Archiv Longevity Lebensstil

Nahrungsquellen für L-Ergothionein

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L-Ergothionein wurde jahrelang übersehen - aber in letzter Zeit erregt diese faszinierende Verbindung wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile und ihrer Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten Aufmerksamkeit. Das Interesse wurde 2005 geweckt, als Wissenschaftler OCTN1 entdeckten, einen speziellen Transporter, der dafür sorgt, dass L-Ergothionein effektiv durch den Körper transportiert wird und sogar die Blut-Hirn-Schranke überwindet.

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Quellen für Antocyanine - Die besten Lebensmittel und Ergänzungsformen

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Anthocyane sind natürliche, von Pflanzen produzierte Pigmente, die Obst und Gemüse wie Blaubeeren, Rotkohl, schwarze Karotten und lila Mais ihre tiefroten, violetten und blauen Farbtöne verleihen. Sie gehören zur Familie der Flavonoide - einer Gruppe von mehr als neuntausend identifizierten Pflanzenstoffen, die für ihre schützende Rolle bei

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Nebenwirkungen von Glycin und die richtige Dosierung zur Behebung eines Mangels

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Glycin ist eine einfache, aber essentielle Aminosäure, die eine große Rolle für die Gesamtfunktion deines Körpers spielt. Sie hilft beim Schlaf, der Gehirnfunktion, der Muskelleistung, der Hautgesundheit und der Verdauung. Dein Körper kann sie selbst herstellen, aber das reicht nicht immer aus und manchmal kann der Spiegel sinken, was

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Glycin Nahrungsquellen

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Glycin ist die kleinste Aminosäure, aber sie spielt eine große Rolle in deinem Körper. Sie ist wichtig für die Kollagenproduktion, hält die Haut straff und die Gelenke beweglich und wirkt als Neurotransmitter, der den Schlaf, die geistige Klarheit und das gesunde Altern fördert. Obwohl dein Körper etwas Glycin herstellt, ist es wichtig, dass du es

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Selenhaltige Lebensmittel für deine tägliche Ernährung

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Selen spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit, auch wenn der Körper nur geringe Mengen benötigt. Viele Lebensmittel enthalten von Natur aus Selen, so dass man es leicht über die Nahrung aufnehmen kann. Dieser Mineralstoff hilft dem Immunsystem, richtig zu funktionieren, unterstützt die Schilddrüsenfunktion und schützt die Zellen vor Schäden. Weil der Körper Selen nicht selbst herstellen kann

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Selen - Vorteile, Verwendung, Nebenwirkungen und Dosierung

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Selen ist vielleicht kein Mineral, an das du oft denkst, aber es ist unglaublich wichtig für deine Gesundheit und deine longevity. Aber was genau ist Selen und wofür ist Selen gut? Selen kommt natürlich in verschiedenen Lebensmitteln oder als Selenpräparat vor - dieser Mineralstoff hilft deinem Körper, Schäden zu bekämpfen

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Schlaf für longevity

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Inhaltsverzeichnis Warum schlafen wir? Haben Sie gut geschlafen? Das ist oft die erste Frage, die wir morgens hören – oder uns stellen. Aber was bedeutet das überhaupt? Denken Sie darüber nach, wie viele Stunden Sie geschlafen haben oder wie ruhig und ungestört Ihre Nacht war? Die Wahrheit ist: Ohne Schlaf,

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Glucose Goddess Hacks: Blutzucker meistern für Gesundheit und longevity

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Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel mag wie ein kleines Detail erscheinen, aber in Wahrheit ist er entscheidend für die Aufrechterhaltung von Energie und longevity. In der heutigen Welt der zuckerhaltigen Ernährung und der modernen Lebensgewohnheiten hat sich ein Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels stillschweigend zu einem großen Gesundheitsproblem entwickelt. Wie wirkt sich ein Ungleichgewicht auf deinen Körper aus, und was kann

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