN nedbrydes for at passe ind i cellen.

Biotilgængelighed for NMN vs NR

NR ser ud til at være mere biotilgængeligt end nikotinamid. NR-tilskud øger NAD+-niveauerne i blod og knogler. NMN-tilskud øger NAD+-niveauerne i forskellige organer, herunder hjernen.

Kliniske forsøg med NMN og NR: Der er gennemført adskillige kliniske forsøg med NR. Dette omfatter randomiserede placebokontrollerede forsøg (RCT'er). Men ingen studier har set på effekten på NAD+-niveauer hos mennesker. For NMN's vedkommende er der kun offentliggjort få resultater.

Stabilitet for NMN vs NR

En anden ulempe ved NR er, at det ikke er stabilt i sig selv. I forhold til NMN har NR brug for klorid for at være stabilt.

1. Smag for NMN vs NR: Smagen af nikotinamid-ribosidklorid er også uspiselig i pulverform. Det fører til produktion af NR i form af piller og kapsler. Da NR skal være en forbruger i kapselform, skal NR passere gennem maven og leveren. Der bliver det metaboliseret, hvilket reducerer dets effektivitet.

Er NMN bedre end NR?

På nuværende tidspunkt tyder videnskabelige beviser på, at NMN er bedre end NR (nikotinamid-ribosid), da NMN er længere nede i NAD+-produktionsvejen. På molekylært niveau ligner NMN NAD+ mere end NR. Undersøgelser viser mere imponerende resultater af NMN på mange aldringsmekanismer end for NR.

Mange kendte eksperter i NAD+-metabolisme bruger NMN og ikke NR. Det tyder på en stigende tillid til NMN, og det kan være et tegn på noget. Som det er tilfældet med nogle aminosyrer, er det vigtigt at supplere menneskekroppen med NAD+. Selv om NR og NMN findes i mange fødevarer, er det kun i små mængder. Man kan ikke spise nok til at øge kroppens NAD+-niveauer. Derfor kan tilskud med en NAD+-forløber, helst NMN, hjælpe med at afbøde dette fald i kroppens næringsstoffer.

Du vil måske finde det interessant: NAD vs NAC: Hvad er de største forskelle?

Så hvorfor er der så meget snak om NR?

• Indtil for nylig var det for dyrt at fremstille NMN. Derfor valgte mange virksomheder NR.
• Da måden at fremstille NR på er blevet patenteret, har mange virksomheder haft grund til at bruge en masse penge på PR for at gøre det mere synligt, men NMN har ikke haft penge til at gøre det samme.

NMN vs NAD

Når man ser på NMN vs. NAD, viser forskning, at der skal ske en omdannelse mellem NR og NMN for at komme ind i nogle få celletyper. NMN er et af de hurtigste midler til at stimulere NAD-produktionen. Bortset fra NAD-metabolismen kan NMN også tilsættes direkte til cellerne uden først at blive omdannet til NAD. Nyligt fundne transportproteiner, som stiger, når NAD falder, gør denne cykliske proces mulig. I denne form hjælper NMN cellerne med at få energi og har også anti-aging-egenskaber. Så celler med tilstrækkelig evne kan vokse og reparere sig selv.

Ens beslutning om at supplere med NMN og NAD giver en meget mere direkte vej til at fremme cellemetabolismen. Derfor viser det sig at være et hurtigere middel til at gøre det samme. NMN kan også bruges til at få insulin til at fungere bedre og producere mere af det. Det resulterer i yderligere metaboliske fordele og glukosetolerance. NMN-tilskud kan også lindre metaboliske tilstande som diabetes, fedtleversygdom og fedme i særdeleshed. Selv om det ikke ville være fair at vurdere NMN i forhold til NAD, viser det sig, at NMN-tilskud i sig selv også har andre anti-aging-fordele end NAD-produktion alene.

Hvis du vil øge din krops indtag af NMN til en pris, der ikke skader din pengepung eller dit helbred, kan du se vores tilbud på NMN-boostere her. Det er tid til at øge din levetid og reparere DNA-skader. Så gør dig klar!

Referencer

1. Præklinisk og klinisk evidens for NAD+-forstadier i sundhed, sygdom og aldring
2. Sammenligninger af forstadier til opregulering af nikotinamid-adenin-dinukleotid. Nye tilgange til bedre aldring