NAD vs. NAC: Was sind die Hauptunterschiede?

Die Zeit lässt sich zwar nicht anhalten, aber viele Faktoren können die Art und Weise, wie Menschen altern, beeinflussen. Vor allem die Ernährung spielt eine große Rolle bei der Förderung eines gesunden Alterns. Forschungen haben ergeben, dass einige Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen können, die Leistungsfähigkeit und Vitalität im Alter zu erhalten. Da jedoch so viele Produkte auf dem Markt sind, die sich als wirksam ausgeben, ist es schwierig zu verstehen, welche Produkte tatsächlich funktionieren.

Unter den beliebtesten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmitteln findet man häufig NAD und NAC. Aber welches der beiden ist besser? Und was sollten Sie über deren Einnahme wissen? Diese und andere Fragen beantworten wir in dem folgenden Artikel.

Was ist NAC?

Wenn Sie nach den besten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmitteln googeln, werden Sie häufig auf Aminosäuren stoßen. Studien zufolge können diese essenziellen Eiweißbausteine potenziell bei Blutzucker und Typ-2-Diabetes helfen sowie die Zellalterung und erektile Dysfunktion verringern.

N-Acetylcystein (NAC) ist eine bedingt essenzielle Aminosäure, d. h. der Körper kann sie aus anderen Aminosäuren herstellen. Dennoch ist eine ausreichende Zufuhr von NAC aus vielen Gründen wichtig. Am wichtigsten ist, dass Cystein und NAC (zusammen mit Glutamin und Glycin) zur Wiederherstellung von Glutathion beitragen, das als eines der wichtigsten Antioxidantien unseres Körpers gilt.

Darüber hinaus ist NAC auch mit anderen Vorteile verbunden. Die Aminosäure spielt eine entscheidende Rolle bei Prozessen im Zusammenhang mit der Entgiftung des Körpers.

Wofür wird NAC verwendet?

NAC bietet viele Vorteile für den menschlichen Körper. Deshalb wird es sowohl als verschreibungspflichtiges Medikament (zur Behandlung einer Paracetamol-Überdosis und zur Unterstützung bei Lungenkrankheiten) als auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Als Nahrungsergänzungsmittel wird NAC am häufigsten für Menschen mit Leberproblemen empfohlen. Studien zeigen auch, dass die Einnahme von NAC den menschlichen Körper vor Nieren- und neurologischen Schäden nach der Einnahme von Medikamenten schützen kann.

Was die longevity betrifft, so deuten die Forschungsergebnisse darauf hin, dass NAC altersbedingte gesundheitliche Anomalien verbessern kann, indem es beispielsweise den oxidativen Stress und den Blutdruck senkt und gleichzeitig die Muskelkraft und die Gehgeschwindigkeit erhöht.

Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile von NAC vollständig zu verstehen. Es gibt immer noch gemischte Meinungen darüber, ob die Ergänzung bei anderen Erkrankungen helfen könnte.

Was ist NAD+, und warum ist es wichtig?

Wenn Sie jemals ein Biologiebuch aufgeschlagen haben, haben Sie wahrscheinlich schon von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD) gehört. Dieses Coenzym ist für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers von entscheidender Bedeutung, da es dafür sorgt, dass Elektronen von einem Molekül auf ein anderes übertragen werden. Beeindruckend ist, dass NAD in allen lebenden Zellen vorkommt und für Hunderte von verschiedenen Reaktionen unerlässlich ist.

NAD+ ist die oxidierte und reduzierte Form des Coenzyms. Obwohl NAD+ bereits 1906 entdeckt wurde, haben Wissenschaftler erst in den letzten 60 Jahren begonnen, seine wahre Bedeutung zu verstehen. Heute weiß man, dass viele Proteingruppen ihre Funktionen nur mit NAD+ erfüllen können.

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Was ist die Funktion von NAD+?

Es gibt einen Grund, warum wir in Bezug auf longevity über NAD+ sprechen. Eine Proteingruppe, die nur in Gegenwart von NAD+ funktioniert, sind die Sirtuine. Diese Proteine sorgen dafür, dass die Zellen in unserem Körper im Gleichgewicht sind und vor altersbedingtem Verfall geschützt werden.

Darüber hinaus spielt NAD+ auch eine wichtige Rolle bei der DNA-Reparatur. Wie Studien zeigen, schützen die Sirtuine die Zellen vor oxidativem Stress. Ebenso sind diese Proteine auch an der Aufrechterhaltung eines gesunden zirkadianen Rhythmus beteiligt, der unser Wohlbefinden in vielerlei Hinsicht beeinflusst. Wie bereits erwähnt, können die Sirtuine ihre Funktionen nur erfüllen, wenn NAD+ vorhanden ist, was bedeutet, dass es ohne dieses Coenzym fast unmöglich ist, ein gesundes und glückliches Leben zu führen.

Eine Möglichkeit, Ihren NAD+-Spiegel zu überprüfen, ist die Verwendung eines NAD-Testkits, das wertvolle Informationen über Ihren Zellstoffwechsel und Ihre allgemeine Vitalität liefert.

NAC vs. NAD-Ergänzung

Nachdem Sie nun erfahren haben, warum NAC und NAD für unsere Körperfunktionen notwendig sind, fragen Sie sich vielleicht, welches der beiden Präparate Sie einnehmen sollten. Beide Präparate haben zwar ihre Vorteile, aber auch ihre Unterschiede. Hier ist ein Blick auf NAC vs. NAD Ergänzungen.

NAC-Ergänzung

Obwohl NAC in verschiedenen Eiweißquellen wie Eiern, Fleisch und Milchprodukten enthalten ist, kann es schwierig sein, allein über die Nahrung genug davon aufzunehmen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper Cystein nicht direkt herstellen kann. Daher ist es oft einfacher, Ergänzungsmittel einzunehmen, um Ihren NAC-Bedarf zu decken.

Die gute Nachricht ist, dass NAC-Nahrungsergänzungsmittel problemlos rezeptfrei oder über einen Gesundheitsdienstleister erworben werden können. Wenn Sie nach Alternativen zu NAC suchen, können Sie Produkte in Betracht ziehen, die Cystein enthalten, die Aminosäure, aus der NAC gewonnen wird. Auch andere Antioxidantien wie Vitamin C, Alpha-Liponsäure und Glutathion können ähnliche Vorteile bieten.

NAD-Ergänzung

Mit zunehmendem Alter nimmt unser natürlicher NAD+-Spiegel ab. Leider gibt es keine Lebensmittel, die dieses Coenzym enthalten. Das bedeutet, dass die einzige Möglichkeit, den NAD+-Spiegel zu erhöhen, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist. Glücklicherweise ist es heutzutage möglich, NAD+-Ergänzungsmittel in verschiedenen Formen zu kaufen, darunter sublinguale Pulver, Nasensprays und Kapseln.

Was Alternativen betrifft, so sind Nahrungsergänzungsmittel, die Nikotinamid-Ribosid (NR) oder Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) enthalten, wirksame NAD+-Vorstufen. Diese Produkte können indirekt zur Erhöhung des NAD+-Spiegels beitragen und sind auch in Europa erhältlich.

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Was ist besser: NAD vs. NAC als Anti-Aging-Ergänzung

Der Kampf zwischen NAC und NAD hängt von Ihren spezifischen Gesundheitszielen ab. Obwohl sowohl NAC als auch NAD ein gesundes Altern fördern, sind sie recht unterschiedlich. Wenn Sie Ihr Energieniveau erhöhen und die DNA-Reparatur ankurbeln möchten, sollten Sie sich für NAD+ Ergänzungsmittel entscheiden. Umgekehrt ist NAC die bessere Wahl für diejenigen, die die Gesundheit ihrer Atemwege und die Leberfunktion unterstützen wollen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob NAD- oder NAC-Ergänzungen für Ihre spezifischen Probleme vorteilhafter sind, raten wir Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Schlussfolgerung

Es ist kein Geheimnis, dass die Welt der Nahrungsergänzungsmittel verwirrend sein kann. Wenn Sie kein Gesundheitsexperte sind, kann es eine ziemliche Herausforderung sein, sich zwischen all den Buchstaben, Zahlen und Symbolen zurechtzufinden und herauszufinden, welches longevity am besten für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.

Wenn Sie sich zwischen NAC und NAD entscheiden, sollten Sie sich zunächst überlegen, warum Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten. Beide haben ihre Vor- und Nachteile, die eigentliche Frage ist also, was für Sie wichtiger ist.

Vergessen Sie nicht, dass wir noch viel über NAD+ und NAC nicht wissen. Um eine fundierte Entscheidung zu treffen, sollten Sie die neuesten Studien und Forschungsergebnisse zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln verfolgen. Dies wird Ihnen helfen, zu verstehen, welches Präparat für Sie vorteilhafter sein könnte.

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FAQ

Wer sollte NAC meiden?

Obwohl NAC-Ergänzungen im Allgemeinen für die meisten Menschen unbedenklich sind, sind sie mit einigen Risiken verbunden. Wenn Sie unter Asthma oder Blutungsproblemen leiden, sollten Sie vor der Einnahme von NAC mit einem Arzt sprechen. NAC kann auch Wechselwirkungen mit Nitroglyzerin, Blutverdünnern und einigen Blutdruckmedikamenten haben, weshalb Ihr Arzt Ihnen möglicherweise rät, die Nahrungsergänzungsmittel zu meiden.

Auch wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Sind NAD und NAC dasselbe?

Obwohl sowohl NAD als auch NAC ein gesundes Altern fördern und daher von den meisten Verbrauchern oft verwechselt werden, haben sie unterschiedliche Wirkmechanismen und Anwendungsmöglichkeiten. NAD ist in erster Linie ein Coenzym, das an der Energieproduktion, der zellulären Signalgebung und der DNA-Reparatur beteiligt ist, während NAC ein Antioxidans ist, das am Zellschutz beteiligt ist.

Sind NAC und NMN dasselbe?

NMN gilt als Vorläufer von NAD+, was bedeutet, dass sich das Zellmolekül in Ihren Zellen chemisch in NAD+ umwandelt. Sobald NMN in Ihren Blutkreislauf aufgenommen wird, wandelt es sich in NAD+ um. Technisch gesehen hat NMN also ähnliche Wirkungen wie NAD+.

Wie bereits erwähnt, gibt es zwischen NAC und NAD+ erhebliche Unterschiede, und das Gleiche gilt für NAC und NMN. Zusätzlich zu den Vorteile von NAD+ können NMN-Ergänzungen auch die Insulinproduktion des Körpers sowie die Glukosetoleranz unterstützen.